Produtos úteis e prejudiciais para a pele

Sem negar a utilidade e utilidade de cremes, pomadas, máscaras e outros cosméticos, nos concentraremos nas substâncias e produtos para a pele, sem os quais os cosméticos também são impotentes.

Para a pele parecia (e era) saudável, elástica, linda, ela precisa:

• antioxidantes;
• ácido nicotínico;
• beta-caroteno;
• vitaminas;
• selênio;
• fósforo;
• proteínas;
• ácidos gordurosos;
• ferro;
• zinco.

Os antioxidantes estão contidos em espinafre, tomate, maçã, melancia, morango, rosa de cachorro, chá verde.

Ácido nicotínico - em cereais de vários cereais, morangos.

O betacaroteno é suficiente em tomates, pimentos doces, ameixas, cerejas, cerejas doces.

A pele precisa de todas as vitaminas, cada grupo tem sua própria função. Portanto, o menu deve incluir mais frutas, vegetais, sucos naturais, úteis nesse sentido, carne, ovos.

O selênio é um "guarda-chuva" da radiação ultravioleta excessiva; é encontrado em cogumelos, cereais, menos em aves de capoeira.

O fósforo é especialmente rico em peixes, ostras, algas, algumas frutas.

Os ácidos gordurosos (omega-3) contêm muitos tipos de peixes marinhos e outros frutos do mar, vários óleos magra, nozes e sementes, em especial o linho.

O ferro é abundante em maçãs, repolho, manga, melancias, carne de frango, frutos do mar.

O zinco contém produtos lácteos, bem como peras, maçãs, melancias.

As proteínas vêm com diferentes produtos para a pele do rosto: carne, leite, peixe, ovos, nozes.

Em uma conta especial - água limpa e pura. Um fator importante para a saúde geral eo frescor é o descanso, em particular, um sono de pleno direito.

Produtos para pele oleosa

Por meio de produtos para a pele, é possível reduzir substancialmente o teor de gordura indesejável. Embora seja uma resposta clara à questão, por que a pele começa a alocar muito sebo, dermatologistas e cosmetologistas ainda. Genética, estresse, alimentos de má qualidade, cosméticos inadequados são as possíveis causas de desequilíbrio. No entanto, as recomendações para melhorar o problema da pele em termos de nutrição são desenvolvidas e disponíveis para todos.

• Os grãos integrais, em contraste com a farinha branca, proporcionam ao corpo mais fibras, antioxidantes e proteínas, não afetam o nível de açúcar no sangue.

Frutas e vegetais contendo antioxidantes e vitamina A, muito úteis em uma dieta com alto teor de gordura. Efeito antiinflamatório valioso, bem como a limpeza de poros da pele. Pegue a regra de comer diariamente uma escolha de alface, repolho, brócolis, cenouras ou abóbora. Para a sobremesa - para a temporada: damasco, mandarim, manga, mamão ou sucos frescos das frutas listadas.

• As gorduras animais são excluídas de todos os pratos. Usamos óleo magro, e depois com moderação.

Peixe (mar e água doce) - também um produto útil para a pele oleosa. Os ácidos graxos poliinsaturados presentes nela reduzem o excesso de teor de gordura. Cozinhar pratos de peixe deve ser cozido, cozido, grelhado ou cozido no vapor.

Algumas dicas mais práticas:

• desistir de alimentos fritos não saudáveis ou cozidos fritos;
• prefira kefir baixo teor de gordura, iogurte, queijo cottage;
• use frango sem pele;
• contornar o restaurante de fast food;
• não compre lanches prontos;
• Tudo o que é possível, leve-o em bruto;
• Beba muita água pura, chá verde não adoçado.

Há também receitas para máscaras simples mas eficazes que são fáceis de preparar em casa com alimentos.

