10 maneiras de manter a pele juvenil

A juventude, infelizmente, não é eterna e com o tempo percebemos os primeiros sinais de envelhecimento - pequenas rugas e pele seca, que não conseguem eliminar cremes até caros.

Não entre em pânico, você deve entender que o envelhecimento da pele é um processo normal e na verdade, a pele é o primeiro "órgão" que fala sobre a nossa idade.

O envelhecimento da pele é causado principalmente por dois fatores: desbaste da epiderme (camada superior da pele) e diminuição do fluxo de sangue para a pele. Para promover o envelhecimento da pele também podem ser hábitos prejudiciais: bronzeamento excessivo, tabagismo, consumo de álcool e nutrição inadequada.

Ao contrário daqueles que começam a entrar em pânico e varrem todos os tipos de remédios anti-envelhecimento das prateleiras das lojas , também há aqueles que acreditam que o envelhecimento da pele é inevitável e não cuida de nada. No entanto, nem aqueles nem os outros estão certos. Para ficar bem e ter uma pele radiante, você precisa cuidar disso, mas ao mesmo tempo não ir para extremos.

Nós trazemos à sua atenção alguns conselhos úteis de nutricionistas e cosmetologistas, o que ajudará a manter uma aparência florida e saudável o maior tempo possível.

• Evite a exposição prolongada ao sol

É o inimigo número um que envelhece a nossa pele. Proteja-se contra os efeitos negativos da luz solar com um creme com um factor protetor solar (SPF) de pelo menos 30, e também não se esqueça de hidratar a pele.

• Beba água

A desidratação não é um inimigo menos perigoso e provoca a aparência de rugas. Para manter a pele flexível e elástica, lembre-se de que é importante humecá-la não só do lado de fora, mas também de dentro. Portanto, beba muita água para que as células da pele estejam suficientemente saturadas.

• Pare de fumar

Fumar causa envelhecimento prematuro da pele, piora o suprimento de sangue e torna a pele flácida e letárgica. Além disso, sob a influência da nicotina, é produzida uma enzima que destrói a camada elástica da pele e colágeno.

• Sono completo

A falta de descanso noturno leva ao fato de que o corpo começa a desenvolver um hormônio do estresse - cortisol, que tem um efeito destrutivo sobre as células da pele. Durma pelo menos sete horas, durante o sono, o corpo produz somatropina, um hormônio do crescimento que afeta positivamente a pele, tornando-a flexível e resistente a fatores externos.

• Durma nas costas

As pessoas que costumam dormir em seus lados correm mais riscos de rugas prematuras - seu número pode aumentar no queixo e bochechas. O mesmo pode ser dito sobre o hábito de dormir no estômago - esta posição pode provocar a aparência de rugas na testa.

• Comida saudável

A situação ecológica eo ritmo moderno de vida se refletem no estado da nossa pele, por isso simplesmente precisa ser alimentado com vitaminas. O menu diário deve incluir vegetais e frutas, nozes, bem como grãos integrais.

• Menos estresse

Luta com o estresse, tente evitar situações que causem emoções negativas. Quando experimentamos estresse, nosso corpo produz um hormônio cortisol, que destrói o colágeno, o que faz aumentar o número de rugas na face. Também afeta negativamente a produção de ácido hialurônico - o chamado hidratante natural.

• Use cremes hidratantes

Muitas mulheres que percebem no rosto traços de envelhecimento, mudam sua atenção para drogas antienvelhecimento, esquecendo completamente a hidratação necessária. Os cremes que hidratam a pele tornam as rugas finas menos visíveis e melhoram a posição geral da pele.

• Lavagem

A água da torneira rígida remove da pele sua proteção natural - gordura da pele. E, em conjunto com sabão, também substitui a pele. Lave-se com um produto especial adequado ao seu tipo de pele.

• Endereço para o dermatologista

No caso de você querer fazer descasque, resurfacão a laser, injeções de botox ou algum outro procedimento cosmético, para evitar consequências desagradáveis, entre em contato com um dermatologista que avaliará a condição de sua pele e aconselhará o que fazer e o que não fazer .