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As seis melhores dietas para perder peso rapidamente
Última revisão: 04.07.2025
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A Dieta do Jóquei
Duração: 3 dias
Resultado: 3-5 kg
O primeiro dia da dieta é bastante alegre: você precisa comer frango assado no forno, mas não adicione sal e certifique-se de tirar a pele do frango. Tente dividir esse alimento em três refeições.
No segundo dia, divida 300 gramas de vitela em três porções, assando-a primeiro.
O terceiro dia é o mais divertido: você não precisa cozinhar nada, mas precisa jejuar o dia todo. O lado positivo é que, no terceiro dia de uma das seis melhores dietas, você pode tomar de 4 a 5 porções de café preto, claro, sem açúcar. Com isso, você perderá de 3 a 5 quilos. Fantástico!
Observe que nem todas as pessoas estão acostumadas a comer tão pouco. Essa quantidade de carne pode não ser suficiente para saciar completamente. O peso perdido pode retornar em pouco tempo. E durante os três dias da dieta, você pode se sentir fraco e tonto — mas essas são pequenas coisas no caminho para a beleza.
Um clássico do gênero – café com chocolate
Duração: 3 dias
Resultado: perda de 3-5 quilos de excesso de peso
O nome da dieta soa bastante tentador. Ao longo do dia, seu estômago ficará satisfeito com apenas algumas xícaras de café sem açúcar, talvez adicionando leite em pó. Você também pode comer uma pequena barra de chocolate amargo. Você gosta de chocolate amargo?
O resultado, assim como na dieta anterior, é que você perderá de 3 a 5 quilos de peso vivo.
Antes de adotar tal dieta, consulte um médico. Se você tem pressão arterial instável, recuse-a, pois a saúde é o principal.
Atenção! Durante a dieta, podem ocorrer dores de cabeça, insônia, náuseas e fraqueza generalizada.
Algumas das dietas mais seguras são consideradas aquelas que duram em média 9 dias.
Rejuvenescedor - dieta de kefir
Duração: 9 dias
Resultado: 3 a 6 quilos extras desaparecem (é muito!).
Esta dieta será muito útil até mesmo para pessoas que não sofrem de excesso de peso, pois o kefir melhora o funcionamento do estômago e dos intestinos. Como todos provavelmente já entenderam, o principal componente da dieta é o kefir!
Para evitar sentir fome, intensifique sua dieta com arroz cozido - esta é a rotina para os três primeiros dias.
Nos próximos três dias, coma frango cozido e suculento, sem pele.
E nos três dias restantes, a única comida para você serão maçãs. Então, depois de 9 dias, os 3 a 6 quilos extras desaparecerão (o que não é pouca coisa).
Boa sorte para você!
Dieta de trigo sarraceno
Duração: 1-2 semanas
Resultado: pelo menos 3-4 quilos.
À noite, antes de dormir, lave um copo de trigo sarraceno. Depois, despeje dois copos de água sobre ele e vá dormir. E pela manhã você terá um deleite maravilhoso que poderá prolongar por uma ou duas semanas.
A questão é por quanto tempo você aguenta. Não adicione nada a um prato tão delicioso. Não adicione manteiga nem sal. Não coma pão nem nada além de trigo sarraceno.
Anime-se com chá verde, kefir ou faça uma decocção de ervas medicinais. Após a primeira semana, você certamente perderá pelo menos 3 a 4 quilos.
Se você persistir por duas semanas, o resultado vai te surpreender. Esse é o segredo da dieta do trigo sarraceno.
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Dieta da Melancia
Duração: 7 dias
Resultado: 5 quilos
Esta dieta é ideal para o verão. No verão, você não sente tanta vontade de comer por causa do calor. Coma seu mingau favorito no café da manhã com uma fatia de queijo. Não adicione mais nada, nem mesmo sal.
Ao almoçar, ferva ou cozinhe bem os vegetais; você pode adicionar um pouco de peixe magro ou carne aos vegetais.
O jantar é uma melancia madura. Suba na balança. Para cada 30 quilos, há 1 melancia madura – uma boa opção para o verão. Você pode perder 1 quilo a mais por dia.
Não recomendamos seguir esta dieta por mais de cinco dias.
Finalmente, uma dieta rigorosa
Duração: 7 dias
Resultado: diga adeus aos 5 quilos extras.
Se você acha que consegue lidar com uma dieta bastante agressiva por algum tempo, esta dieta é para você.
No café da manhã, nos limitaremos a um ovo cozido, claro, sem sal. Se for realmente muito trabalhoso, acompanhe o ovo com chá sem açúcar.
Almoce carne ou peixe cozido, faça uma salada de vegetais crus, sem aditivos aromatizantes. Você pode adicionar suco de limão à salada para variar.
O jantar é chá de ervas. Simples, mas eficaz. Em uma semana, diga adeus, com ousadia, aos 5 quilos extras.
Apresentamos a você as 6 melhores dietas para perda de peso rápida. Escolha a sua.