Dieta para o mioma uterino

Miomas uterinos são tumores benignos que crescem dentro das paredes do útero ou do colo do útero. Os miomas se formam como resultado de um desequilíbrio hormonal no corpo feminino. Como a dieta pode ajudar com miomas uterinos?

De fato, o mioma é um tumor hormônio-dependente, ou seja, seu crescimento está diretamente relacionado ao aumento dos níveis hormonais, em especial, os estrogênios.

No entanto, é importante levar em conta que não apenas gestações, abortos, relações sexuais irregulares, etc. contribuem para o aumento dos níveis de estrogênio.

O desequilíbrio hormonal pode ocorrer como resultado de distúrbios metabólicos, obesidade ou má nutrição – falta de fibras, consumo excessivo de doces e excesso de ácidos graxos na dieta. Cientistas comprovaram que o excesso de peso pode causar produção excessiva de certos hormônios, já que a gordura subcutânea promove a conversão de andrógenos em estrogênios.

Mulheres que se alimentam de alimentos vegetarianos têm um risco significativamente menor de desenvolver miomas. Comer principalmente vegetais, cereais, frutas e laticínios fermentados reduz o risco da doença. Estima-se que 10 kg de excesso de peso podem aumentar o risco de miomas em 20%.

De tudo o que foi exposto, podemos concluir com segurança que a conexão entre o desenvolvimento de um tumor benigno e os princípios da nossa nutrição realmente existe. Portanto, é muito importante transmitir aos nossos leitores informações sobre qual dieta para miomas uterinos é mais eficaz e quais princípios nutricionais devem ser seguidos para o tratamento e a prevenção desta doença.

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Cardápio de dieta para miomas uterinos

Segunda-feira.

• Tomamos café da manhã com mingau de trigo sarraceno em água com óleo vegetal, regado com um copo de chá de rosa mosqueta e mel.
• No segundo café da manhã, comemos um pequeno prato de mirtilos com iogurte.
• Almoçamos com sopa de feijão e um pedaço de peixe cozido no vapor com salada de legumes.
• Para um lanche da tarde – chá verde e algumas frutas secas.
• Estamos jantando legumes cozidos e nozes.
• Antes de dormir – meio copo de kefir com passas.

Terça-feira.

• Tomamos mingau de aveia com água e óleo vegetal no café da manhã, acompanhado de chá verde.
• No segundo café da manhã comemos um cacho de uvas.
• Almoçamos com sopa de lentilha, peito de frango cozido e salada de legumes.
• No lanche da tarde comemos queijo cottage com mel.
• Vamos jantar caçarola de arroz com salada de cenoura.
• Você pode comer iogurte antes de dormir.

Quarta-feira.

• Tomamos um café da manhã com bolinhos preguiçosos com mel, acompanhados de infusão de rosa mosqueta.
• No nosso segundo café da manhã comemos alguns pedaços de abacaxi.
• Almoçamos com uma porção de sopa de cogumelos, uma costeleta de cenoura com salada e acompanhamos com chá.
• Em vez de um lanche da tarde, você pode comer uma maçã.
• Jantamos batatas cozidas com salada de beterraba.
• Antes de dormir, beba um pouco de leite com mel.

Quinta-feira.

• Tomamos mingau de arroz com passas no café da manhã, acompanhado de uma xícara de café com creme.
• Uma banana é adequada como segundo café da manhã.
• Almoçamos com uma porção de sopa de beterraba com creme de leite, um pedaço de peixe cozido com tomate e bebemos compota.
• Lanche da tarde – geleia de fruta.
• Para o jantar – pilaf com frutas secas.
• Antes de dormir – iogurte natural de frutas.

Sexta-feira.

• Tomamos uma omelete com ervilhas no café da manhã e acompanhamos com chá.
• Para um segundo café da manhã, você pode comer um copo de frutas vermelhas, por exemplo, framboesas.
• Tomamos sopa de peixe no almoço, uma porção de bolinhos de batata e acompanhamos com chá.
• Lanche da tarde – alguns biscoitos, compota.
• Jantamos com berinjelas cozidas.
• Antes de dormir – um copo de iogurte.

Sábado.

