Dieta da maçã: bebidas para perder peso

Sucos, smoothies, compotas, coquetéis, kvass, limonada, ouzvar, chá - maçãs podem ser usadas para fazer uma bebida para todos os gostos, para dietas diárias e dietéticas. Até o álcool é preparado a partir de maçãs (lembre-se dos famosos Calvados e cidra, croissons caseiros), mas não falamos disso agora. A fruta tem compatibilidade com muitas outras frutas, além de vegetais e frutas vermelhas.

• Em uma palavra, maçãs para perder peso são uma verdadeira dádiva para os amantes de bebidas caseiras. Qual deles é melhor depende de você.

A compota é feita a partir de fatias com casca, sem caroço. Esta é a bebida de maçã mais popular. É melhor escolher variedades ácidas. Água, açúcar a gosto - e depois de cinco minutos uma bebida leve está pronta. Para um sabor e cor mais intensos você pode jogar um punhado de frutas vermelhas - morangos, framboesas, cerejas, insistir por meia hora.

O smoothie de maçã é um café da manhã completo. Obtém-se um sabor especial se a fruta for pré-assada no forno durante alguns minutos. Maçã em cubos, flocos de aveia, kefir e um pouco de canela devem ser batidos em uma tigela. Se necessário, coloque mais kefir ou adoce com mel.

Para o coquetel detox você precisa de frutas verdes, cenoura, laranja para o suco; banana, gengibre ralado e hortelã são batidos separadamente. Despeje a mistura dos três sucos até formar uma massa espessa e bata novamente. O coquetel tem propriedades de limpeza contra venenos e toxinas.

Para fazer um chá fresco, além do chá, você precisa de maçãs e morangos. Para um litro de água fervente - 1 colher de sopa de chá preto, uma fruta grande cortada em cubos, um punhado de frutas vermelhas. Os ingredientes são colocados em um bule, despeje o líquido e deixe por 30 minutos. Hortelã, limão e tomilho são adicionados à vontade.

A limonada com gelo é uma excelente bebida refrescante e vitaminada. É feito com frutas amarelas, gengibre e limão. Fatias de maçã são fervidas em água, onde você adiciona raspas raladas e raiz de gengibre fatiada. Após 10 minutos de fervura coloque a canela e o cravo. Coe o caldo constante, coloque o suco de limão e o mel. Sirva em copos especiais, com canudos e gelo.

Beba com gengibre e maçã para perder peso

Uma receita de bebida com gengibre e maçã para emagrecer é uma ótima opção em vários casos:

• na dieta de uma dieta para perda de peso;
• após exercício extenuante ou trabalho físico;
• para matar a sede e refrescar.

Os componentes principais fornecem o máximo de coisas úteis para beber: vitaminas, antioxidantes, pectinas, fibras, minerais. O gengibre fortalece o sistema imunológico, estimula a circulação sanguínea, limpa o corpo. Juntamente com maçãs para perda de peso proporciona cor e elasticidade naturais da pele, melhora o metabolismo, perda de peso. Limões fornecem vitamina C e antioxidantes. O mel aumenta a vitaminação da bebida, acrescenta sabor e aroma.

• A ordem de preparação é a seguinte:

1. Raiz 100g descascada, cortada em tiras, colocada em um recipiente.
2. Maçãs vermelhas 10 unid. Corte, coloque-os no mesmo lugar.
3. Adicione 2 cascas de limão.
4. Despeje 5 litros de água.
5. Deixe ferver, ferva por 3 min.
6. Infundir por cerca de 2 horas.
7. Adiciona-se mel e suco de limão.

Durante o processo de infusão de 2 horas, os ingredientes à base de plantas conferem à bebida suas substâncias úteis, aromas e propriedades gustativas. A inclusão da bebida de gengibre e maçã no cardápio regular ajuda a reduzir o excesso de peso, melhora o bem-estar e as perspectivas positivas.

Bebida emagrecedora com maçã, gengibre e canela

Entre as bebidas úteis para emagrecer com maçã, destacam-se o gengibre e a canela, receitas preparadas de acordo com os padrões do chá, ou seja, infundidas com ingredientes triturados. Essa cerimônia do chá também pode ser realizada com chá de gengibre e canela com maçãs para perder peso. A receita é a seguinte:

• Círculos finos de gengibre, meia maçã e canela, despeje água fervente em um bule;
• infundir por 10 minutos;
• adicione mel;
• em lindas xícaras.

