Produtos úteis e nocivos para a pele

Sem negar a necessidade e a utilidade de cremes, pomadas, máscaras e outros cosméticos, vamos nos deter em substâncias e produtos para a pele, sem os quais os cosméticos também são impotentes.

Para que a pele pareça (e seja) saudável, elástica e bonita, ela precisa de:

• antioxidantes;
• ácido nicotínico;
• betacaroteno;
• vitaminas;
• selênio;
• fósforo;
• proteínas;
• ácidos graxos;
• ferro;
• zinco.

Antioxidantes são encontrados no espinafre, tomate, maçã, melancia, morango, rosa mosqueta e chá verde.

Ácido nicotínico – em mingaus feitos de vários cereais, morangos.

Há betacaroteno suficiente em tomates, pimentões, ameixas, cerejas e cerejas doces.

A pele precisa de todas as vitaminas, cada grupo tem sua função. Portanto, o cardápio deve incluir mais frutas, vegetais, sucos naturais, carnes e ovos, que são benéficos nesse sentido.

O selênio é um “guarda-chuva” contra a radiação ultravioleta excessiva; é encontrado em cogumelos, cereais e, em menor grau, em aves.

Peixes, ostras, algas marinhas e algumas frutas são especialmente ricos em fósforo.

Ácidos graxos (ômega-3) são encontrados em muitos tipos de peixes marinhos e outros frutos do mar, vários óleos vegetais, nozes e sementes, em especial linhaça.

Há muito ferro em maçãs, repolho, manga, melancia, frango e frutos do mar.

O zinco é encontrado em produtos lácteos fermentados, assim como em peras, maçãs e melancias.

As proteínas vêm de vários produtos para a pele do rosto: carne, laticínios, peixe, ovos, nozes.

Água pura sem gás é especialmente importante. Um fator crucial para a saúde geral e um rosto revigorado é o descanso, em particular uma boa noite de sono.

Produtos para pele oleosa

Com a ajuda de produtos para a pele, você pode reduzir significativamente a oleosidade indesejada. Embora dermatologistas e cosmetologistas ainda não tenham uma resposta clara para a questão de por que a pele começa a secretar muito sebo, genética, estresse, má nutrição e cosméticos inadequados são possíveis causas do desequilíbrio. No entanto, recomendações para melhorar a pele problemática em termos de nutrição foram desenvolvidas e estão disponíveis para todos.

• Os grãos integrais, ao contrário da farinha branca, fornecem ao corpo mais fibras, antioxidantes e proteínas, e não afetam os níveis de açúcar no sangue.

Frutas e vegetais que contêm antioxidantes e vitamina A são muito úteis em uma dieta rica em gordura. São valiosos por seu efeito anti-inflamatório, bem como para limpar os poros da pele. Crie uma rotina para comer alface, brócolis, cenoura ou abóbora todos os dias. Para sobremesa, de acordo com a estação: damasco, tangerina, manga, mamão ou sucos frescos das frutas listadas.

• Gorduras animais são excluídas de todos os pratos. Usamos óleo vegetal, e com moderação.

Peixe (de água doce e salgada) também é um alimento saudável para pele oleosa. Os ácidos graxos poli-insaturados que ele contém reduzem o excesso de oleosidade. Pratos de peixe devem ser assados, cozidos, grelhados ou cozidos no vapor.

Mais algumas dicas práticas:

• Evite alimentos fritos ou fritos que não sejam saudáveis;
• prefira kefir com baixo teor de gordura, iogurte, queijo cottage;
• comer frango sem pele;
• Evite estabelecimentos de fast food;
• não compre lanches prontos;
• Pegue tudo o que for possível em sua forma bruta;
• Beba bastante água limpa e chá verde sem açúcar.

Há também receitas de máscaras simples, mas eficazes, que podem ser preparadas facilmente em casa, a partir de produtos alimentícios.