Produtos para pele seca

Juntamente com os produtos de cuidados com o rosto externo direito para a pele seca, tornar-se-ão uma garantia de uma aparência bonita e saudável. A pele seca muitas vezes irrita as mulheres. O problema provoca vários motivos: desde genéticos até alergias a cosméticos, frio ou calor. A secura pode causar produtos agressivos de higiene, falta de umidade, vitaminas ou nutrientes. Neste caso, o menu deve necessariamente ser ajustado para aumentá-los.

Recomendações simples para superar o problema:

• beber bastante água comum;
• Coma alimentos ricos em vitaminas A, B, E. São produtos lácteos, especialmente iogurte, vegetais verdes, frutas - brotos de trigo, damascos, abacates, melões;

• todos os dias coma um pouco de cenouras, abóboras, em que há um beta-caroteno indispensável;
• impede perfeitamente a secura do enxofre; é suficiente em ovos, espargos, alho, cebolas;
• azeite, óleo de linhaça - um maravilhoso remédio natural na luta contra a pele seca;
• Bagas (uvas, groselhas), maçãs, tomates, iogurte, beterraba açucarada, açúcar de cana são excelentes para reabastecer a pele diluída - eles contêm alfa-ácidos bioquímicos.

O principal problema da pele seca é o envelhecimento rápido. Para aumentar os efeitos benéficos de certos produtos para a pele pode ser utilizado sob a forma de máscaras nutritivas. Mas o que deve ser abandonado decisivamente é o álcool. Não abuse do café. E definitivamente dormir o suficiente!

Produtos lácteos para pele

Os produtos da indústria de laticínios estão sempre na vanguarda dos produtos obrigatórios para a pele. Escolha deve ser aqueles com menos gordura. Uma vez que a pele beneficia outras substâncias - especialmente a vitamina A.

Produtos lácteos:

• fortalecer o cabelo, unhas, dentes, ossos;
• contém culturas de bactérias que matam a microflora putrefativa do intestino;
• aumentar a imunidade;
• com uso regular de inspiração refrescante.

O resultado de tal influência no sentido literal é "no rosto", eo resultado é muito positivo.

• É importante usar produtos lácteos naturais para a pele: iogurte, kéfir, queijo cottage, creme azedo. Os especialistas recordam imerelecentemente esquecido e reprimido por produtos de casa da civilização: iogurte, ryazhenka, leite derretido, varenetas. A sua naturalidade é a garantia do resultado desejado.

O leite azedo natural também é a base das máscaras faciais populares. Misturando mel com iogurte, fruta ou bagas de celulose, gemas, azeite ou óleo de amêndoa, suco de aloe e outros ingredientes, obtemos um produto maravilhoso com um efeito nutritivo, hidratante, refrescante e amaciante.

Máscara de recheio hidratante-amaciante:

• Meia colher (chá) de azeite misturado com uma colher de mel, adicione muito iogurte sem enchimentos, suco de aloe. Aplique a mistura por 15 minutos. Lave com água morna, lave com água mineral sem gás.

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Produtos para jovens da pele

A beleza exige sacrifícios. Portanto, vamos começar "do final": sacrificaremos tudo comestíveis para começar, mas prejudiciais, embora muito tentadores a cheirar e provar. Além disso, variamos o menu em detrimento dos produtos para a pele juvenil.

Não é útil

• Conservas (carne, peixe, vegetais, compotas);
• produtos semi-acabados;
• Pratos de armazenamento longo;
• alimentos salgados e excessivamente picantes.

A pele, literalmente, grita por ajuda, quando se descasca, torna-se seca e irritável quando a sua suavidade e elasticidade desaparecem. Você não pode ignorar esses sinais, porque em um estágio inicial é suficiente fazer pequenos ajustes na dieta para se livrar de defeitos, restaurar a saúde e a juventude. Tal tarefa é possível com os produtos usuais para a pele - com um uso regular de um número suficiente deles.

