Beber dieta por 7 dias

A água tem uma influência decisiva na saúde humana e na vida. Tratados inteiros foram escritos sobre seu papel, mas dificilmente podem fazer justiça a esse líquido transparente, inodoro, incolor e sem gosto, que compõe todos os organismos vivos. Não é por acaso que muitos sistemas de perda de peso e tratamento se baseiam na água. A dieta para beber por 7 dias é um deles. É considerado uma versão abreviada da dieta bebida de 30 dias. [1]

Indicações

Como a maioria das técnicas, a dieta é usada para fins de correção de peso. As principais indicações para a consulta são o excesso de peso corporal. Os bônus que o acompanham que o magro pode obter após a conclusão bem-sucedida da dieta para beber por 7 dias são os seguintes:

• Descarregamento do trato gastrointestinal, normalização de órgãos internos;
• Melhorar a aparência e a condição da pele;
• Uma diminuição no tamanho do estômago e apetite;
• Evitando hábitos alimentares prejudiciais;
• Treinamento de força de vontade.

Também se obtém satisfação psicológica: afinal, a vitória sobre si mesmo, o sentimento de "dever" vale muito.

Mas nem tudo é tão rosado. Não é por acaso que a dieta é classificada como extrema. Se você superestimar sua força e capacidades do corpo, espere a reação oposta: deterioração dos órgãos digestivos, que afeta adversamente a saúde e o humor do afinamento. E pode até levar a uma situação crítica. Mais sobre este lado da questão é dito abaixo.

Informação geral Dieta bebendo

Beber dietas têm a peculiaridade de que o menu contém apenas pratos de consistência líquida. A essência da dieta: durante todo o período, você não pode comer nada sólido. O cardápio consiste em líquidos: sucos, caldos de legumes e ervas, caldos de produtos naturais, bebidas de leite fermentadas, sopas de purê, chás, café. Uma linha separada é a água comum - uma garrafa padrão de 1,5L.

• Os médicos prescrevem uma dieta para beber por 7 dias ou mais como um programa de tratamento para algumas doenças. Mas isso é exclusivamente a prerrogativa dos médicos e de forma alguma uma razão para o paciente se envolver em auto-medicação.

Os especialistas acreditam que o trato gastrointestinal, sem receber alimentos sólidos, tem a chance de descansar. Esse fato contribui para a remoção de resíduos, limpeza de toxinas e toxinas. Os órgãos digestivos trabalham em um modo iluminado, respectivamente, prevalece uma sensação de leveza no estômago. Os criadores do método afirmam que os alimentos não formam depósitos de gordura.

• Beber dietas são consideradas uma maneira frugal de perder peso para pessoas com muita força de vontade ou que desejam nutrir essa força de vontade.

Juntamente com a perda de libras, componentes nocivos "desbotados" pela abundância de água se foram. Ele também fornece o equilíbrio de umidade necessário para o funcionamento de todos os órgãos do corpo.

Desintoxicação de bebida por 7 dias

Por que uma dieta de alimentos líquidos é uma verdadeira desintoxicação por 7 dias? Por que as refeições líquidas são melhores para a digestão do que uma dieta tradicional dominada por componentes sólidos?

• Os alimentos líquidos requerem menos esforço por parte do trato gastrointestinal. Portanto, eles têm a oportunidade de trabalhar com menos intensidade. Acredita-se que, nesse estado, o corpo começa a se limpar de substâncias desnecessárias acumuladas durante o período de "alimentação normal".

O segundo ponto é que os alimentos líquidos eliminam a sensação de peso, superlotação do estômago e nova acumulação de gordura não é formada. A água em quantidades suficientes não fornece calorias, mas ativa o metabolismo e desencadeia o mecanismo de perda de peso.

De acordo com os cálculos, beber dieta por 7 dias permite que você "perca" 5 kg. A figura se torna mais graciosa, reduzindo o tamanho das coxas em vários centímetros, o corpo sente vigor e energia, aumenta a auto-estima e o nível de emoções positivas. Com tanta motivação, as mulheres com um forte decidirão estender o curso por mais uma semana. Obviamente, se o estado da saúde permitir e os médicos não se opõem.