Produtos para pele seca

Aliados aos cuidados faciais externos adequados, os produtos para pele seca se tornarão a chave para uma aparência bonita e saudável. A pele seca costuma ser um incômodo para as mulheres. O problema é provocado por diversas razões: desde fatores genéticos a alergias a cosméticos, frio ou calor. O ressecamento pode ser causado por produtos de higiene agressivos, falta de hidratação, vitaminas ou nutrientes. Nesse caso, o cardápio deve ser ajustado para aumentar esses fatores.

Dicas simples para superar o problema:

• beba bastante água pura;
• coma alimentos ricos em vitaminas A, B, E. Isso inclui laticínios, especialmente iogurte, vegetais verdes, frutas - brotos de trigo, damascos, abacates, melões;

• coma pelo menos um pouco de cenoura e abóbora todos os dias, que contêm betacaroteno, essencial para a saúde;
• O enxofre é excelente para prevenir o ressecamento; há bastante dele em ovos, aspargos, alho e cebolas;
• Os óleos de oliva e linhaça são remédios naturais maravilhosos para combater a pele seca;
• Frutas vermelhas (uvas, groselhas), maçãs, tomates, iogurte, beterraba e açúcar de cana são excelentes para nutrir a pele fina - elas contêm ácidos alfa bioquímicos.

O principal problema da pele seca é o envelhecimento rápido. Para potencializar os efeitos benéficos, alguns produtos para a pele podem ser usados como máscaras nutritivas. Mas o que você definitivamente deve abandonar é o álcool. E não abuse do café. E durma bem!

Laticínios para a pele

Laticínios estão sempre no topo da lista de produtos essenciais para a pele. Você deve escolher aqueles com menos gordura, pois outras substâncias são boas para a pele, principalmente a vitamina A.

Produtos lácteos:

• fortalecer cabelos, unhas, dentes, ossos;
• contêm culturas bacterianas que destroem a microflora intestinal putrefativa;
• aumentar a imunidade;
• Refresca o hálito quando usado regularmente.

O resultado dessa influência está literalmente “na cara”, e o resultado é muito positivo.

• É importante usar laticínios naturais para a pele: iogurte, kefir, queijo cottage, creme de leite. Especialistas nos lembram de produtos caseiros imerecidamente esquecidos e substituídos pela civilização: leite azedo, leite fermentado cozido, leite cozido, varenets. Sua naturalidade é garantia do resultado desejado.

O leite azedo natural também é a base de máscaras faciais populares. Misturando mel, polpa de frutas ou bagas, gemas, azeite de oliva ou amêndoa, suco de aloe vera e outros ingredientes com kefir, obtemos um produto maravilhoso com efeito nutritivo, hidratante, refrescante e suavizante.

Receita para uma máscara hidratante e suavizante:

• Misture meia colher de chá de azeite de oliva com uma colher de mel, adicione a mesma quantidade de iogurte natural e suco de aloe vera. Aplique a mistura por 15 minutos. Enxágue com água morna e lave com água mineral sem gás.

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Produtos para uma pele jovem

A beleza exige sacrifício. Então, vamos começar "do fim": vamos sacrificar tudo o que é comestível, mas prejudicial, embora muito tentador em cheiro e sabor. Depois, diversificaremos o cardápio com produtos para uma pele jovem.

Eles não servem para nada

• conservas (carne, peixe, vegetais, compotas);
• produtos semi-acabados;
• pratos longa vida;
• comida muito salgada e muito picante.

A pele literalmente grita por socorro quando descama, fica seca e irritada, quando sua maciez e elasticidade desaparecem. Não se pode ignorar esses sinais, pois, em um estágio inicial, muitas vezes basta fazer pequenos ajustes na dieta para eliminar defeitos e restaurar a saúde e a juventude. Essa tarefa está ao alcance de produtos comuns para a pele — com uso regular e em quantidades suficientes.

