Variante de ovo da dieta Maggi: comentários e resultados

A alimentação é necessária para todos os seres vivos, incluindo os humanos, para manter os processos fisiológicos de atividade vital. Deve ser balanceado e conter gorduras, proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais e bastante líquido. A dieta Maggi enfatiza o predomínio de proteínas e possui 2 variantes: requeijão e ovo. Qual é o melhor? Deve-se dar preferência ao produto que você mais gosta e que não causa rejeição, pois ficará no cardápio da dieta por muito tempo. Vamos nos concentrar na dieta do ovo Maggi.

Indicações

A dieta Maggi é adequada para pessoas saudáveis ​​​​e doentes (não todas) com alto índice de massa corporal. Além da rigidez e beleza da figura, será útil para doenças do sistema cardiovascular, incluindo hipertensão, diabetes, aliviará a carga nas articulações, melhorará o fígado, os rins, o pâncreas e a saúde geral.

Informação geral Da dieta do ovo Maggi

A dieta Maggi não se baseia na contagem de calorias, mas visa desencadear processos metabólicos no organismo, levando à queima de gorduras e à eliminação de toxinas através do predomínio de proteínas e carboidratos. A dieta Maggi não se baseia na contagem de calorias, mas visa iniciar processos metabólicos no organismo, levando à queima de gorduras e eliminação de toxinas com o auxílio do predomínio de proteínas e um mínimo de carboidratos na alimentação.

There are strict rules on the organization of nutrition, which can not be violated, as the desired result will not be achieved. Here are the basic principles of the diet:

• beber grande quantidade de líquidos;
• não troque cardápios de almoço e jantar;
• não substituir alguns alimentos por outros;
• não para interromper, mas para cumprir o cronograma.

Dieta de ovo Maggi por uma semana

Uma semana é um período que não removerá muitos quilos extras, mas dará uma ideia da atitude e das capacidades do seu corpo em relação aos alimentos protéicos, dirá se você deve ir mais longe. A tabela mostra um menu detalhado para cada dia, os ovos são cozidos (salvo indicação em contrário), a carne magra e o peixe são cozinhados de forma dietética.

Dias da 1ª semana	Café da manhã	Almoço	Jantar
O primeiro	2 ovos, meia toranja ou laranja	Qualquer quantidade de fruta	Carne
Segundo	- "-	Frango	2 ovos, vegetais frescos, torradas, toranja
Terceiro	- "-	Torrada, queijo magro, tomate fresco	Carne
O quarto	- "-	Fruta fresca	Carne, legumes
Quinto	- "-	2 ovos cozidos, legumes cozidos	Peixe, salada de legumes frescos
Sexto	- "-	Fruta	Legumes, carne
Sete	- "-	Frango, tomate, toranja.	Legumes cozidos

Dieta de ovo Maggi por 2 semanas

Quem experimentou essa dieta e está pronto para continuar a segunda semana da dieta Maggi terá a seguinte dieta:

Dias da 2ª semana	Café da manhã	Almoço	Jantar
O primeiro	2 ovos, meia toranja ou laranja	Salada de carne, pepino, tomate e pimentão	Toranja, 2 ovos cozidos, salada de legumes frescos
Segundo	- "-	- "-	2 ovos cozidos, toranja
Terceiro	- "-	Carne, picles	- "-
O quarto	- "-	Legumes cozidos no vapor, 2 ovos cozidos, queijo magro	2 ovos
Quinto	- "-	Peixe	2 ovos cozidos
Sexto	- "-	Carne, tomate, laranja.	Salada de frutas
Sete	- "-	Frango, tomate, toranja.	Legumes cozidos no vapor, carne, toranja

Dieta de ovo Maggi por 4 semanas

Se você se sentir bem, a dieta continua.

Dias da semana 3	Café da manhã	Almoço	Jantar
O primeiro	Qualquer fruta	Fruta	Fruta
Segundo	Legumes crus ou cozidos	Legumes crus ou cozidos	Legumes crus ou cozidos
Terceiro	Qualquer fruta	Qualquer fruta	Qualquer fruta
O quarto	Peixe ilimitado, frutas e vegetais crus	Peixe ilimitado, frutas e vegetais crus	Peixe ilimitado, frutas e vegetais crus
Quinto	Carne cozida ou assada, legumes cozidos	Carne cozida ou assada, legumes cozidos	Carne cozida ou assada, legumes cozidos
Sexto	Qualquer fruta	Qualquer fruta	Qualquer fruta
Sete	- "-	- "-	- "-

Na 4ª semana a dieta não é tão rígida e limitada, ela prepara a pessoa para voltar à alimentação normal. Todos os produtos listados de cada dia da dieta são divididos igualmente em 3 refeições.