• A limpeza ocorre em palcos.

Durante os primeiros dez dias, os órgãos ocos se tornam mais limpos; A placa pode se formar na língua, que é normal de acordo com os autores.

Então o fígado e os rins são intensamente limpos; O desconforto na área de sua localização é uma confirmação de que tudo está indo de acordo com o plano.

A última década é sobre a limpeza do corpo no nível celular.

• Se há evidências sólidas para isso, ninguém sabe. Portanto, há muitas críticas sobre autores sem nome que decretam aqueles que desejam perder peso a qualquer custo para feitos incríveis, arriscando desnecessariamente sua própria saúde.

As preparações de vitaminas, coordenadas com um médico, podem ser necessárias para apoiar um corpo após restrições extremas da dieta.

Menu detalhado para cada dia

Qualquer dieta extrema, incluindo uma dieta para beber por 7 dias, deve ser cuidadosamente considerada. Além das regras padrão recomendadas pelos nutricionistas, você sempre pode escolher entre os pratos favoritos propostos que ajudam a se adaptar e tolerar mais facilmente as restrições.

• Ambos os pontos devem ter como objetivo maximizar a desintoxicação do corpo e remover ativamente os depósitos de gordura.

Um menu aproximado ou detalhado para cada dia deve ser baseado nos seguintes princípios (por dia).

1. Caldo - carne e magra, de legumes ou peixes.
2. Produtos lácteos.
3. Freshies e smoothies.
4. Azedo, compotos.
5. Chás, incluindo chás de ervas, chás verdes, com leite adicionado.
6. Sopas, sucos ou caldos de vegetais.
7. Água de qualidade 1,5 litros por dia.

Outras variantes da dieta, também são sugeridas combinações mais diversas de pratos. É importante que o total de calorias não exceda 2000 calorias.

• Não menos importante é o período de saída. Se não for observado, o excesso de peso retorna, e não sozinho, mas junto com um pacote de problemas que o acompanham.

Durante a retirada, você deve começar todas as manhãs com aveia líquida e continuar com refeições líquidas para a noite. Os produtos proteicos são adiados para mais tarde. O período de saída é igual para dobrar o período da dieta. Ou seja, no nosso caso, dura duas semanas.

Receitas

Começando a escolher receitas para pratos, você deve rejeitar imediatamente o que a dieta proíbe. Tudo isso é sólido, além de comida doce, picante e gordurosa. Em vez disso, é introduzido "dieta infantil": mingau, sopas, beijas, caldos, bebendo produtos lácteos fermentados. Ingredientes frescos ou congelados são usados para sopas.

• A água no volume de um litros e meio entedia o apetite e promove a eliminação de toxinas.

Se a água não ajudar, a fome de uma dieta para beber por 7 dias é aliviada com um copo de kefir ou suco de frutas frescas. É relatado que, no terceiro ou quarto dia, a sensação de fome não é sentida.

Você não precisa ser muito chique com receitas. Aveia líquida ou outro mingau é um café da manhã ideal. Para o almoço, qualquer sopa é adequada - de legumes, arroz, batatas, trazida para um estado homogêneo com a ajuda de um liquidificador. Em outros momentos, faça batatas amassadas muito líquidas que se assemelham à sopa.

Coquetéis de frutas e vegetais recém-preparados também são saudáveis, saborosos, ricos em vitaminas e uma espécie de sobremesa alimentar. O principal é não "melhorar" o sabor natural - açúcar, sal, especiarias. Para o jantar, trate-se de iogurte, kefir ou leite.

Entre as refeições, prepare uma variedade de chás, sucos, beba água periodicamente. Há divergências sobre o café. Alguns permitem (sem açúcar e sem leite), outros o incluem na lista de bebidas proibidas. Provavelmente, você terá que resolver o dilema mesmo. Se os indiferentes ao sabor do café podem facilmente ficar sem, então os amantes do café não são pecaminosos para ocasionalmente se permitir uma parte da bebida popular.