Esta revigorante bebida matinal substitui o tradicional chá-café-cappuccino e estimula o metabolismo e processos relacionados. Esta e outras propriedades das infusões de gengibre eram conhecidas há centenas de anos. Assim, acreditava-se que a bebida quente afina o sangue, começa a se movimentar mais rápido e ativa outros processos. O calor interno é formado - isso explica o efeito de aquecimento do chá.

O aumento do suprimento de oxigênio aumenta a atividade cerebral e melhora o humor. Beber pode até aliviar as dores da enxaqueca. A aceleração dos processos metabólicos permite uma eliminação mais rápida das toxinas: elas não se acumulam e não poluem o corpo. Devido a isso manifesta efeito de queima de calor e perda de peso.

Como um grande bônus, o corpo ganha proteção contra resfriados, além de refrescar as papilas gustativas com alimentos saborosos.

Kefir e maçã

Para manter o peso corporal normal e melhorar a digestão, às vezes é preciso muito pouco: por exemplo, descarregar sistematicamente com kefir com maçã. O procedimento leva um pouco de tempo e os benefícios são tão tangíveis que nem é preciso procurar outra coisa, quando maçãs baratas para emagrecer estão sempre à mão e os produtos lácteos fermentados do sortimento são amplamente apresentados nas prateleiras das lojas e prateleiras.

• As vantagens da fruta e do kefir sobre as alternativas e que tais alimentos não precisam ser especialmente preparados.

Ambos os componentes da dieta são vendidos prontos, bastando apenas lavar a fruta e repartir a bebida. Ambos os produtos são bem percebidos pelo organismo, fornecem uma variedade de nutrientes e não são sobrecarregados de calorias. Eles são consumidos com prazer e prazer, não pela força, como alguns alimentos dietéticos não apreciados.

• Maçãs e kefir não precisam de aromatizantes e, graças à sensação de saciedade, o emagrecedor não passa fome.

Sim, e a quantidade de comida não terá o último papel, sendo 1,5-2 kg de fruta e a mesma quantidade de litros de bebida. Kefir leva um teor mínimo de gordura e maçãs, de preferência verdes. Com essa quantidade de comida, o estômago ficará constantemente cheio e a pessoa ficará saciada.

• Se as frutas cruas fazem mal à digestão, elas são assadas no micro-ondas ou no forno.

É melhor fazer isso com antecedência, para que o prato fique pronto na hora do consumo. É permitido colocar um pouco de mel no kefir.

Outro ingrediente da dieta é a água pura: sem gases, sem cor, sem cheiro. A decocção de Rosa Mosqueta é permitida. O líquido é consumido a cada hora, e frutas e leite fermentado são consumidos - conforme surge o desejo de refrescar.

Tal esquema não é necessário; opções são possíveis - todos os alimentos são divididos em 6 doses e consumidos por hora, de acordo com um esquema especial.

Uma bebida com gengibre, maçã, limão e canela

Bebida quente com gengibre, maçã, limão e canela é consumida para conseguir uma barriga lisa, coxas bonitas e um corpo esguio. Mas o benefício não está apenas na perda de peso. A bebida enriquece o corpo com vitaminas, minerais, antioxidantes, ácidos benéficos.

• O gengibre limpa os intestinos e a pele, aumenta a defesa imunológica e ativa a circulação sanguínea.
• Tons de canela, tem um efeito positivo no humor.
• O limão fornece vitamina C e acrescenta sabor.
• As maçãs são valiosas como fonte de fibras, ferro e vitaminas.
• O mel acrescenta sabor e fornece componentes essenciais.

Para preparar uma bebida útil de gengibre, maçãs para perda de peso, a raiz descascada é cortada em pratos, maçãs com casca e sementes - em fatias, raspas - em pedaços, canela - em palitos. Para 5 litros de água pegue 12 maçãs vermelhas, 3 limões, gengibre com cerca de 10 cm de comprimento, 1-2 paus de canela. Querida - a gosto. Colocados em uma panela, os ingredientes são mexidos, fervidos por cerca de três minutos e filtrados em uma peneira. Na bebida purificada adicione suco de limão e mel a gosto.

Você deve saber que os órgãos do trato gastrointestinal percebem mal uma overdose de gengibre. E que a raiz fresca é mais útil, mas estimula o apetite, enquanto a matéria-prima seca o suprime.

Coquetéis de maçã para perda de peso

Para quem precisa “salvar” a figura após uma gula prolongada, os coquetéis de maçã para emagrecer são indicados. As chamadas sobremesas líquidas dietéticas feitas de kefir e maçãs. Esta é uma alternativa real aos dias de jejum com kefir e maçãs para perder peso, que nem todos conseguem suportar. Lembre-se de que o cardápio padrão dessa dieta é de 1,5 litro de kefir mais 1,5 kg de maçãs por dia.