• Uma das teorias mais recentes sobre o envelhecimento precoce da pele atribui a culpa à radiação e aos metais pesados. Supõe-se que produtos, água e ar contaminados com radiação e metais nocivos, ao entrarem no corpo, o destroem em nível celular. Os radicais formados nesse processo devem ser removidos, o que é feito com sucesso pelos antioxidantes, inerentes às frutas verde-escuras e brilhantes. Há muitos deles em cebolinha e alface, brócolis e azeitonas, cenoura, tomate e pimentão. O chá verde com mel é uma excelente fonte de antioxidantes.

Descamação e ressecamento desagradável indicam que não há vitamina A suficiente na dieta. Ela é abundante em frutas vermelhas e laranjas. É absorvida com gorduras, por isso os farmacêuticos oferecem uma preparação concentrada na forma de uma solução oleosa. A vitamina A também é um ingrediente constante em cremes faciais populares.

Produtos adsorventes contribuem para o combate ao envelhecimento precoce:

• vegetais crus, frutas;
• farelo;
• mingaus de diferentes grãos.

A deficiência de ácidos graxos poli-insaturados leva à inflamação, rugas, perda de elasticidade e torna o corpo vulnerável a fatores externos adversos. Peixes gordurosos compensam a deficiência: salmão, arenque, atum, cavala, e do grupo de plantas - nozes, sementes, azeite e outros óleos. As nozes são geralmente consideradas produtos da eterna juventude - devido à presença de antioxidantes e substâncias que aceleram os processos de renovação.

A vitamina C (ácido ascórbico) é essencial para o corpo, incluindo a pele do rosto. Sem ela, as rugas aparecem muito mais cedo. Frutas frescas, vegetais em conserva e sucos de frutas e vegetais são um ótimo depósito de ácido ascórbico (vitamina C). É importante lembrar que ele não resiste a tratamentos térmicos.

• A biotina (vitamina H) pode prevenir a flacidez e restaurar o frescor. Ela pode ser encontrada em abundância em gemas, fígado, leite, nozes e levedura de cerveja.

A deficiência de proteínas se manifesta na formação de feridas e rachaduras que cicatrizam mal. O processo natural de renovação celular da pele fica mais lento. Peixe, frango, peru e queijo cottage resolvem perfeitamente esse problema. Um grupo importante de proteínas são as enzimas. Elas são destruídas por altas temperaturas, por isso são preservadas apenas em alimentos crus.

Produtos para elasticidade da pele

Os produtos para elasticidade da pele são compostos por vários grupos, eles “trabalham juntos” para garantir sua elasticidade e, portanto, saúde e juventude.

• Comecemos pela água. A maioria dos processos fisiológicos que garantem a atividade vital de cada célula ocorre no ambiente aquático. A velocidade e a clareza dessas reações, a absorção de alimentos e a eliminação de resíduos dependem do volume e da qualidade da água. O corpo humano necessita de cerca de dois litros de líquido por dia.

Berinjelas, vegetais verdes, leguminosas, fígado, fermento e pão integral contêm um conjunto de vitaminas do complexo B. Eles mantêm a pele em boa forma, ajudam na recuperação e retêm a umidade.

• E novamente sobre o chá verde. Este é um remédio natural único, rico em polifenóis que auxiliam na elasticidade. Na mesma linha estão as frutas vermelhas: amoras, mirtilos, morangos, ameixas, feijões e alcachofras. As funções das substâncias contidas nelas são "neutralizar" os radicais livres e proteger as membranas celulares da destruição.

As vitaminas D, K e F contribuem para a elasticidade. São abundantes em óleos magros, fígado, peixes, ovos, sementes e amendoim.

O azeite de oliva e outros óleos são valiosos devido à presença de vitamina E. Eles retardam o envelhecimento, retêm a umidade da pele e retêm eficazmente a umidade interna. Graças a isso, a pele não envelhece por muito tempo.

Ácidos orgânicos insaturados rejuvenescem a pele, ajudando-a a manter a elasticidade. Eles vêm de nozes, sementes de linhaça, frutos do mar e outros produtos para a pele. Eles retêm a umidade e ajudam os poros a respirar. Se o corpo tiver ômega-6 suficiente, o ômega-3 precisa ser reposto. Em dupla, eles dobram seus esforços, direcionando-os para o rejuvenescimento.

