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Os 10 melhores produtos para uma pele brilhante e saudável

 
, Editor médico
Última revisão: 01.07.2025
 
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18 October 2012, 20:10

Como todos sabemos, a beleza começa de dentro, então, antes de gastar grandes quantias de dinheiro em tratamentos caros para a pele, comece pela nutrição.

Para manter sua pele saudável e radiante, lembre-se destes 10 produtos que serão seus fiéis assistentes no caminho da beleza e da saúde.

Amêndoa

Os 10 melhores alimentos para uma pele brilhante e saudável

Essas nozes contêm uma grande quantidade de vitamina E, que neutraliza os radicais livres na pele e melhora significativamente sua condição. Isso é especialmente importante depois de uma balada até de manhã, quando a pele perde a aparência viçosa.

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Damascos

Os 10 melhores alimentos para uma pele brilhante e saudável

Eles contêm vitamina A, que nosso corpo transforma em retinol, substância que garante a renovação do tecido celular e previne o aparecimento de rugas.

Castanha do Brasil

Os 10 melhores alimentos para uma pele brilhante e saudável

Protege a pele com selênio, uma substância que ajuda a pele a se recuperar de queimaduras solares.

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Grão de bico

Os 10 melhores alimentos para uma pele brilhante e saudável

Este tipo de leguminosa é muito benéfico para a nossa pele. As proteínas em sua composição fornecem aminoácidos que fazem com que arranhões, hematomas e escoriações desapareçam mais rapidamente e não prejudiquem nossa aparência.

Caranguejos

A carne de caranguejo, como se sabe, é um excelente remédio para acne. Ela contém zinco, que suprime a inflamação da pele.

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Chá verde

Os 10 melhores alimentos para uma pele brilhante e saudável

Graças à ação dos antioxidantes, que fazem parte do chá verde, nossa pele fica mais elástica e aveludada.

Laranjas

Os 10 melhores alimentos para uma pele brilhante e saudável

Se você não consegue se livrar das olheiras, coma uma laranja. A vitamina C, presente em frutas de cores vibrantes, dará conta do recado rapidamente.

Salmão

Os 10 melhores alimentos para uma pele brilhante e saudável

Um excelente produto rico em ácidos graxos ômega-3, que podem hidratar áreas secas da pele e melhorar a produção de elastina e colágeno.

Óleo de girassol

Se o corpo não tiver ácido linoleico, presente no óleo, você pode usar toneladas de creme e a pele ainda ficará opaca. Essa substância promove a produção de uma camada macia de células externas, deixando a pele mais lisa.

Pão integral

Os 10 melhores alimentos para uma pele brilhante e saudável

É muito útil porque contém uma substância chamada niacina, que pode suprimir a inflamação da pele e curar pequenos ferimentos.

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