Qual é a relação entre o stress e os níveis hormonais no corpo da mulher?

Estresse e desequilíbrio hormonal podem causar efeitos muito desagradáveis: aumento de peso, mudanças de comportamento e piora do bem-estar. Saiba mais sobre desequilíbrio hormonal e estresse.

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Como o hormônio cortisol funciona sob estresse severo?

A interrupção da produção de hormônios ovarianos e circunstâncias estressantes podem desencadear uma condição que a mulher pode nem suspeitar. Quando o nível do hormônio estradiol no corpo diminui (isso acontece antes ou durante a menopausa), ocorre um estado de estresse.

Quando você está estressado, o nível do hormônio cortisol no sangue aumenta, e outros hormônios – serotonina, dopamina, acetilcolina e norepinefrina – diminuem seus efeitos benéficos.

Desequilíbrios hormonais

Com o aumento das doses de cortisol no corpo, as proporções de outros hormônios são alteradas, e o peso se torna muito difícil de controlar. Afinal, esses hormônios são responsáveis pela normalização do peso, da quantidade de gordura acumulada nas laterais e na cintura, bem como no peito e nas costas.

A função muscular é prejudicada, as fibras musculares são destruídas devido a desequilíbrios hormonais, o sono se torna agitado e irregular, a memória fica fraca e a libido diminui.

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O estresse causa má digestão dos alimentos

Quando estamos estressados, a comida é mal digerida, o que contribui para o acúmulo de gordura no corpo. Por que isso acontece?

O hormônio cortisol, liberado em excesso durante o estresse, desacelera o metabolismo. Além disso, quando estamos preocupados, as células ficam mal saturadas de oxigênio e os nutrientes não chegam até elas, o que significa que não recebemos energia vital suficiente.

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Um pouco de estresse gera mais estresse

Se não prestarmos atenção ao fundo hormonal do nosso corpo neste momento, a produção do hormônio estrogênio é suprimida pelo cortisol, o que significa que o estado de estresse é agravado ainda mais.

E a glândula tireoide também começa a funcionar mal. Tudo isso junto forma um círculo vicioso, do qual só se pode escapar realizando exames hormonais e consultando um endocrinologista para tratamento.

Caso contrário, podemos considerar o estresse e o excesso de peso como coisas não relacionadas, o que significa que não seremos capazes de eliminar as causas reais que levam aos quilos extras e à saúde precária.

Como o estresse causa doenças?

Quando os hormônios estão em alta no corpo, isso não contribui para a nossa saúde. Pelo contrário: o estresse pode dar origem a doenças que jamais nos incomodariam em um ambiente normal e tranquilo.

Os desequilíbrios hormonais, por si só, representam um estresse adicional para o corpo, que agrava e complementa o estresse psicológico. Para escapar dessa armadilha e retornar à saúde e ao peso normais, o corpo se esforça ao máximo, adaptando-se a todas as mudanças que nos acontecem.

Claro, isso exige energia vital adicional dele. E se essa energia não for suficiente, a saúde debilitada só piora. Portanto, ao menor sinal de depressão, alterações de humor, que são acompanhadas pelo acúmulo de quilos, procure um endocrinologista para um exame.

Por que os níveis de cortisol aumentam?

Já descobrimos um motivo: o estresse. O que mais provoca o aumento da produção de cortisol?

• Ovários com mau funcionamento que produzem menos hormônios sexuais
• Problemas na glândula tireoide, que também reduz a produção de hormônios autoimunes
• Tomar medicamentos com esteroides (principalmente para atletas que trabalham para aumentar a massa muscular)
• Álcool sem controle algum
• Resistência reduzida a infecções
• Más condições ambientais
• Substâncias narcóticas
• Condições estressantes (estresse físico ou psicológico, incluindo aumento da carga de trabalho, ansiedade em relação à família, falta de sono)

A diminuição dos níveis de cortisol leva à supressão da produção dos hormônios ovarianos e tireoidianos (lembre-se disso). Como resultado, o ciclo hormonal é interrompido e a mulher pode sofrer com menstruações irregulares, escassas ou abundantes.