• As principais vantagens dos ingredientes são a presença de bifidobactérias e fibras.

Basta um copo de coquetel para ativar os processos digestivos e metabólicos, evitando a deposição de quilos no abdômen e nas coxas. Para uma porção de 150g você vai precisar de 3 maçãs, além de um pouco de mel e canela. Faça um purê com maçãs descascadas, despeje tudo em uma tigela e bata em forma de coquetel.

O smoothie de kefir de maçã deve ser consumido em vez do jantar. A bebida é bastante farta, o que evitará a fome do emagrecedor. Um mínimo de calorias proporciona uma redução no total de calorias em 300-500 kcal por dia.

A bebida tomada à noite restaura a microflora, envolve as paredes e enche o estômago, evitando cólicas de “fome”. Se você beber de manhã, não em vez de, mas antes do café da manhã. Isso ajudará a desencadear a digestão e digerir melhor os alimentos. Assim, sem grandes sacrifícios, depois de algumas semanas é possível conseguir as mudanças desejadas na figura.

Cocktail de perda de peso com aipo, maçã e pepino

Smoothie, ou coquetel para emagrecer à base de aipo, maçã, pepino - meio reconhecido pelos nutricionistas para melhorar o corpo. O ingrediente principal é o aipo. A planta picante é conhecida por suas propriedades aromáticas, queimadoras de gordura, vitamínicas e antioxidantes. Óleos essenciais, vitaminas, componentes anti-sépticos e tônicos contidos nas raízes e caules são considerados muito valiosos, por isso a planta é usada com sucesso na culinária, na medicina popular e na cosmetologia.

Os benefícios de uma bebida feita de aipo, pepino e maçã para perder peso são os seguintes:

• energizante e revigorante;
• limpa as toxinas;
• satisfaz a fome;
• melhora a tez;
• fortalece unhas e cabelos;
• queima gordura intensamente.

Esta bebida pode ser usada para engolir alimentos calóricos sem medo de indigestão ou ganho de peso. É útil em qualquer época do ano. Tomado pela manhã, refresca e melhora o tônus ​​do corpo.

Características do preparo de coquetel de frutas e vegetais:

• Dilua a mistura resultante com água, caso contrário ficará um purê desconfortável de beber.
• Cozinhe aos poucos para evitar a fermentação da bebida. Para obter 1,5 litro basta levar um pepino e uma maçã cada, um cacho de aipo.
• Não misture mais de 3-4 ingredientes: você obterá uma mistura possivelmente saudável, mas desagradável.

Smoothie de maçã para perda de peso

Os smoothies de frutas podem ser uma sobremesa leve ou uma refeição completa. Graças à sua densidade, a massa homogênea pode ser consumida com uma colher de sobremesa, saboreando e saciando gradativamente. A palavra “saborear” implora para ser usada - devagar, com dignidade, apreciando o aroma e o sabor delicado.

• Smoothies caseiros de maçã para perda de peso - uma alternativa saudável às bebidas modernas que inundaram as prateleiras dos estabelecimentos comerciais e cafés: refrigerantes, sucos em pó, energéticos.

No contexto dos benefícios da maçã para emagrecer, o uso de sucos com polpa é bastante lógico. Afinal, os smoothies, ao contrário das compotas ou dos sucos líquidos, retêm todas as substâncias benéficas disponíveis na fruta inteira. Só há uma maneira de estragar as propriedades dietéticas da bebida: exagerar na adição de produtos de alto teor calórico - sorvete, iogurte, quaisquer outros excessos.

As vantagens de um smoothie de maçã são que ele é preparado rapidamente e melhor combinado com outras frutas e, principalmente, com vegetais, que não são tão agradáveis ​​​​ao paladar, mas são úteis para perder peso. A bebida de toranja e maçã é preparada da seguinte forma:

• 1 maçã e meio cítrico descascado, cortado, quebre a polpa sem partições em pedaços. Ingredientes adicionais - vinagre de maçã (1 colher de sopa), gengibre ralado (0,5 colher de chá), um pouco de suco de maçã ou água pura. Tudo é misturado.

Smoothie de aipo e maçã para perda de peso

Muitos amantes do aipo nem sequer suspeitam das suas qualidades dietéticas. As donas de casa só usam a planta aromática porque gostam do cheiro. Porém, adicionar aipo apenas em saladas e conservas caseiras é uma humilhação imerecida do perfumado rei das hortas, que possui propriedades de sabor únicas. E também capacidades rejuvenescedoras, revitalizantes e de queima de gordura.