• Você também não pode ficar sem vitamina C. Ela promove a formação de colágeno, a cicatrização de pequenas feridas e o fortalecimento dos vasos sanguíneos. É encontrada em frutas cítricas, kiwi, groselha, cranberry, espinafre, pimentão e batata.

Produtos para hidratação da pele

Pele hidratada é pele bonita. Com a ajuda de produtos hidratantes, é perfeitamente possível deixar o reflexo no espelho agradável de se olhar.

• Azeitonas e azeite

O ácido oleico tem um efeito benéfico na elasticidade. Gorduras boas ajudam a absorver antioxidantes de diversos alimentos vegetais e a eliminar resíduos.

• Iogurtes naturais

Não adicione açúcar. Quem gosta de doces deve adicionar mel, passas e damascos secos. A microflora benéfica contida neles trata inflamações e até eczema.

• Peixe

A proteína de peixe é muito útil para a hidratação. Nutricionistas recomendam salmão, sardinha e truta, devido ao alto teor de substâncias com poderosas propriedades anti-inflamatórias.

• Frutas vermelhas, vegetais

Os presentes dos campos, jardins e da natureza selvagem contêm muitos elementos essenciais para a saúde. Frutas de todos os tons de amarelo-avermelhado são ricas em carotenoides, que podem até mesmo resistir a tumores malignos. Frutas vermelhas são excelentes sobremesas naturais. Em particular, framboesas e mirtilos protegem contra uma overdose de raios ultravioleta com a ajuda de antocianinas.

• Mel natural

Este é um produto único para a hidratação da pele. Em termos de utilidade, é um dos líderes. É mais fácil dizer o que o mel não tem do que listar suas vantagens — tanto o sabor quanto a cura. Existem muitas variedades deste produto apícola, todas elas muito valiosas.

• Água

Sem água, a hidratação é, em princípio, impossível. Se o cardápio puder ser variado, a água, em todos os casos, ocupa um lugar de destaque. Os requisitos de qualidade também são os mesmos: limpa, sem produtos químicos, açúcar e gases.

• Especiarias

Acontece que até os temperos contêm vitaminas, minerais e antioxidantes. Sem mencionar o endro e a salsa e a cebola e o alho. Portanto, temperos locais e importados são essenciais na cozinha de uma mulher que deseja hidratar a pele. É claro que eles não devem ser usados em excesso: é melhor "de menos" do que "de mais".

• Complexos vitamínicos

Às vezes, seguindo a recomendação médica, é necessário potencializar o efeito dos alimentos na pele com medicamentos. Não há nada de errado nisso, você só não deve se deixar levar pela automedicação.

Produtos antioxidantes para a pele

Os antioxidantes têm um efeito positivo na renovação de órgãos e sistemas a nível celular. Toda a natureza é rica neles, e diversas frutas são ricas neles em maior ou menor grau. Eles também estão presentes em alimentos de origem animal. Oferecemos uma lista aproximada desses produtos para a pele.

• Frutas laranja, amarelo-vivo e vermelhas (tomate, abóbora, pimentão, cenoura, damasco). Contém provitamina A, responsável pela renovação das células da pele.
• Frutas e bagas (kiwi, laranja, groselha, morango). Essas reservas de ácido ascórbico fortalecem os vasos sanguíneos, participam da formação de colágeno e "retardam" o envelhecimento.
• Peixes (cavala, arenque, sardinha, salmão). Fonte de ácidos essenciais e vitaminas A e D. Sob sua influência, as rugas são suavizadas, a pele se regenera, ficando mais fresca e jovem.
• O queijo cottage não é apenas um depósito de cálcio, tão necessário para os dentes e ossos. Ele também contém poderosos antioxidantes, como selênio e vitamina E, que adiam o inevitável, infelizmente, processo de envelhecimento natural por tempo indeterminado.
• O grupo de plantas agrícolas, que inclui grãos e leguminosas, contém silício – o material para o colágeno – e diversas vitaminas do complexo B. Sua presença suaviza e promove a renovação da pele. Pão integral e mingaus de cereais limpam perfeitamente o intestino, o que afeta milagrosamente a beleza da pele.
• O chá verde está entre os melhores alimentos antioxidantes para a pele.

