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Prós e contras de dietas populares
Última revisão: 23.04.2024
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Todo o segredo da perda efetiva de peso é a composição proteica-lipídica de vários pratos de carne, ovos, queijos, peixes e aves de capoeira. Incluir na sua dieta carboidratos como farinha, doce, álcool, cereais, frutas - é estritamente proibido. Observando tudo em precisão, você pode identificar claramente os prós e os contras das dietas.
[Prós e contras da dieta "Kremlin"
De vantagens é possível alocar
- Uma ótima oportunidade para se refrescar com os consumidores de carne. O bife de carne seria um excelente contraste, enquanto seguia uma dieta.
- Ninguém vai forçá-lo a excluir dos temperos da dieta, pepinos e marinadas, comer na saúde. Você pode até combinar alimentos gordurosos e molhos.
- A explosão de energia e excelente estado de saúde devido à grande ingestão de proteínas no organismo. Você sempre se sentirá cheio e não se sentirá limitado nos alimentos.
Passamos para os desvios da dieta "Kremlin"
- A fim de preservar o resultado da dieta e o peso perdido não retorna novamente, é necessário aderir ao longo tempo da dieta proposta. Quando a dieta acabar, deve ser muito suave e gradualmente retornar os alimentos que você estava comendo antes da dieta.
- Se você vai comer farinha ou alguns cereais - esta não é sua dieta. Tais produtos são proibidos, mesmo que, estranhamente, as batatas são banidas.
- A parte principal dos alimentos, que constitui a principal parte da dieta, é muito dispendiosa. Nem todos podem se dar ao luxo de comer regularmente carne cozida.
- Você deve comer muita fibra, que está contida em vegetais verdes, e os vegetais verdes não são amados por todos.
Legumes: espinafre, repolho, aneto, aipo, alface, abobrinha, coentro, salsa.
Prós e contras da dieta "japonesa"
A dieta japonesa em nosso tempo é considerada muito à moda. É bastante curto. A dieta japonesa dura exatamente 13 dias, e o cardápio de tal dieta está bem espalhado, e você precisa usar tudo em um horário claramente agendado.
Os princípios básicos são os mesmos da dieta do "Kremlin", mas as vantagens e desvantagens de tais dietas são diferentes. Você pode comer muitos produtos e combiná-los uns com os outros: carne, queijo, peixe e ovos podem preencher com pratos de lado das saladas que contêm óleo vegetal.
O tabu se sobrepõe a farinha, doce, álcool e cereais. As frutas podem ser comidas apenas eliminando bananas e uvas. Dieta muito bem projetada.
Dos desvantagens da dieta japonesa, você também pode observar alguns pontos. O café da manhã se tornará muito pobre. Para o café da manhã, você tem que comer uma xícara de café e ocasionalmente - um lanche com uma migalha de centeio. Além disso, alimentos que você pode comer, você precisa comer em quantidades muito pequenas.
Se você não seguir esta dieta "trivial" - você não poderá perder peso, e ainda mais para sentir todas as vantagens e desvantagens das dietas, e isso é muito importante.