• Smoothie de aipo e maçã para emagrecer deve estar presente na mesa de todos que se comprometeram a normalizar o valor na época de maturação dessas plantas.

Saladas, sucos, smoothies de aipo, com adição de polpa de maçã para emagrecer, são úteis em qualquer época do ano. As maçãs suavizam o odor um tanto pungente e aumentam a eficácia dietética da bebida. Bebido pela manhã, esse coquetel proporciona tom e frescor durante o dia. No almoço, recomenda-se servir massa espessa de maçã e aipo para pratos de carne, peixe, sobremesa, sem risco de engordar. Ao mesmo tempo, a bebida melhora a pele e a tez, estabiliza o açúcar e promove a digestão normal.

Para fazer 2 porções de smoothie, basta 1 talo verde sem folhas e 2 maçãs da mesma cor. Você pode adicionar mais 2 kiwis. Todos os ingredientes, lavados e descascados, pique finamente, transfira para o liquidificador e leve até uma consistência homogênea. Certifique-se de diluir com água, caso contrário não será um smoothie, mas sim um purê. Sirva a bebida refrescante (mesmo que seja para você!) em uma linda taça de coquetel.

Smoothie de kiwi e maçã

Normalmente, mais alguns ingredientes são adicionados ao smoothie de kiwi e maçã. Para 2 kiwis, pegue um talo de aipo, manjericão e uma maçã para perder peso. Adicione 100ml de água e um pouco de mel.

As instruções para preparar uma bebida com o ingrediente principal maçãs para perder peso são as seguintes:

1. Descasque a fruta e retire o aipo das fibras externas ásperas.
2. Corte os ingredientes acima em pedaços, pique os raminhos de manjericão.
3. Coloque tudo na tigela do liquidificador.
4. Bata até ficar homogêneo e espesso.
5. Diluir com água limpa ou com gás.

• Outras receitas adicionam tomate ou limão às maçãs e kiwi, diluem o smoothie com chá verde. E uma bela bebida verde com espinafre inclui sementes de linhaça.

A peculiaridade dos smoothies é que são consumidos por quem emagrece, por quem engorda, por vegetarianos e por quem segue um sistema alimentar racional. As bebidas de frutas, frutas vermelhas e vegetais recém-preparadas retêm um buquê de vitaminas e todas as coisas úteis que são ricas em produtos de jardim, especialmente cultivados sem produtos químicos.

Além dos componentes principais, você pode adicionar nozes, sementes, pedaços de frutas e frutas cristalizadas aos smoothies; dilua-os com chá, suco, iogurte, kefir, leite, criando receitas únicas em sabor e salubridade. Colocado em lindos pratos e decorado com rodelas de smoothie de frutas, provoca apetite e as mais agradáveis ​​​​associações - com verão, natureza, férias. E o aspecto psicológico também é muito importante para o emagrecimento!

Smoothie de toranja e maçã

A toranja como queimador de gordura está se tornando cada vez mais popular. A esta fruta amarga e, francamente, não a mais deliciosa da família dos citrinos, recorrem cada vez mais a ela quem opta por um estilo de vida saudável e uma figura desportiva. Para melhorar o sabor ajuda a adicionar maçãs para perda de peso.

A base do smoothie “toranja, maçã” é uma massa espessa composta por pequenos pedaços de polpa e suco. Por conveniência, a concentração é reduzida com a adição de suco, chá verde, leite, laticínios fermentados ou água fervida. No tempo quente, o gelo picado é jogado no copo, o que torna a poção dietética não apenas extremamente útil, mas também uma bebida refrescante.

O natursoke de toranja e maçã tem vários benefícios dietéticos:

• ativa o metabolismo;
• queima lipídios;
• está cheio de vitaminas;
• regula a digestão;
• satisfaz a fome e sacia parcialmente a sede.

Há também o outro lado da moeda, que é a toranja. É muito alérgico. A abundância de ácidos torna a bebida proibida para consumo com o estômago vazio.

• Incompatível com alguns medicamentos, podendo levar à sua neutralização ou acúmulo indesejável.

O preparo de smoothies não requer habilidades especiais, basta ter um eletrodoméstico - de preferência um liquidificador. Maçãs e toranjas descascadas e fatiadas são colocadas em uma tigela funda e batidas até ficarem homogêneas. A massa acabada é diluída com um dos componentes de baixa caloria listados acima.

