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Ajudando-se a perder peso: 8 regras de dieta dourada
Última revisão: 20.10.2021
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Perder peso é apenas metade da batalha. É importante perder peso para que o corpo não fique doente, mas melhora. Como se ajudar rapidamente a perder peso?
A perda de peso bem sucedida é a regra de ouro
Regra de emagrecimento nº 1
Você precisa trabalhar músculos para melhorar a circulação sanguínea e aumentar o metabolismo. Então você pode rapidamente perder peso.
Regra de emagrecimento nº 2
Se você tem um monte de trabalho sedentário e sai do escritório, não há possibilidade, organize-se lâmpadas. Estique no lugar, agite sua cabeça (libere os músculos do pescoço rígido), levante-se e caminhe.
Regra de emagrecimento nº 3
Se você deseja perder peso em certas partes do corpo (por exemplo, a cintura ou os quadris), pelo menos 2 vezes ao dia, tente massageá-las. Assim, você pode reduzir rápida e facilmente a camada de tecido adiposo subcutâneo.
Regra de emagrecimento nº 4
Se você está em casa, compre um pincel e esfregue-o com as partes do corpo que deseja reduzir nos volumes. É aconselhável fazer isso depois de um banho quente, quando a pele e os músculos são cozidos no vapor. Então você pode rapidamente perder peso.
Regra de emagrecimento nº 5
Calcule adequadamente sua atividade física durante uma dieta. Eles não devem ser excessivos, porque você já está reduzindo significativamente a quantidade de calorias consumidas. Não esvaiore o corpo.
Regra de emagrecimento nº 6
Lembre-se de que dietas rápidas ajudam a perder peso rapidamente, mas não por muito tempo. Portanto, se o seu objetivo - manter o peso na norma por um longo período de tempo, após uma rápida perda de peso, escolha outro sistema alimentar, mas um longo prazo. Com o resultado a longo prazo de manter o que foi alcançado.
Regra de emagrecimento nº 7
O resultado ótimo da perda de peso estável persiste após uma dieta longa - após 6-7 meses, ou mesmo um ano.
Regra de emagrecimento nº 8
Durante a perda de peso e dieta, beba pelo menos 1,5 litros por dia de água purificada. Isso garantirá a remoção de toxinas do corpo e um processo mais fácil de digerir alimentos.
Perder peso facilmente e com prazer com o nosso conselho! E não se esqueça de que ser magro não é apenas bonito, mas, claro, ótimo :)