• Tomamos mingau de semolina com passas e nozes no café da manhã, acompanhado de um copo de chá.
• Para um segundo café da manhã – panquecas de queijo cottage com frutas vermelhas.
• Almoçamos sopa de repolho, almôndegas com molho e bebemos compota.
• Lanche da tarde: queijo cottage com ervas.
• Jantamos com uma porção de rolinhos de repolho vegetarianos e chá.
• Antes de dormir – iogurte.

Domingo.

• Tomamos aveia com frutas cristalizadas no café da manhã, acompanhadas de suco fresco.
• Para o segundo café da manhã – pêra.
• Almoçamos com uma porção de sopa de arroz, caçarola de batata com creme de leite e chá.
• Para um lanche da tarde, coma algumas nozes.
• Jantamos com uma porção de trigo sarraceno com vegetais e acompanhamos com chá.
• À noite – meio copo de kefir com passas.

O menu proposto ajudará a controlar seu apetite e acostumar seu corpo a uma nova dieta.

Receitas de dieta para miomas uterinos

• Syrniki dietético. Ingredientes: um pouco de óleo vegetal, sal, meia colher de chá de bicarbonato de sódio, 3 colheres de sopa de creme de leite, 2 colheres de sopa de açúcar, 5 colheres de sopa de farinha, 200 g de queijo cottage, ovo.

Misture todos os ingredientes (exceto o óleo vegetal). Precisamos de óleo para untar as mãos ao formar o syrniki e também para untar a assadeira. Coloque pequenos syrniki na assadeira e leve ao forno a 180 °C até ficarem prontos. Pode ser servido com creme azedo, mel ou molho de frutas vermelhas.

• Salada de salmão levemente salgada. Ingredientes: 200 g de salmão, 1 pepino, 250 g de tomate, 1 lata de azeitonas, gergelim, 1 colher de chá de molho de soja, a mesma quantidade de suco de limão, 3 colheres de sopa de óleo vegetal, pimenta, ervas.

Corte tomates e pepinos aleatoriamente, corte azeitonas ao meio e pique as folhas verdes. Corte o salmão em tiras finas. Misture tudo, tempere com molho de soja, suco de limão, azeite e pimenta-do-reino moída a gosto. Polvilhe com sementes de gergelim na hora de servir. Bom apetite!

• Aperitivo de berinjela. Ingredientes: 3 dentes de alho, suco de limão (a gosto), 1 colher de sopa de açúcar, um pouco de água fervente, 1 pimentão, 1 cenoura, 1 cebola, 1 kg de berinjela, óleo vegetal, sal.

Corte as berinjelas em círculos ou tiras, tempere com sal e cozinhe em óleo vegetal. Adicione cebola, cenoura e pimentão picados, água e cozinhe em fogo baixo até ficarem macios. No final, adicione alho picado, açúcar, sal e um pouco de suco de limão. Polvilhe com ervas na hora de servir.

• Caviar de beterraba. Ingredientes: 3 beterrabas, uma cebola, 4-5 dentes de alho, ½ colher de chá de cominho, 2 colheres de chá de açúcar, 200 ml de suco de tomate, 3 colheres de sopa de óleo vegetal, sal.

Pique a cebola e o alho, refogue em óleo vegetal, despeje o suco de tomate, adicione o açúcar, o cominho e o sal e deixe em fogo baixo por cerca de 5 minutos. Adicione a beterraba ralada. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 40 minutos. Sirva polvilhado com ervas. Bom apetite!

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O que você pode comer se tiver miomas uterinos?

Se você tem miomas uterinos, deve comer com frequência, em pequenas porções, para evitar excessos. A base da sua dieta deve ser os seguintes produtos:

• óleo vegetal – girassol, linhaça, rosa mosqueta, milho, etc.;
• quaisquer frutas, verduras, legumes, frutas vermelhas;
• variedades escuras de pão, com adição de farinha grossa e farelo;
• cereais, leguminosas;
• produtos pesqueiros, principalmente peixes do mar;
• produtos lácteos fermentados (frescos);
• nozes, sementes, sementes;
• variedades de alta qualidade de chá verde e preto, chá de ervas;
• compota ou geleia à base de frutas ou bagas.

O que você não deve comer se tiver miomas uterinos?

Você deve excluir alimentos indesejados da sua dieta:

• margarinas, misturas de óleos (pasta para barrar), uso limitado – manteiga;
• carne gordurosa, banha;
• salsichas, produtos defumados;
• queijo duro com alto percentual de gordura, queijo processado, queijo tipo salsicha;
• produtos assados e doces feitos com farinha branca;
• doces, incluindo bolos, sorvetes, bolos de creme.