Água com maçã e canela

A dieta pode ser ineficaz se o regime de consumo de álcool for organizado de forma analfabeta ou não observado. Muitas pessoas não gostam de água comum - um componente necessário das dietas, também de maçãs para perda de peso. Os emagrecedores dizem que não podem beber porque não sentem sede. Substituem por chá, ou até bebem menos do que o necessário, porque estão acostumados com outras bebidas e não são permitidas durante a dieta.

• Água com maçã e canela torna-se uma boa alternativa às bebidas não apreciadas e ajuda a manter o equilíbrio hídrico de quem está de dieta.

Para deixar a bebida o mais deliciosa possível, opte por frutas aromáticas e canela natural. É o cheiro que dá vontade de experimentar uma nova bebida. Porém, é importante não exagerar, ou seja, não “exagerar”: um aroma muito forte é repulsivo e às vezes provoca náuseas.

• Para preparar uma bebida de maçã e canela, tome variedades doces.

Corte a fruta crua e um pau de canela despeje um litro de água, leve à geladeira por 2 horas. A bebida dietética fresca está pronta. Beber água aromatizada com o estômago vazio parece, à primeira vista, banal: enche o estômago e reduz o apetite. Mas o aspecto psicológico também é importante: a canela está associada à pastelaria, por isso a vontade natural de comer um pão fresco depois de beber um produto com canela fica um pouco atenuada. Parece ao mais magro que ele não apenas bebeu água com sabor, mas “quase” comeu um pãozinho. Os teóricos escrevem sobre isso, mas se é realmente assim - veja por si mesmo!

Compota para emagrecer com gengibre e maçã

Para qualquer pessoa com experiência mínima no manuseio de equipamentos de cozinha, preparar uma compota emagrecedora com gengibre e maçãs não será difícil. Portanto, detalhes passo a passo sobre o fato de que as maçãs para perda de peso devem primeiro ser lavadas e depois cortadas em fatias serão considerados supérfluos.

• Isso é autoexplicativo e quase ninguém tentou preparar compota com frutas não lavadas ou inteiras.

O gengibre, um ingrediente menos popular, pode ser uma questão. Assim, a raiz da compota também é lavada, descascada, cortada no caule ou ralada grosseiramente.

O gengibre é usado devido à sua eficácia na queima de gordura. Os óleos essenciais têm propriedades tônicas, estimulantes da circulação sanguínea e do metabolismo, promovem a perda de peso para quem realmente deseja: seguir uma dieta alimentar, colocar algumas proibições diante de si, levar um estilo de vida móvel. A bebida de maçã e gengibre apoia essas ações e ajuda a perder peso naturalmente.

A compota requer:

• gengibre 10cm;
• 10 maçãs;
• 2 peças de raspas de limão sem a cobertura branca;
• canela 2 paus;
• água 5l.

Todos os ingredientes, exceto o mel, despeje água e deixe ferver por 3 minutos. Adicione suco de limão e um pouco de mel. Beba quente ou gelado.

Chá com maçã para perder peso

O que é chá de maçã? Os sacos são de cadáver fino, com cheiro pungente de aromatizante artificial? Felizmente, os nutricionistas sugerem perder peso com produtos mais saudáveis. O chá com maçã para emagrecer é um produto natural de produção própria.

Por chá, uma pessoa moderna geralmente entende produtos armazenados cultivados em plantações especiais em países "chá" e embalados em caixas coloridas em qualquer lugar, em pequenas empresas privadas. Porém, nossos ancestrais bebiam chás não só importados, mas também de cultivo próprio. As bebidas de maçã para emagrecer são preparadas justamente com frutas e ervas locais, frutas secas e temperos.

• Uma bebida particularmente perfumada é feita de flores frescas de maçã.

Os componentes da maçã combinam perfeitamente com chás clássicos, plantas medicinais, jasmim, limão, gengibre, baunilha e mel. Graças a isso, é possível criar combinações únicas de bebidas saudáveis ​​sem recorrer a ingredientes exóticos importados.

A vantagem é que os chás de maçã contêm todos os componentes da fruta fresca que não são destruídos pelo tratamento térmico. Esta é uma ampla gama de substâncias - de vitaminas a pectinas. A presença não só da polpa, mas também da casca e das sementes aumenta a concentração de componentes úteis no chá. Receita de um drink simples de rodelas de maçã desidratada com canela, rosa mosqueta e erva-cidreira:

• Um punhado de roseiras secas e maçãs são jogados em uma garrafa térmica, despeje água fervente, adicione canela e uma pitada de erva-cidreira. Infundir por 2 a 3 horas, beber durante a dieta ou apenas para se divertir.