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Esportes salvam de oncologia
Última revisão: 16.10.2021
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A atividade física regular e a prática de esportes trazem benefícios consideráveis para o corpo, e isso não é segredo. No entanto, verificou-se que há outra vantagem significativa: a educação física reduz o risco de câncer, de vários tipos. Um estudo dessa questão foi conduzido por representantes de instituições como o Instituto Nacional do Câncer, a Universidade de Harvard e a Sociedade Americana do Câncer.
Evite a inatividade física e seja fisicamente ativo - essas recomendações podem ser ouvidas em quase todos os médicos. De fato, muitas doenças podem ser prevenidas e até curadas apenas através de exercícios regulares. Agora, os cientistas estão acrescentando outro detalhe importante: o esporte pode ser uma medida preventiva eficaz para prevenir o câncer. Qual o papel da educação física e o que exatamente é a prevenção?
As recomendações dos especialistas hoje são os seguintes pontos: para manter sua própria saúde, cada pessoa deve praticar atividade física moderada de 2 ½ a cinco horas por semana. Se um treinamento mais intensivo deve ser realizado, é suficiente conduzi-los em um volume de 75 minutos a 2 horas e meia por semana.
Sob atividade física moderada, entende-se exercícios que carregam simultaneamente, mas não sobrecarregam o corpo, mas forçam-no a usar cerca de cinco vezes mais recursos energéticos do que em um estado calmo normal. Se falamos das aulas mais intensas, estamos falando de algumas cargas de curto prazo grandes, mas viáveis.
Para conduzir o estudo, os especialistas analisaram informações coletadas em nove arquivos, que indicaram dados como avaliação da atividade física no tempo livre, incidência de oncologia de vários tipos (quinze formas de processos malignos foram incluídas na revisão). Como resultado, os cientistas descobriram que o treinamento de sete a quinze horas por semana estava associado a um risco reduzido de sete tipos de câncer. Tais tumores são: câncer colorretal em pacientes do sexo masculino e câncer de mama em pacientes de todas as idades, câncer de rins, endométrio e fígado, câncer de células plasmáticas e NHL (câncer do sistema linfático). Além disso, a minimização do risco aumentou com o aumento da duração das aulas.
Enquanto isso, os especialistas acreditam que os estudos realizados foram um pouco limitados. Apesar do fato de que cerca de 750 mil pacientes participaram indiretamente deles, quase todos possuíam a mesma raça e sua atividade física foi avaliada apenas em sentido geral. Portanto, o resultado não pode ser considerado absolutamente preciso. No entanto, as descobertas dos cientistas foram confirmadas em vários trabalhos experimentais por outros pesquisadores.
O material foi publicado nas páginas do Journal of Clinical Oncology