Produtos para elasticidade da pele

Produtos para elasticidade da pele devem conter diferentes vitaminas: A, C, E, PP, H. É este complexo que possui propriedades antioxidantes ativas. Eles protegem contra fatores ambientais desfavoráveis, radiação ultravioleta, oxidação e perda de umidade.

• A elasticidade da pele é proporcionada pelas fibras de colágeno e elastina. Se elas se rompem, a pele murcha e perde elasticidade. No rosto, isso se manifesta por rugas. A romã comum resiste com sucesso a esse processo indesejável. Ela prolonga a vida dos fibroblastos, a partir dos quais o colágeno e a elastina são formados. Isso retarda o aparecimento de rugas. A fruta milagrosa ajuda a curar feridas, a restaurar as células da pele e resiste teimosamente às mudanças relacionadas à idade.

Rugas finas resultantes da perda de elasticidade ocorrem devido à falta de ácidos graxos saudáveis. O corpo pode ficar saturado deles ao consumir frutos do mar, diversas sementes e gorduras vegetais.

A vitamina C em quantidades suficientes também previne o envelhecimento. Mais do que em outros produtos vegetais, ela está presente em groselhas, rosa mosqueta, frutas cítricas, sucos naturais, vegetais em conserva e demolhados.

Gema de ovo, fígado, leite e fermento (de cerveja) em forma de refrigerante podem ser considerados inimigos reconhecidos da flacidez. Todos eles contêm biotina (vitamina H), que melhora a pele.

O envelhecimento, assim como a renovação da pele, é um processo complexo. Não há rugas sem flacidez, irritação sem ressecamento; e vice-versa – juventude sem frescor e radiância da pele. E é impossível destacar um alimento específico para cada defeito, pois cada produto para a pele contém propriedades benéficas diferentes. Apenas pequenas alterações em uma direção ou outra são possíveis, e a tendência geral, com outros indicadores normais, é uma dieta racional e equilibrada.

Produtos de bronzeamento da pele

Um bronzeado duradouro e uniforme combina tanto com loiras quanto com morenas. A sutileza está na tonalidade. Muitas estão dispostas a pagar caro para ter um bronzeado o ano todo, não apenas no verão. Por isso, cosmetologistas usaram toneladas de produtos químicos, inventando receitas eficazes para loções e cremes, e alguém inventou um solário – qualquer capricho pelo seu dinheiro! Produtos para bronzeamento ajudam a acelerar o resultado desejado.

O bronzeamento ocorre devido à formação de melanina na pele. A quantidade de pigmento aumenta proporcionalmente à dose de luz solar e ao tempo de exposição. Os produtos devem necessariamente conter substâncias que promovam o bronzeamento:

• triptofano, tirosina (aminoácidos);
• betacaroteno (provitamina);
• vitamina E;
• selênio;
• licopeno (pigmento).

Essas substâncias são encontradas nos seguintes produtos:

• cenouras (um copo de suco na praia é uma ótima escolha);
• damascos (na época – 200 g por dia);
• pêssegos;
• uvas;
• Melão;
• melancia;
• tomates;
• carne;
• fígado;
• frutos do mar.

O que um bronzeado “não gosta” é de chá, café, produtos de chocolate, alimentos gordurosos e defumados.

É importante ressaltar que os produtos para a pele, por si só, não são capazes de causar bronzeamento. No entanto, essa dieta realça a tez escura, fixa o bronzeado e o torna natural. A pele recebe proteção contra a radiação solar excessiva e o envelhecimento.

