As causas dos roncos e a luta com ele
Última revisão: 23.04.2024
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Ronco - uma coisa desagradável e às vezes perigosa. Além disso, o ronco evita o repouso de pessoas próximas, porque para um descanso completo, uma pessoa precisa de três coisas - uma cama confortável, uma sala escura e ventilada e um silêncio, ao qual as pessoas próximas de uma pessoa ronco são simplesmente privadas.
As estatísticas mostram que existem mais de 50% das mulheres e 70% dos homens roncos na faixa dos 30 anos.
Todos concordarão que não é fácil adormecer quando você está dormindo na mesma sala com uma pessoa ronco. O que apenas a família não faz para dormir corretamente: eles empurram o ronco, e as patas, e as orelhas se calam e finalmente desistem, sendo derrotadas deixando dormir em outra sala.
Claro, é impossível culpar as pessoas ronco por não terem dormido normalmente. Mas, infelizmente, a vida sexual de muitos casais sofre os intoleráveis sons de ronco, e algumas famílias até se separam por causa disso.
Segundo os médicos, a razão principal para o ronco são os músculos fracos do paladar macio . O ronco ocorre quando jatos de ar, passando pelo trato respiratório estreito, provocam a "batida" das estruturas macias da faringe um contra o outro.
Além do desconforto causado ao fechamento de pessoas, a pessoa ronco não sofre menos, porque o ronco é o primeiro sinal de uma doença grave - apnéia do sono, ou seja, parar de respirar por pouco tempo em um sonho. Além disso, uma pessoa experimenta inanição de oxigênio - hipoxia, quando o acesso aéreo aos pulmões bloqueia o céu relaxado. Por causa disto, o cérebro acende e exorta os músculos da garganta a se esforçar, que depois de um tempo relaxa novamente e tudo se repete em um círculo.
Tudo isso leva a fadiga, falta de atenção e problemas na família. ILive irá dizer-lhe qual poderia ser o motivo do ronco e como se livrar desse problema.
Sobrepeso
As pessoas cheias enfrentam frequentemente o problema do ronco devido ao fato de que o tecido adiposo interfere com a ingestão de ar. Com a eliminação do excesso de peso, o próprio problema desaparece.
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Álcool e tabagismo
O motivo do ronco pode ser esses dois fatores. Da nicotina, que afeta a laringe, os músculos diminuem. Porque se sua saúde é tão cara , pare de fumar e se você beber álcool, então, pelo menos, faça duas horas antes da hora de dormir.
Doenças respiratórias e alergias
Um nariz entupido pode causar ronco, então é melhor usar sprays nasais para eliminar a causa do ronco, e neste caso é um endoeirão.
Dormir do seu lado?
Se você tem um ente querido que ronca, você deve ter tentado mudar sua posição e voltar de costas para parar de roncar. No entanto, este não é um método para combater esta doença. Dormir nas costas é a posição mais favorável da pessoa ronco, em que o corpo inteiro de uma pessoa relaxa. Em qualquer caso, o excesso de peso e uma forma física ruim são os inimigos com os quais lutar.
Ar seco
Certifique-se de ar uma cama antes de ir para a cama, porque uma das razões para o ronco pode ser ar seco.
Medicina Alternativa
Curandeiros alternativos aconselham a seguinte receita para se livrar do ronco - em um copo de suco de repolho mexa uma colher de mel e beba antes de ir para a cama. Mas antes de fazer isso, é melhor consultar um médico, porque qualquer auto-tratamento é perigoso.
Visita ao médico
Mesmo se você decidir fazer uma dieta e parar de fumar para se livrar dos roncos incômodos, não negligencie a visita ao médico.