• Uma das mais novas teorias do envelhecimento cutâneo inicial culpa a radiação e os metais pesados. Supõe-se que contaminado com radiação e produtos de metais nocivos, água, ar, entrar no corpo, destruí-lo no nível celular. Os radicais que são formados precisam ser removidos, que são realizados com sucesso por antioxidantes, que são inerentes aos frutos de cor verde escuro e brilhante. São muitas as cebolas verdes e saladas, brócolis e azeitonas, cenouras, tomates e pimentões. O chá verde com mel é uma excelente fonte de antioxidantes.

Peeling, a desgastar desagradável sugere que não há vitamina A suficiente na dieta. É abundante em frutas vermelhas e laranja. É absorvido com gorduras, por isso os farmacêuticos oferecem uma preparação concentrada sob a forma de uma solução oleosa. A-vitamina também é um ingrediente permanente em cremes faciais populares.

O seu contributo para a luta contra o envelhecimento prematuro é feito por produtos adsorventes:

• Legumes crus, frutas;
• farelo;
• mingau de gramas diferentes.

A deficiência de ácidos graxos poliinsaturados leva a inflamação, rugas, perda de elasticidade, torna-o vulnerável a fatores externos adversos. Reabasteça a falta de peixe gordo: salmão, arenque, atum, cavala, do grupo vegetal - nozes, sementes, azeitonas e outros óleos. As nozes são geralmente consideradas produtos da juventude eterna - para a presença de antioxidantes e acelerando os processos de renovação de substâncias.

Irreportável para o corpo, inclusive para a pele do rosto, é a vitamina C (ácido ascórbico). Sem ele, as rugas aparecem muito mais cedo. Fóssil de ácido ascórbico (vitamina C) - frutas frescas, legumes azedo, frutos, sucos de frutas e vegetais. Certifique-se de considerar que não resiste ao tratamento térmico.

• Avisos flacidez e restauração de frescura pode biotina (vitamina H). Pode ser encontrado com interesse em gemas, fígado, leite, nozes, fermento de cerveja.

A deficiência de proteína manifesta-se na formação de feridas e rachaduras que não cicatrizam bem. Desacelera o processo natural de renovação das células da pele. Peixe, frango, peru, queijo cottage irá lidar perfeitamente com este problema. Um importante grupo de proteínas são enzimas (enzimas). Eles são destruídos pelo calor, portanto, eles são retidos apenas em produtos brutos.

Produtos para elasticidade da pele

Os produtos para a elasticidade da pele consistem em vários grupos, eles "por esforços conjuntos" asseguram sua elasticidade, o que significa saúde e juventude.

• Vamos começar com a água. No ambiente aquático, a maioria dos processos fisiológicos ocorrem, garantindo a atividade vital de cada célula. A velocidade e clareza dessas reações, a assimilação de alimentos e a remoção de escórias dependem do volume e qualidade da água. Todos os dias o corpo humano precisa de cerca de dois litros de fluido.

Beringelas, legumes vegetais, legumes, fígado, fermento, pão de grãos contêm um conjunto de vitaminas B. Eles apoiam a pele em um tom, ajudam a restaurar e reter a umidade.

• E novamente sobre o chá verde. Este é um remédio natural único, rico em polifenóis, suportando a elasticidade. Na mesma linha - bagas: amoras, mirtilos, morangos, ameixas, feijões, alcachofras. As funções das substâncias presentes neles são "neutralizar" os radicais livres e proteger as membranas celulares da destruição.

A elasticidade é promovida pelas vitaminas D, K e F. São abundantes em óleos magra, fígado, peixe, ovos, sementes, amendoim.

Azeitona e outros óleos são valiosos devido à presença de vitamina E. Isso diminui o declínio, mantém a umidade na pele e efetivamente mantém a umidade interna. Graças a isso, a pele não envelhece durante muito tempo.