Benefícios

A água representa 75% do peso corporal em bebês para 55% em idosos e é essencial para a homeostase celular e as funções vitais. Estima-se que nos Estados Unidos cerca de 22% da água vem de alimentos, enquanto nos países europeus, especialmente em países como a Grécia, com seu maior consumo de frutas e vegetais ou na Coréia do Sul, o número seria muito maior. [2]

Existem várias variantes da dieta para beber: por 30, 14, 7 dias. Beber dieta por 7 dias é uma maneira relativamente suave de eliminar o excesso de peso, em comparação com as variantes de duas semanas e mensais. O efeito desejado pode ser alcançado e com a ajuda de descarregamento único - de 1 a 5 dias por mês.

Os benefícios da dieta são classificados por itens como:

• Modelagem corporal;
• Redução da carga de alimentos, leveza no estômago;
• Limpeza de órgãos digestivos de toxinas e venenos;
• Limpeza de rim e fígado (em caso de uma variante de longo prazo);
• Melhoria da condição da pele;
• Frescura facial.

Para manter o efeito, é muito importante sair da dieta corretamente. Este é um processo mais longo: dura duas vezes mais que a própria dieta. Devido ao fato de que o líquido é mais fácil de digerir e o volume do estômago por uma semana é um pouco reduzido, então uma pessoa no futuro "não puxa" para grandes porções, habitual antes da dieta. Isso impede o ganho de peso no futuro. O balanço da água é mantido devido ao fato de que beber pratos contém muito líquido.

O que pode e o que não pode?

Escolhendo uma dieta para beber por 7 dias, você deve estocar não apenas paciência, mas também uma variedade de bebidas, sem as quais o programa de nutrição parecerá escasso e chato. A variedade mitiga ligeiramente as condições extremas do curso. Com o cumprimento correto das condições por uma semana, perde peso por 5-7 kg. As flutuações dos indicadores dependem do peso inicial e em grande parte - das características individuais do corpo.

• O que posso comer? Mais precisamente, beba, porque estamos falando sobre o sistema de bebida. Uma ração aproximada de beber no dia da semana pode parecer assim.

1. Produtos lácteos com um teor de gordura de até 2%.
2. Caldos de vegetais, peixe, carne, sopas de purê.
3. Sucos caseiros de frutas e vegetais.
4. Chás: preto com leite, verde com limão.
5. Compostos sem açúcar, azedos de frutas frescas.
6. Leite.
7. Caldo de novo.

A água pura - 1,5 litros por dia - é sempre útil no menu. Sata o corpo com umidade, um pouco embota o apetite. As bebidas picantes, gordas e alcoólicas são estritamente proibidas.

A dieta será maximamente útil se a pessoa que está perdendo peso tolera normalmente. Vai regularmente ao banheiro - sem dificuldade, mas também sem diarréia, não experimenta náusea grave, fraqueza, tontura, lágrima, depressão, outros fenômenos desagradáveis. Na presença de sintomas perigosos, a dieta é urgentemente interrompida.

Respondendo à pergunta: o que não deve ser comido? - Você pode listar há muito tempo os alimentos sólidos que a dieta proíbe. É mais fácil parar no que é permitido. E para beber durante uma dieta para beber por 7 dias, você pode beber quase tudo, exceto refrigerantes coloridos e sucos industriais: esses produtos contêm muitos componentes doces. Em chás caseiros, compostos, beijos, café, freeshes também, você não pode adicionar açúcar ou mel. Em suma, os líquidos neste sistema substituem alimentos e bebidas.

• A metodologia é rígida, por isso não se adequará a todos.

É melhor usado por jovens, sem problemas de saúde, que desejam corrigir sua figura. Para as pessoas mais velhas, é aconselhável procurar uma alternativa mais suave.

Você deve se preparar para a dieta para beber com uma semana de antecedência: coma menos alimentos sólidos e beba mais líquidos. As porções devem ser gradualmente reduzidas para que, no início do curso, a digestão seja acostumada às alterações. Os autores argumentam que mastigar é apenas um hábito psicológico, não uma necessidade; portanto, em princípio, você pode ficar sem alimentos sólidos.

Os benefícios inegáveis de sucos frescos que ninguém disputas. Mas é necessário lembrar algumas peculiaridades:

• Um grande número de ingredientes ativos pode causar gastrite e úlceras, bem como reações alérgicas.
• Os ácidos corroem o esmalte dos dentes.
• O suco de cenoura pode dar à sua pele uma tonalidade laranja.

