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Dormir mal numa criança pode causar obesidade
Última revisão: 01.07.2025
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Especialistas de uma das faculdades de Londres realizaram um estudo sobre obesidade infantil. Descobriu-se que crianças que dormem menos do que seus pares consomem mais calorias, o que no futuro pode resultar em obesidade e alguns problemas de saúde.
Em estudos anteriores, cientistas conseguiram estabelecer uma conexão entre apetite excessivo e falta de sono em crianças mais velhas e adultos. Pesquisas recentes nessa área mostraram que a mesma conexão existe em crianças pequenas. No decorrer da pesquisa, os cientistas observaram que crianças de um ano e meio que dormiam menos de 10 horas por dia consumiam, em média, 100 calorias a mais do que seus pares que dormiam 13 horas ou mais. A ingestão calórica diária, nesse caso, aumentou 10%.
Especialistas sugerem que a falta de sono leva à disfunção hormonal, o que provoca apetite excessivo e diminui a sensação de saciedade. Além disso, a falta de sono deixa as crianças irritadas, e o corpo, necessitado de energia, começa a exigir comida. Muitas vezes, os próprios pais agravam a situação, tentando acalmar a criança com biscoitos ou pães.
Os cientistas ainda não conseguem identificar as razões exatas para isso, mas sugerem que o sono afeta a perda de peso em crianças pequenas. Se a criança dorme pouco, isso pode levar a alterações nos hormônios responsáveis pelo apetite.
Os pesquisadores acreditam que seu estudo fornece informações sobre por que uma grande proporção de crianças com problemas de sono têm maior probabilidade de serem obesas do que seus pares com sono normal e longo.
Embora ainda haja muito trabalho a ser feito nessa área, os pais podem ser aconselhados a prestar atenção ao sono e à alimentação dos filhos, pois cabe a eles determinar o quanto e quando a criança vai comer nos primeiros anos de vida.
Além disso, especialistas em seus estudos recentes descobriram que a tendência à obesidade na idade adulta pode ser identificada na infância. 50% das crianças que tiveram problemas com excesso de peso aos 13 anos tiveram problemas semelhantes em idades mais jovens. Os médicos acreditam que a obesidade é uma doença e deve ser tratada desde cedo: ensine uma alimentação saudável, siga uma dieta e pratique esportes.
Durante o estudo, os cientistas monitoraram a condição de mais de sete mil crianças, desde o jardim de infância até os 13 anos. No início do estudo, 12% das crianças eram obesas e 15% estavam acima do peso. Aos 13 anos, esses números dobraram. 50% das crianças que apresentaram sobrepeso precocemente tiveram os mesmos problemas na escola ou agravaram ainda mais a situação. Aos cinco anos de idade, quilos extras em uma criança aumentam em quatro vezes a probabilidade de obesidade no futuro. Segundo as estatísticas, uma em cada 20 crianças tem problemas de peso no jardim de infância. Do 1º ao 3º ano e na adolescência, há uma tendência a um aumento acentuado no aparecimento de quilos extras.
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