Estresse e fertilidade

Como o estresse afeta a fertilidade? Os mecanismos naturais de defesa são tais que a gravidez é extremamente rara durante períodos de estresse severo. Uma mãe preocupada não pode dar à luz um bebê saudável. A natureza providenciou isso. E isso é verdade, porque dessa forma a mulher tem menos probabilidade de dar à luz uma criança com anormalidades.

Por que o estresse reduz tanto a capacidade de conceber e ter filhos? Porque o estrogênio, um hormônio feminino, é suprimido pelos hormônios masculinos. Assim, o hormônio progesterona, o chamado hormônio da gravidez, quase não é liberado no corpo feminino. E sem ele, é impossível engravidar.

E assim, uma mulher que já passou por estresse corre o risco de que sua condição só piore sem o tratamento adequado, o que pode levar à infertilidade.

Quanto às mulheres que estão no período precário entre o início da menopausa e os ciclos menstruais completos, elas também correm o risco de um início mais precoce da menopausa.

Quais são os sinais que indicam perda de controle de peso?

Por mais fracos e imperceptíveis que sejam esses sinais, eles podem ser identificados. Dessa forma, você evita ganhar quilos extras, que serão extremamente difíceis de eliminar. Aqui estão esses sintomas desagradáveis.

1. Você começa a amar um produto específico e o consome em grandes doses.
2. Sua comida favorita - doces ou algo mais gorduroso
3. De repente, você experimenta momentos de ansiedade e preocupação, que são então substituídos por um estado de alegria.
4. Antes da menstruação, você sente que seu coração está batendo de forma irregular, muitas vezes
5. Seu humor muda tão rápido que você não tem tempo para acompanhar. E as pessoas ao seu redor, menos ainda.
6. Você tem crises de apetite voraz?

Tenha cuidado e atenção: todos esses sinais podem ser observados muito tempo (até mesmo alguns meses) antes de você começar a ganhar peso. Portanto, não dê ouvidos a pessoas que atribuem sua condição a circunstâncias da vida ou a qualquer outra coisa.

Verifique seus níveis hormonais, especialmente os da tireoide e dos ovários. Se houver algum desequilíbrio, inicie o tratamento imediatamente para não acabar com uma silhueta flácida e problemas de saúde no futuro.

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Lembre-se ou anote!

Quando você está sob estresse, e o desequilíbrio hormonal é adicionado a isso, os medicamentos só podem agravar os processos destrutivos no corpo e a deposição insidiosa de gordura.

O problema é que, com estresse e desequilíbrio hormonal, os sedativos simplesmente aliviam a ansiedade por um curto período. Mas se os ataques de fome brutal e a adoração por um determinado produto não passarem, soe o alarme: provavelmente seu nível do hormônio estradiol está baixo e seu cortisol está mais alto do que o normal.

Provavelmente, isso também é acompanhado por intolerância à glicose e à insulina, além de aumento de açúcar no sangue.

O conselho de "se acalmar com tranquilizantes" é um conselho ruim, especialmente para mulheres com mais de 35 anos. Sua primeira prioridade deve ser verificar seus níveis hormonais e depois todo o resto.

Outros sintomas de estresse e desequilíbrio hormonal

Sono. O que deveria curar e restaurar a energia não traz mais prazer. Você conhece a sensação de acordar quebrado, como se tivesse descarregado um vagão de carvão? Ou tijolos — tanto faz.

O importante é que seu sono seja interrompido e isso não o livre mais do cansaço e do mau humor.

Essa condição é explicada de forma simples. Quando o corpo tem mais cortisol do que o normal, o nível de estradiol cai. Isso ativa ainda mais a produção de cortisol, o hormônio do estresse. E então você começa a ter um verdadeiro pesadelo: você está constantemente com fome, não dorme bem, tem dor de cabeça e odeia as pessoas ao seu redor.

Sem nem perceber, você está embarcando em um caminho instável de acúmulo de gordura e uma sensação desagradável de ser repugnante consigo mesmo. Não é uma boa imagem. Portanto, não associe seu mau humor apenas ao estresse, cuide-se e não tenha preguiça de ir ao médico.