• Segunda-feira: carne de frango (200g), atum em lata (100g), torrada, 4 tomates e pepinos médios, toranja.
• Terça-feira: carne magra (200g), 3 tomates, 4 pepinos, torradas, laranja, maçã.
• Quarta-feira: 50g de requeijão e queijo magro, 2 torradas, 2 pepinos e um tomate cada, qualquer cítrico.
• Quinta-feira: pedaço de frango, toranja, 3 tomates, pepino, torrada.
• Sexta-feira: requeijão (200g), laranja, salada de legumes frescos.
• Sábado: frango (200g), queijo (50g), torrada, 2 tomates e pepino cada, toranja.
• Domingo: requeijão (50g), atum (100g), legumes cozidos, pepino fresco e tomate.

Se estiver com muita fome, é permitido petiscar folhas de salada ou pepinos frescos, mas não antes de 2 horas após a refeição principal.

A Dieta Maggi Ovo e Whey

Optando pela dieta Maggi para emagrecer, é preciso dar preferência a um dos dois produtos que a compõem. Acontece que por motivos de saúde, como salto no colesterol, alergias ou outros motivos não é possível continuar a dieta dos ovos, então você pode mudar para a versão de requeijão, substituindo 2 ovos por 200g de requeijão.

Receitas para a variante de ovo da dieta Maggi

Todo mundo sabe ferver ovos cozidos ou moles. Mas quais receitas para diversificar o cardápio, para não tornar sua alimentação um suplício? Aqui estão algumas dicas:

• O filé de frango é cortado ao meio em direções opostas, mas não completamente. Os pratos de carne são desdobrados e obtém-se uma camada sólida. É batido, salgado e polvilhado com temperos. Sobre ele são colocados anéis de cebola, tomate, queijo ralado (se estiver no cardápio deste dia) e embrulhados em um pãozinho, depois assados;
• Todos os vegetais possíveis (berinjela, abobrinha, cebola, cenoura, tomate, endro, couve-flor e couve-flor, ervilha) são cortados, salgados, cozidos;
• o peixe fresco é colocado em papel alumínio, por cima da cebola, do tomate, das rodelas de berinjela, embrulhado e assado no forno.

O que pode e o que não pode?

A lista de frutas frescas úteis para esta dieta inclui: maçãs, peras, kiwi, melancia, melão, frutas cítricas. Para saladas de vegetais, além de pepino e tomate, pode-se usar alface, repolho, verduras. Cozinhe no vapor, ferva ou asse qualquer vegetal, exceto batatas.

Torrada feita apenas de pão integral. A carne é usada em variedades magras, exceto carne de carneiro. O frango é cozido sem pele.

Beber abundantemente pode ser organizado não apenas com água pura, mas também com água mineral, chá verde, decocções de roseira brava e ervas úteis.

Bananas, uvas, tâmaras, figos, batatas e vegetais não devem ser incluídos no cardápio. São proibidos arroz e outros cereais, ervilhas, lentilhas, frutas secas doces, cogumelos, mel, confeitaria e álcool.

Contra-indicações

A dieta do ovo Maggi é contraindicada para pessoas com doenças crônicas de qualquer órgão, principalmente do trato gastrointestinal (gastrite, colite, úlcera, pancreatite, disbacteriose). Também não é adequado para idosos.

Possíveis riscos

Qualquer dieta protéica sobrecarrega os rins, por isso existe o risco de contrair uma doença do órgão. A redução dos níveis de glicose no sangue pode danificar o nosso cérebro, provocar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e a formação de coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos. Possíveis complicações de patologias crônicas existentes: exacerbações de pancreatite, gastrite, úlcera péptica.

A nutrição desequilibrada leva à falta de vitaminas e minerais no corpo, o que causa aumento da fadiga e distúrbios do sono.

Depoimentos e resultados de quem emagreceu

Pessoas que fizeram esta dieta confirmam que é realmente possível perder de 10 a 12 kg de peso em um mês. Não é tão fácil quanto parece, porque não é fácil comer ovos todos os dias, mesmo para os seus amantes.

Acima de tudo, é aceitável para quem não precisa ficar na cozinha todos os dias para alimentar seus familiares. Os pratos da dieta em si são simples e descomplicados, não exigem muito esforço e dinheiro - esta é outra das suas vantagens.

Muitos lamentam a monotonia, a duração, a sensação de cansaço e a irritabilidade frequente devido à falta de carboidratos.

Comentários do médico

Os médicos acreditam que qualquer dieta é um estresse para o corpo com consequências imprevisíveis. Eles desejam ser examinados e consultados antes de decidirem fazer dieta.