Para evitar tais consequências, as libras são diluídas com água e bebem não mais que dois copos por dia.

Contra-indicações

Qualquer tipo de dieta para beber, por 7 dias ou mais, não é adequada para todos. Antes de tudo, as contra-indicações dizem respeito às pessoas com problemas digestivos, com distúrbios do fígado e rins, bem como aqueles enfraquecidos devido a doenças ou esforço físico. Tais dietas são proibidas a mulheres grávidas e amamentando.

• A dieta é contra-indicada para jovens menores de 18 anos, atletas profissionais, com maior esforço físico.

Após uma refeição líquida, o sistema digestivo não se reajusta imediatamente a alimentos sólidos. Se uma pessoa mudar rapidamente para a dieta usual, o peso não perde a chance de retornar aos indicadores anteriores. Portanto, é contra-indicado deixar o programa não de acordo com o plano.

Possíveis riscos

As desvantagens da metodologia de bebida incluem a probabilidade de riscos associados à dieta. Eles dizem respeito principalmente ao sistema digestivo. Assim, o abuso de frutas às vezes leva a uma exacerbação de patologias digestivas, e os sucos ácidos são prejudiciais aos dentes. As frutas doces afetam negativamente a produção de insulina, por causa da qual não é recomendável que a dieta para beber por 7 dias pratique com muita frequência.

• Enquanto um curso de 30 dias é permitido uma vez por ano, um curso de duas semanas é permitido a cada poucos meses. Os dias de descarga não causarão nenhum dano - mesmo que sejam praticados constantemente, toda semana.

Os nutricionistas lembram que, durante uma dieta para beber, o cálcio é removido do corpo. Sua deficiência deve ser reabastecida com os preparativos da farmácia.

Alguns especialistas consideram que essa maneira de perder peso é prejudicial e até perigosa para a saúde. O perigo é que a desnutrição possa levar à degeneração parcial dos órgãos internos. E se você deixar a dieta muito rapidamente ou com erros, existe o risco de anorexia e consequências irreversíveis perigosas.

• Quanto mais ele come alimentos líquidos, mais perigosas são as consequências.

Se o programa durar um mês, as atrofias GI Mucosa e as enzimas digestivas não serão mais produzidas. O corpo não aceita alimentos sólidos e reage a ele com vômitos e diarréia sem restrições. Após essas mudanças, pode levar meses ou anos para que o sistema digestivo se recupere. Esse aviso é útil para pessoas que recorrem a dietas rígidas sem extrema necessidade.

Complicações após o procedimento

A dificuldade da dieta para beber por 7 dias é que é impossível passar por ela sem sentir fome. Isso é explicado não apenas pela menor quantidade de comida, mas também pelo fato de que os alimentos líquidos não exigem mastigação. Isso é incomum, então o corpo sente como se "não comeu nada".

• Possíveis complicações se manifestam como irritabilidade, fraqueza, fome intensa e desejo de quebrar a dieta para comer em excesso.

Algumas garotas querem chorar e sentir pena de si mesmas, bonitas, fazendo grandes sacrifícios em prol de uma figura imaginária "perfeita".

Os alimentos leves podem causar uma reação negativa do estômago; portanto, a dieta é acompanhada pela irregularidade das fezes, espasmos de fome dos órgãos digestivos, fermentação ativa e formação de gás.

• Com cursos prolongados, a condição da pele, cabelo, placas de unhas se deteriora.

Componentes alergênicos de sucos podem causar uma reação. A deficiência de substâncias proteicas leva à anemia, disfunção dos órgãos reprodutivos, imunidade enfraquecida, distúrbios do ciclo menstrual. A carga excessiva do fluido provoca toxicose, desidratação. Os rins podem reagir com mau funcionamento. Às vezes, inchaço das pernas.

As pessoas famintas devem ser poupadas de atividade física, caso contrário, a sobrecarga pode causar fraqueza severa e até desmaio. Na presença de sintomas ameaçadores, a dieta deve ser interrompida e a atenção médica deve ser procurada imediatamente.