Rejuvenesça a pele, ajudando a permanecer elástico, ácidos orgânicos insaturados. Eles vêm com nozes, sementes de linho, frutos do mar e outros produtos para a pele. Retêm a umidade, ajudam os poros a respirar. Omega-6 é suficiente no corpo, o ômega-3 deve ser reabastecido. No dueto, eles duplicam seus esforços, direcionando-os para rejuvenescer.

• Sem vitamina C, também, nada. Ele promove a formação de colágeno, a cura de pequenas feridas, a força dos vasos. Contido em cítricos, quivi, groselha, cranberry, espinafre, pimenta, batatas.

Produtos hidratantes para pele

Pele hidratada - pele bonita. Com a ajuda de produtos para hidratar a pele, é bem possível fazer uma reflexão no espelho de modo que seja agradável de se olhar.

• Azeitonas e óleo deles

O ácido oleico tem um efeito benéfico sobre a elasticidade. As gorduras boas ajudam a absorver antioxidantes que vêm com uma variedade de alimentos vegetais e remover a escória.

• Iogurtes naturais

Não coloque açúcar neles. Sweetheads são melhores para adicionar mel, passas, damascos secos. A microflora útil nele trata inflamação, mesmo eczema.

• Peixe

A proteína do peixe é muito útil quando hidratada. As nutricionistas aconselham o salmão, a sardinha e a truta - graças ao alto teor de substâncias com poderosas propriedades antiinflamatórias.

• Bagas, frutas, vegetais

Os presentes de campos, jardins e animais selvagens contêm muito necessário para a saúde. Os frutos de todos os tons de escala amarelo-vermelho abundam em carotenóides, que até forçam a resistir a tumores malignos. As bagas são excelentes sobremesas naturais. Em particular, as framboesas, os mirtilos com a ajuda de antocianinas são protegidas de uma sobredosagem de raios ultravioleta.

• Mel natural

Este é um produto exclusivo para hidratar a pele. Na sua utilidade - um dos líderes. É mais fácil dizer o que não é o mel, do que listar as virtudes - e provar e curar. Existem muitas variedades deste produto de abelha, todos eles são muito valiosos.

• Água

Sem água, a humidificação é impossível em princípio. Se o menu pode ser variado, então a água em cada caso - em um lugar de honra. Os requisitos para a sua qualidade também são os mesmos: limpos, sem produtos químicos, açúcar e gás.

• Especiarias

Acontece que vitaminas, minerais e antioxidantes estão mesmo em especiarias. Para não falar de salsa de aneto e cebola-alho. Portanto, as especiarias locais e importadas são obrigatórias na cozinha de uma mulher que quer hidratar a pele. Claro, eles não podem ser abusados: é melhor "sob", "re".

• Complexos vitamínicos

Às vezes, sob o conselho dos médicos, é necessário intensificar o efeito de produtos alimentares para a pele com produtos farmacêuticos. Nisto não há nada de errado, não se envolva na automedicação.

Produtos antioxidantes para pele

Os antioxidantes têm um efeito positivo na renovação de órgãos e sistemas no nível celular. Eles são ricos em toda a natureza, até certo ponto são ricos em frutas diferentes. Estão presentes em alimentos de origem animal. Oferecemos uma lista aproximada de tais produtos para a pele.

• Laranja, amarelo brilhante, frutas vermelhas (tomates, abóbora, pimentas, cenouras, damascos). Contém provitamina A, responsável pela renovação das células da pele.
• Frutos e bagas (kiwi, laranjas, groselhas e morangos). Estas despensas de ácido ascórbico fortalecem os vasos sanguíneos, participam da formação de colágeno, "diminuem a velocidade" do envelhecimento.
• Peixe (cavala, arenque, sardinha, salmão). Fonte dos ácidos necessários, vitaminas A, D. Sob a sua influência, as rugas são suavizadas, a pele se regenera, torna-se fresca e mais nova.
• O queijo cottage não é apenas um armazém de cálcio que é tão necessário para dentes e ossos. Ele também contém poderosos antioxidantes de selênio, vitamina E, que, para um futuro indeterminado, inevitavelmente iminente, infelizmente, o processo de murchidão natural.
• O grupo de plantas agrárias de grãos e leguminosas contém silício - um material para colágeno e também várias vitaminas B. Sua presença adula, promove a renovação da pele. O pão dos cereais integrais e cereais limpa perfeitamente os intestinos, que afetam milagrosamente a beleza da pele.
• O chá verde está entre os melhores produtos antioxidantes para a pele.