É aconselhável cozinhar os pratos no vapor, ou ferver ou ensopar, mas não fritar.

Recomenda-se beber quantidades suficientes de líquidos (a menos que haja outras contraindicações).

Características de uma dieta para miomas uterinos

As regras de nutrição para miomas uterinos envolvem comer alimentos que ativam os processos de limpeza do corpo, estabilizam os níveis hormonais e também contêm vitaminas e minerais úteis suficientes.

Os pacientes frequentemente perguntam: a dieta depende do tipo de mioma? Por exemplo, a dieta para miomas uterinos subserosos difere da dieta para miomas intramurais ou submucosos? Sejamos honestos, não há diferenças significativas na nutrição para diferentes localizações do tumor. É importante interromper o crescimento do tumor, normalizar os níveis hormonais no sangue e melhorar a condição da paciente. Tudo isso pode ser alcançado se você seguir as seguintes regras simples:

• Coma bastante fibra – quanto mais, melhor! Produtos de panificação devem ser escuros, possivelmente com adição de farelo ou farinha integral.
• É aconselhável desenvolver o hábito de comer pelo menos 50 g de nozes em dias alternados – isso fornecerá ao corpo fibras e gorduras monoinsaturadas valiosas.
• É importante comer muitos vegetais e frutas, que contêm vitaminas, flavonoides, antioxidantes e betacaroteno.
• Escolha produtos lácteos com baixo teor de gordura, não desnatados, porque a gordura do leite contém altos níveis de ácido linolênico, que pode matar células cancerígenas.
• Não se esqueça dos benefícios dos produtos de peixe – coma peixe de 2 a 3 vezes por semana. Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a combater tumores, por isso é útil comer peixes como salmão, sardinha, cavala e atum.
• Não desista de especiarias, temperos e alho - muitos deles também têm propriedades antitumorais.
• É útil consumir de 1 a 2 colheres de chá de sementes de linhaça por dia. A linhaça contém antiestrogênios vegetais.
• Tente beber pelo menos 4 copos de chá verde por dia. O chá verde também pode combater tumores malignos.

A dieta para miomas uterinos subserosos, assim como para outros tipos de miomas, deve ser variada e completa. No entanto, é necessário monitorar a ingestão calórica diária. O excesso de calorias em miomas não é bem-vindo, por isso, na maioria das vezes, o médico sugere que a paciente limite a quantidade de carboidratos consumidos e substitua as gorduras animais por vegetais. Pelo mesmo motivo, deve-se combater a alimentação excessiva, que contribui para o acúmulo de gordura subcutânea. Ao mesmo tempo, o metabolismo de oxigênio, carboidratos, lipídios e eletrólitos no corpo é interrompido, o que pode "estimular" o desenvolvimento do tumor.

É importante lembrar que a dieta após a remoção do mioma uterino também é muito importante. Isso ajudará a evitar novas recidivas da doença e também a acelerar a recuperação após a cirurgia.

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Avaliações de dieta para miomas uterinos

Está comprovado que seguir uma dieta equilibrada durante e após o tratamento para miomas promove uma recuperação rápida, ajuda a restaurar o corpo e a função reprodutiva prejudicada. E a correção de peso concomitante ajuda a prevenir recaídas da doença no futuro.

Por que essa dieta específica é recomendada para miomas?

• Produtos vegetais enriquecidos com fibras estabilizam a microflora intestinal, o que tem um efeito positivo em todos os tipos de processos metabólicos do corpo.
• O farelo permite que você elimine rapidamente substâncias tóxicas do corpo.
• Produtos de peixe, e óleo de peixe em particular, têm atividade antitumoral.
• Laticínios e produtos lácteos fermentados estabilizam os níveis hormonais.
• As leguminosas inibem o crescimento e o desenvolvimento de tumores.
• Nozes - saturam o corpo com substâncias úteis e dão ao corpo a força para combater o tumor.

Uma dieta para miomas uterinos envolve saturar o corpo com todas as vitaminas e microelementos necessários para liberar energia e combater a doença. No entanto, mudanças na nutrição são apenas um complemento eficaz ao tratamento principal da doença. Somente uma abordagem abrangente pode eliminar o problema e garantir um resultado favorável.