A visão dos ucranianos é afetada pela síndrome do computador

No mundo da internet de alta velocidade e das altas tecnologias, ninguém consegue imaginar trabalho ou lazer sem um computador. Assim, verifica-se que uma pessoa moderna passa pelo menos 8 horas por dia (um dia de trabalho padrão) em frente a uma tela. O tempo livre também não pode prescindir da tecnologia: e-books, tablets, amigos virtuais... há muito tempo estamos acostumados a nos comunicar com um computador, o que não tem um efeito positivo na saúde do corpo.

Oftalmologistas realizaram um estudo e descobriram que, recentemente, cada vez mais moradores da Ucrânia estão sujeitos à chamada "síndrome do computador", que afeta a visão. A síndrome do computador ameaça pessoas que passam mais de três horas por dia no computador, ou seja, mais de 50% da população do nosso país.

Os primeiros sinais de que você sofre da síndrome do computador são: vermelhidão nos olhos, dor repentina nos olhos, dor de cabeça na parte superior do nariz, ardência ou coceira, secura nos olhos. Esses sinais serão seguidos por uma deterioração imediata da visão: se você notar que sua visão piorou, que está mais difícil se concentrar em pequenos detalhes, dê um descanso aos seus olhos. Se você já usa óculos e notar uma deterioração, consulte um especialista antes de comprar outras lentes.

Especialistas descobriram a causa da deterioração da visão, o surgimento de problemas oculares em pessoas que passam o dia de trabalho em frente ao computador. O fato é que, estando em frente à tela em um estado de concentração (por exemplo, durante o trabalho ou estudo), uma pessoa pisca de 10 a 12 vezes menos em comparação com o tempo que passa sem o computador. Por causa disso, a membrana externa do olho resseca e não é suficientemente umedecida pelas glândulas lacrimais. Pessoas mais engenhosas resolvem o problema com "lágrimas artificiais", enquanto as demais sofrem primeiro com o desconforto causado pela secura e, em seguida, com a deterioração irreversível da visão.

Outro motivo para a deterioração da visão é a fadiga ocular. Quando trabalhamos em um computador, os músculos oculares ficam constantemente tensos, e isso dura oito horas. Como resultado, os músculos ficam excessivamente cansados, surgem sensações dolorosas desagradáveis e, consequentemente, a acuidade visual diminui.

Para prevenir a síndrome do computador, que os cientistas classificaram como uma doença, siga algumas recomendações:

• Reduza o tempo que você passa em frente à tela. Se você for obrigado a trabalhar no computador, tente encontrar outra atividade no seu tempo livre.
• Organize corretamente seu espaço de trabalho: certifique-se de que haja boa iluminação, ajuste o brilho do seu monitor para que seus olhos não fiquem cansados. - elimine o brilho do seu monitor: certifique-se de que a luz do dia e a luz das lâmpadas não incidam na tela.
• Compre óculos especiais para trabalhar no computador. Geralmente, eles têm efeito protetor e antirreflexo.
• Tente se afastar da tela a cada hora por pelo menos cinco a sete minutos. Relaxe os olhos, vá até a janela, pisque e faça exercícios para os olhos. Um dos exercícios mais simples para ajudar a restaurar a acuidade visual: vá até a janela e mova o olhar várias vezes de um ponto na janela até o ponto mais distante fora dela.