Produtos para elasticidade da pele

Os produtos para elasticidade da pele devem conter diferentes vitaminas: A, C, E, PP, H. É este complexo possui propriedades antioxidantes ativas. Eles protegem contra fatores ambientais adversos, radiação ultravioleta, de oxidação e perda de umidade.

• A elasticidade da pele fornece fibras de colágeno e elastina. Se eles se dividem em partes, a pele desaparece, perde sua elasticidade. No rosto, aparece rugas. A granada usual contraria com sucesso o processo indesejado. Isso prolonga a existência de fibroblastos, dos quais colágeno e elastina se formam. Isso remove a aparência de rugas. Milagre ajuda a curar feridas, restaurar células da pele, resistir obstinadamente as mudanças relacionadas com a idade.

As rugas finas como resultado da perda de elasticidade ocorrem quando há falta de ácidos graxos úteis. O corpo pode ser saturado com eles, usando frutos do mar, uma variedade de sementes e gorduras vegetais.

A vitamina C em quantidades suficientes também impedirá o envelhecimento. Mais do que em outros produtos vegetais, é encontrado em groselhas, uvas escamas, frutas cítricas, sucos frescos, chucrute e legumes de mocha.

O laxismo dos inimigos reconhecidos pode ser considerado gema de ovo, fígado, leite, fermento (cerveja) sob a forma de um refrigerante. Todos eles têm biotina (vitamina H), o que melhora a pele.

O envelhecimento, bem como a renovação da pele - processos complexos. Não há rugas sem flacidez, irritação sem secura; e vice-versa - juventude sem frescura e brilho da pele. E alimentos separados para cada defeito individual não podem ser identificados, pois em cada produto para a pele foram estabelecidas diferentes propriedades úteis. Há talvez pequenos acentos de uma forma ou de outra, e a tendência geral, com outros indicadores normais, é uma dieta equilibrada.

Produtos para curtimento da pele

Persistente, mesmo bronzeado para o rosto e loiro (k) am, e castanho (k) am. A sutileza não está à sombra. Muitos estão dispostos a pagar muito dinheiro para ter uma visão bronzeada durante todo o ano, e não apenas no verão. Por isso, os cosmetologistas têm toneladas de produtos químicos, inventando prescrições eficazes para loções e cremes, outra pessoa inventou um solário - qualquer capricho para o seu dinheiro! Acelerar o resultado desejado ajudará produtos para curtimento da pele.

A queimadura solar se manifesta devido à formação na pele da melanina. A quantidade de pigmento aumenta em proporção à dose de luz solar e ao tempo de irradiação. Nos produtos certamente devem ser substâncias que promovam queimaduras solares:

• triptofano, tirosina (aminoácidos);
• beta-caroteno (provitamina);
• vitamina E;
• selênio;
• licopeno (pigmento).

Essas substâncias são encontradas em tais produtos:

• cenouras (um copo de suco na praia - uma excelente escolha);
• Alperces (na temporada - 200 g por dia);
• pêssegos;
• vinhas;
• melão;
• arbuze;
• tomate;
• carne;
• fígado;
• frutos do mar.

O que os tans "não gostam", então é chá, café, chocolate, gorduroso e fumado.

Deve-se enfatizar que os produtos da pele sozinhos são incapazes de induzir queimaduras solares. No entanto, esta dieta melhora a espasmódia, corrige um bronzeado, torna natural. A pele obtém proteção contra radiação solar excessiva e envelhecimento.

