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Prós e contras das dietas populares
Última revisão: 03.07.2025

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Todo o segredo para uma perda de peso eficaz está na composição proteica e lipídica de vários pratos de carne, ovos, queijo, peixe e aves. Incluir carboidratos na dieta, como farinha, doces, álcool, cereais e frutas, é estritamente proibido. Seguindo tudo à risca, você poderá destacar claramente os prós e os contras das dietas.
Prós e contras da dieta do "Kremlin"
As vantagens incluem:
- Uma ótima maneira de se fortalecer para quem come carne. O bife seria um ótimo contraste na dieta.
- Ninguém vai te obrigar a excluir temperos, picles e marinadas da sua dieta; coma pela sua saúde. Você pode até combinar alimentos gordurosos e molhos.
- Uma onda de energia e excelente bem-estar devido à grande ingestão de proteínas. Você se sentirá sempre satisfeito e não terá a sensação de restrição alimentar.
Vamos passar para as desvantagens da dieta do "Kremlin"
- Para manter os resultados da dieta e não recuperar o peso perdido, você precisa seguir a dieta proposta por um longo período. Quando a dieta terminar, você deve retornar aos alimentos que consumia antes, de forma suave e gradual.
- Se você vai comer farinha ou qualquer cereal, esta não é sua dieta. Tais produtos são proibidos, até mesmo, curiosamente, batatas são proibidas.
- A maior parte dos produtos que compõem a dieta é muito cara. Nem todos podem se dar ao luxo de comer carne preparada com maestria regularmente.
- Você deve comer muitas fibras, que são encontradas em vegetais verdes, e nem todo mundo gosta de vegetais verdes.
Vegetais: espinafre, repolho, endro, aipo, alface, abobrinha, coentro, salsa.
Prós e contras da dieta "japonesa"
A dieta japonesa é considerada muito popular atualmente. Ela é bem curta. A dieta japonesa dura exatamente 13 dias, e o cardápio dessa dieta é bem definido, e tudo deve ser consumido em um horário estritamente designado.
Os princípios básicos são os mesmos da dieta do Kremlin, mas os prós e contras são diferentes. Você pode comer muitos alimentos e combiná-los: carne, queijo, peixe e ovos podem ser temperados com saladas que contenham óleo vegetal.
O tabu é imposto à farinha, aos doces, ao álcool e aos cereais. Frutas só podem ser consumidas, exceto bananas e uvas. Uma dieta muito bem planejada.
Há também vários pontos que podem ser apontados como desvantagens da dieta japonesa. O café da manhã será muito fraco. No café da manhã, você terá que tomar uma xícara de café e, ocasionalmente, um crouton de centeio. Além disso, os alimentos que podem ser consumidos devem ser consumidos em quantidades muito pequenas.
Se você não seguir essas “pequenas coisas” da dieta, você não vai conseguir perder peso, muito menos experimentar todos os prós e contras das dietas, o que é muito importante.