Produtos para clarear a pele

Não importa o quão na moda a pele morena artificial esteja, as mulheres sempre quiseram ser “as mais rosadas e brancas”. Muitas heroínas de contos de fadas, de Cinderelas a rainhas, recorreram a meios milagrosos para esse propósito.

Hoje em dia, os profissionais da beleza têm acesso a todo um setor científico e industrial que oferece cosméticos para todas as ocasiões. Mas vamos nos concentrar nas formas mais econômicas de clarear a pele com a ajuda de produtos específicos para a pele.

A pele fica clareada em vários casos:

• quando querem se livrar de sardas irritantes;
• para remover pigmentação;
• clarear o excesso de escurecimento;
• Eu simplesmente não gosto da cor do meu rosto.

Muitos produtos têm efeito clareador:

• pepinos;
• salsa (decocção);
• dente-de-leão, uva-ursina, mil-folhas, alcaçuz (decocção);
• sucos de frutas vermelhas diferentes;
• kefir, creme de leite, soro de leite;
• limão;
• arroz (caldo);
• óleos essenciais (toranja, limão, laranja, hortelã, eucalipto, árvore do chá).

O ingrediente óleo deve ser adicionado à máscara, uma ou duas gotas de cada vez.

Considerando que máscaras feitas com produtos clareadores ressecam a pele, depois de lavar o rosto é preciso aplicar um creme nutritivo.

Melhores produtos para pele lisa

Quais são os melhores produtos para uma pele lisa, segundo especialistas? É possível permanecer jovem e bonita para sempre com uma alimentação adequada?

Para quem sonha com uma pele lisa, é preciso eliminar da dieta alimentos e pratos saborosos, porém pouco saudáveis, que contenham essa substância, substituindo-os por vegetais frescos, laticínios e frutas. Abandone bebidas alcoólicas e gaseificadas e maus hábitos.

De particular valor para uma pele lisa são:

• peixes, frutos do mar (ácidos graxos ômega-3, zinco);
• frutas cítricas, vegetais vermelhos (vitamina C);
• vegetais laranja e verdes (vitamina A, betacaroteno);

• nozes (vitamina E);
• grãos integrais, pão preto (rutina, vitaminas B, E, ácidos graxos);
• óleos vegetais;
• manteiga (um pouco);
• iogurte, kefir.

Para uma pele lisa, é útil começar cada refeição com vegetais ou frutas frescas (600 gramas por dia). Bananas, toranjas, kiwi, limões, mirtilos e repolho devem estar presentes na mesa todos os dias, e três copos de kefir (iogurte) devem se tornar a norma. Um punhado de nozes ou duas sementes também são os melhores produtos para uma pele lisa.

Esta dieta, juntamente com outros produtos, certamente ajudará sua pele a permanecer jovem, macia e bonita.

Produtos nocivos para a pele

E por fim, sobre o que é prejudicial. Produtos nocivos para a pele são considerados

• carne, peixe, frutas e vegetais enlatados;
• produtos assados;
• chá preto forte, café;
• cola e bebidas doces semelhantes;
• carne de porco gordurosa;
• temperos picantes;
• alimentos defumados e salgados;
• alimentos fritos;
• batatas fritas;
• batatas fritas, biscoitos contendo gorduras trans;
• produtos artificiais e geneticamente modificados;
• bebidas alcoólicas.

Produtos nocivos provocam estiramento da pele, destruição de suas células, aparecimento de edemas e rugas prematuras (embora as rugas nunca apareçam a tempo).

Infelizmente, não existe nenhuma substância milagrosa como maçãs rejuvenescedoras que tenham um efeito instantâneo de conto de fadas. Você não pode confiar em supercosméticos, mesmo que sejam anunciados como uma panaceia para todos os problemas.

O resultado é possível graças ao efeito complexo de cuidados externos e nutrição interna com a ajuda de produtos para a pele. Se não houver o resultado esperado, você definitivamente deve consultar um médico. Afinal, uma pele doente pode ser a causa de alguma patologia interna.