Produtos para recuperação do sistema nervoso, cérebro e memória

O homem moderno a cada passo é submetido a estresse, impressões agudas e sobrecarga nervosa, muitas vezes forçados a economizar o sono, o descanso, a nutrição. Com este modo de vida, mais cedo ou mais tarde, a memória, a atenção, a eficiência começam a falhar, então há fadiga constante, irritação e até depressão.

Para garantir que a segurança não esteja esgotada, você precisa garantir que a dieta inclua produtos para restaurar o corpo, e a comida foi equilibrada e regular. De produtos para a restauração do sistema nervoso, as refeições são preparadas, enriquecidas com oligoelementos e vitaminas. Quão úteis são esses produtos?

1. Produtos lácteos, repolho, beterraba - para o fornecimento de cálcio.
2. Legumes, milho, bananas são fontes de potássio.
3. Nozes, trigo sarraceno, aveia, gema - contém magnésio.
4. A couve de mar e os produtos de peixe são fornecedores de iodo.
5. A carne, o espinafre são fontes de ferro.
6. Sementes, gemas - contém lecitina.

1. Grupo de pão preto, cereais, vegetais e frutas - rico em vitaminas B.
2. Rosehip, citrus - rico em vitamina C.
3. Ervas (chás, tinturas): menta, bálsamo de limão, espinheiro contém calmante, restauração e outros componentes úteis para o sistema nervoso.
4. Receitas alternativas de produtos para a recuperação do sistema nervoso: mel em combinação com vários ingredientes - leite; alho; beterraba; nozes com limão e frutas secas.

Produtos de recuperação de cérebro

O cérebro humano fornece análise de informação e atividade harmoniosa de todo o organismo. Para um bom funcionamento, ele precisa de um alimento completo que satura o corpo com substâncias como a glicose, vitaminas B, C, PP, caroteno, luteína, cobalto, iodo, cobre, zinco, ferro, cálcio, lecitina, magnésio, ácidos omega-3.

Os produtos mais úteis para recuperação cerebral são os seguintes:

• Nozes

Aumente a atividade cerebral, diminua o envelhecimento do corpo, reabasteça as reservas de vitaminas e oligoelementos, os fitônidos.

• Mirtilos

Ele serve para melhorar a memória, prevenir patologias cardiovasculares.

• Ovos

A luteína contida neste produto para restaurar o corpo, não permite a formação de coágulos de sangue, o desenvolvimento de acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos. Uma dose útil para o cérebro é de 2 ovos por dia.

• Chocolate preto

Estimula a atividade cerebral, dilata os vasos sanguíneos, o que melhora o fluxo de oxigênio. Alivia a fadiga, promove a recuperação após um acidente vascular cerebral, nutre o tecido cerebral com fósforo e magnésio.

• Cenouras

Ele pára o envelhecimento das células, não permite que elas se colapse.

• Peixe oleoso

Os ácidos ômega-3 são essenciais para o trabalho harmonioso do cérebro.

• Couve de mar

Uma fonte rica de iodo, extremamente importante para o trabalho do cérebro; A deficiência provoca ansiedade, insônia, depressão e outros distúrbios nervosos.

• Frango

Reabastece os tecidos com proteínas, selênio, vitaminas do grupo B.

• Espinafre

Um importante fornecedor de antioxidantes, várias vitaminas, glândulas; desempenha funções preventivas contra doenças cardiovasculares.

• Mel com tangerinas e frutas secas

A mistura de frutas é recomendada pela medicina alternativa como meio de normalização da atividade cerebral. Para este efeito, é usado com o estômago vazio diariamente, durante 6 meses consecutivos.

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Produtos de recuperação de memória

Para a atividade cerebral ativa, concentração de atenção, memória e pensamento, o ar puro, saturado com oxigênio e uma quantidade suficiente de água são essenciais. Nenhum lugar menos importante é dado aos alimentos, estimulando a circulação sanguínea e fornecendo nutrientes ao cérebro. Esses alimentos fornecem produtos para restaurar a memória.

1. Alho: estimula a circulação sanguínea, melhora a memória.
2. Nozes: vitaminas B, memória de apoio E, trabalho cerebral; ácidos graxos, microelementos, aminoácidos têm um efeito benéfico no pensamento e no funcionamento do cérebro.
3. Leite: 2 xícaras por dia fornecem a norma da vitamina B12, que desenvolve a função de memória.
4. Mel, frutos secos: contém glicose, necessária para a memória, estimula a atividade cerebral.
5. Couve de mar: fornece iodo, importante para a clareza da memória e inteligência aumentada.
6. Uvas vermelhas, bagas roxas: antioxidantes naturais, ajudam a armazenar e processar informações recebidas para o centro; melhorar a nutrição celular, proteger contra a destruição.
7. Limões: a vitamina C serve para prevenir o esquecimento e estimulação da memória de curto prazo.
8. Alecrim: substâncias, e até o aroma das plantas ativam a circulação sanguínea, dilatam os vasos sanguíneos, aumentam a eficiência do cérebro.
9. Água: tecido cerebral altamente organizado consiste em 90% do líquido; A menor escassez afeta negativamente suas atividades. Para evitar a desidratação todos os dias, você precisa beber 8 copos de água potável.
10. Café: aumenta a eficiência, estimula o córtex cerebral, evita o esquecimento.

Claro, para o trabalho completo do cérebro, outros produtos são necessários para restaurar o corpo: carne magra, peixe salmão, vegetais de folhas, frutas variadas. E também a restrição ou recusa de alimentos prejudiciais ao cérebro: bebidas doces com gás e edulcorantes, alimentos gordurosos, bebidas alcoólicas.