Produtos para iluminação da pele

Não importa o quão elegante a areia artificial, mas as mulheres desejam ser "todas vermelhas e mais brancas". Para os meios milagrosos para esse fim recorreram a muitas heroínas fabulosas - da Cinderela à Rainha.

No nosso tempo para os serviços de belezas - toda uma indústria científica e industrial que oferece cosméticos para todas as ocasiões. Mas nos concentraremos nas formas mais econômicas de iluminação com a ajuda de produtos especiais para a pele.

A pele é branqueada em vários casos:

• quando querem livrar-se de sardas entediadas;
• para remover a pigmentação;
• lixiviação excesso de espasmos;
• simplesmente não gosto da aparência.

Muitos produtos têm um efeito de brilho:

• pepinos;
• salsa (decocção);
• dandelion, bearberry, yarrow, alcaçuz (caldo);
• Sucos de bagas diferentes;
• kefir, creme azedo, soro de leite;
• limão;
• Arroz (decocção);
• Óleos essenciais (grapefruit, limão, laranja, hortelã, eucalipto, árvore de chá).

O ingrediente de óleo deve ser adicionado à máscara por uma a duas gotas.

Dado que a máscara de produtos para aliviar a pele seca, depois de lavar o rosto você precisa aplicar um creme nutritivo.

Os melhores produtos para pele lisa

Quais são os melhores produtos para os profissionais da pele suave recomendam? É possível permanecer para sempre jovem e bonito com a ajuda de uma nutrição adequada?

Sonhando com uma pele lisa, você precisa excluir da dieta alimentos saborosos, mas inúteis e pratos deles, substituindo-os por vegetais frescos, produtos lácteos, frutas. Recusar álcool e bebidas carbonatadas, maus hábitos.

De valor particular para a pele lisa são:

• peixe, iguarias marinhas (ácidos gordos omega-3, zinco);
• Citrino, vegetais vermelhos (vitamina C);
• vegetais de laranja e verde (vitamina A, beta-caroteno);

• nozes (vitamina E);
• grãos inteiros, pão preto (rutina, vitaminas B, E, ácidos gordos);
• Óleos de plantas;
• manteiga (um pouco);
• iogurte, kefir.

Para uma pele lisa, é útil iniciar cada refeição com legumes frescos ou frutas (um grama de 600 por dia). Bananas, grapefruits, kiwi, limões, coqueiros, repolho devem estar presentes na mesa todos os dias e três copos de kefir (iogurte) - tornar-se a norma. Um punhado de nozes ou duas - as sementes também são os melhores produtos para a pele lisa.

Essa nutrição, juntamente com outros meios, certamente ajudará sua pele a permanecer jovem, lisa, bonita.

Produtos nocivos para a pele

E finalmente - sobre o que dói. Os produtos nocivos para a pele são considerados

• carne, peixe, frutas, vegetais enlatados;
• bolos;
• chá preto forte, café;
• Cola e bebidas doces semelhantes;
• carne de porco gorda;
• temperos picantes;
• carne defumada e salinidade;
• comida frita;
• Batata frita;
• batatas fritas, biscoitos, contendo gorduras trans;
• produtos artificiais e geneticamente modificados;
• bebidas alcoólicas.

Produtos nocivos provocam alongamento da pele, destruição de suas células, aparência de edema e rugas prematuras (embora as rugas nunca apareçam a tempo).

Infelizmente, não há substância milagrosa, como maçãs que tenham um efeito instantâneo de conto de fadas. Você não pode confiar na supercosmética, mesmo que seja anunciada como uma panaceia para todos os problemas.

O resultado é possível com o efeito combinado de cuidados externos e nutrição interna com a ajuda de produtos para a pele. Se não houver resultados esperados, você deve consultar um médico. Afinal, a pele insalubre pode ser a causa de qualquer patologia interna.