Saia da dieta para beber por 7 dias

Um local importante nas técnicas de perda de peso é dado ao fim da dieta. Beber dieta por 7 dias não é uma exceção. Após sete dias de nutrição não acostumada, não pode fugir para retornar à dieta anterior e ao consumo ilimitado de tudo em uma fila. A saída deve ser macia e sem pressa. Sem observar as regras de deixar a dieta para beber por 7 dias, os problemas digestivos são agravados, há desconforto, até uma ameaça à saúde.

• No geral, a saída é de cerca de duas semanas - duas vezes mais que a duração do programa. Algumas fontes escrevem cerca de um mês. Mas, em geral, uma proporção aceitável para o estômago se adaptar aos alimentos normais é 1: 2 (dieta: sair).

As refeições líquidas para o café da manhã e o almoço são gradualmente substituídas por refeições sólidas leves, e jantares líquidos são preparados para uma semana inteira. Eles são então substituídos gradualmente pelo menu regular.

Mais especificamente, parece isso. O primeiro dia após o final do curso de 7 dias começa com uma pequena porção de mingau de aveia. O almoço permanece líquido. De acordo com esse sistema, deve ser consumido por três dias e adicione lentamente queijo com baixo teor de gordura, ovo cozido, frutas, iogurte, legumes, pão. Produtos de farinha, pratos picantes e gordurosos aparecem na mesa menos que duas semanas após a conclusão do curso de perda de peso.

Neste momento, assim como durante a dieta, é importante monitorar seu bem-estar, regularidade das fezes. Devido à natureza extrema da dieta, é possível repetir o curso da dieta para beber não antes do que depois de um ano.

Depoimentos

Nas revisões de mulheres que aplicam vários cursos de dieta para beber, as positivas prevalecem. Estamos falando de resultados de 5 a 15 kg, dependendo da duração do programa.

Anna, que escolheu a dieta de 14 dias, fala sobre as dificuldades dos primeiros dias, quando "eu queria desistir de tudo". Maria observou a perda de peso não apenas durante o período principal, mas também ao deixar a dieta para beber por 7 dias. Elena mudou seu estilo de vida, graças ao qual o peso perdido não retornou. Oksana corrigiu perfeitamente sua figura, preparando-se para seu próprio casamento, o que causou a admiração de seu futuro marido.

Os comentários sobre a dieta de 30 dias de bebida são menos otimistas. Eles escrevem sobre regime dietético muito pesado e suas consequências igualmente pesadas.

Resultados

O programa de comer alimentos líquidos como resultado oferece não apenas uma redução de peso, mas também se livra do hábito de comer demais. Após uma dieta para beber por 7 dias ou um curso mais longo, o volume do estômago diminui; portanto, encher o excesso de alimentos causa desconforto. Mas o hábito útil de estar satisfeito com menos comida é desenvolvido.

• E o sentimento de saciedade é conhecido por vir um pouco mais tarde, não durante a refeição.

A abundância de água e alimentos macios promove a limpeza ativa de componentes nocivos que tendem a se acumular permanentemente nos órgãos digestivos e outros e do corpo como um todo. O corpo limpo se torna mais vigoroso e mais forte, as forças de defesa aumentam e a condição da pele melhora.

• As mudanças ocorrem não apenas dentro, mas também fora: a pele é limpa, mais saudável, mais bonita.

Se falarmos sobre a perda de peso real, o resultado possível é de 5 a 7 kg por semana. O acúmulo nos flancos e, portanto, o volume das coxas é reduzido. Você sente uma explosão de energia, vigor, bom humor. Ou seja, a energia usada anteriormente para digestão agora é usada para fins mais nobres.

O sinal de menos resulta em problemas de fraqueza, tontura e fezes. A fome o deixa inquieto e pode causar sintomas de fadiga crônica.

Beber dietas pertencem a maneiras extremas de perder peso. Em particular, a dieta para beber por 7 dias provou ser altamente eficaz, mas nem todo mundo é capaz de suportar. O programa pode ser iniciado somente após o exame e exclusão de contra-indicações. Seguir a dieta por mais de uma semana não é recomendada, porque os alimentos líquidos têm um efeito ruim nos órgãos internos. E junto com o peso, uma pessoa corre o risco de perder a saúde.