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As 5 vitaminas essenciais para uma pele bonita e saudável
Última revisão: 01.07.2025
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Pesquisas mostram que certos nutrientes podem ter efeitos benéficos na pele e combater o envelhecimento.
É claro que obtemos algumas vitaminas de uma dieta balanceada, mas o corpo só consegue "absorver" uma certa porcentagem das vitaminas e nutrientes que fornecemos com os alimentos. Portanto, a aplicação local de vitaminas proporcionará um cuidado mais profundo e melhores resultados.
Vitamina A
A vitamina A é responsável pela elasticidade e firmeza da pele, estimula a produção de proteínas pelas células, neutraliza os radicais livres e regula a secreção de gordura, além de remover manchas escuras e suavizar irregularidades. A vitamina A é encontrada em cremes noturnos (derivados da vitamina A - retinoides), bem como em séruns.
Vitamina B3
A vitamina B3 aumenta a hidratação da pele e reduz a vermelhidão. Ceramidas e ácidos graxos são dois componentes essenciais da barreira protetora externa da pele. Essa barreira pode ser reforçada pela vitamina B3, encontrada em loções, cremes e séruns. Ela costuma ser listada nos rótulos como niacinamida.
Vitamina C
A vitamina C é capaz de neutralizar os radicais livres que causam rugas. Dermatologistas recomendam o uso de produtos com concentração de vitamina C igual ou superior a 5%. Essa vitamina é encontrada em cremes, máscaras e séruns. Além disso, é importante lembrar que, se você simplesmente adicionar vitamina C a um produto cosmético, ela se decompõe rapidamente, sem trazer nenhum benefício à sua pele. Um complexo especial de substâncias contido nas cápsulas facilita a passagem da vitamina C pela camada lipídica.
Vitamina E
A vitamina E elimina o ressecamento e fortalece a proteção UV da pele. É encontrada em protetores solares antes e depois da exposição solar, bem como em produtos antienvelhecimento. Também é vendida em cápsulas, cujo conteúdo pode ser tomado por via oral ou aplicado na pele.
Vitamina K
A vitamina K ajuda a reduzir a visibilidade dos capilares rompidos, torna as olheiras menos visíveis e também combate manchas de pigmentação e interrompe processos inflamatórios na pele. Produtos que contêm vitamina K são acondicionados em frascos à prova de luz, pois ela aumenta a fotossensibilidade.