Produtos para restauração de cartilagens, juntas e ligamentos

Quando uma pessoa precisa de um menu especial, com ênfase em produtos para restaurar o tecido cartilaginoso? Normalmente, com o desgaste da cartilagem relacionado com a idade, quando as articulações deixam de lidar com suas funções. Mudanças indesejáveis, lesões ou doenças das articulações ocorrem em uma idade mais jovem. É possível ajudar a causa com uma nutrição adequada?

A recuperação é devido às principais células da cartilagem - condrócitos. Especialistas dizem que para a recuperação natural, são necessárias duas condições: um número suficiente de condrócitos e mobilidade articular, que estimula a produção de lubrificantes sinoviais de fluidos para superfícies de cartilagem. Significa que o alimento deve fornecer essas condições.

Entre os produtos para a restauração do corpo, "materiais de construção" para cartilagem - em um grupo separado. Nos primeiros lugares - pratos com conteúdo de gelatina:

1. Refrigerado, caldo, inundado - para suportar a elasticidade.
2. Pimenta búlgara - para ativar os vasos que alimentam a cartilagem.
3. Alho - para aliviar a inflamação com fitomicidas.

1. Espinafre, salsa - contribuem para a renovação dos tecidos.
2. Abacate - para a prevenção do desbaste da camada cartilaginosa.
3. Queijo de cabra, queijo caseiro caseiro - para o fornecimento de cálcio.
4. Cereja - para remover os sais.
5. Sobremesas de gelatina, o marmelada é a fonte de colágeno.
6. Gelatina nutricional (como compressas à noite).
7. Suplementos.

Produtos para reparação conjunta

Com a ajuda da dieta sozinho, dificilmente é possível eliminar a artrose e outros problemas nas articulações. No entanto, o alimento pode saturar o corpo com as substâncias necessárias - com a ajuda de produtos para a restauração das articulações.

Para restaurar as juntas são necessárias: colágeno, enxofre, selênio, gorduras ômega 3.

1. O colágeno de proteínas é a base da cartilagem; Contido em um peixe frio e gelado, gelatina.
2. Enxofre - carne de frango e carne de bovino, bacalhau, lubrificante, ket, ovos, legumes, rabanete, repolho, cebolas, maçãs, groselhas e ameixas.
3. Selênio - frutos do mar, cocos, nozes do Brasil, leite, alho, ovos, bacalhau, couve de mar.

1. LC polinsaturado - peixe marinho gordo (cozido ou cozido no vapor), óleo de linhaça, nozes.
2. Cálcio - produtos lácteos fermentados, sementes de linho.

Os produtos para restaurar o corpo podem ser aplicados externamente, por exemplo, a gelatina de alimentos é aplicada nas juntas sob a forma de compressas. E de produtos não alimentares dentro de drogas de uso - condomecasteiros.

Entre os junk foods, todos os fast food, produtos defumados, alimentos gordurosos e picles, frutas azuis e sucos, caviar, água mineral com alta concentração de sódio, óleo refinado refinado, sorvete, doces e álcool.

Produtos para restauração de ligamentos

Para garantir que os ligamentos sejam elásticos e fortes, o corpo precisa de um número suficiente de substâncias como mucopolissacarídeos, colágeno, ácido hialurônico, um complexo de vitaminas, potássio, cálcio, iodo, ferro, magnésio, aminoácidos e gorduras úteis.

Fósforo indesejável, cujo excesso leva à osteoporose. O último está contido em bebidas alcoólicas, pão branco, salsichas, coalhada de queijo processado, fermento em pó. Estes produtos não são adequados para restaurar o corpo.

Os produtos para a restauração de ligamentos são bastante diversos. A partir deles é recomendado cozinhar pratos cozidos, cozidos, assados, gelatina e gelatina.

1. Ovos de gema.
2. Feijão, soja.
3. Trigo mourisco e aveia.
4. Bran, pão preto.
5. Datas, damascos secos, ameixas secas.

6. Peixe fresco (marinho e água doce).
7. Leite com baixo teor de gordura (fresco e azedo), queijos.
8. Legumes verdes.
9. Agar-agar, gelatina.
10. Cacau, chocolate, chá verde.

Produtos ignorados de forma imerecida para restaurar o corpo, especificamente - ligamentos e tendões, são a cartilagem e ossos de aves e animais, cabeças de peixe e caudas. A partir deles, você pode cozinhar uma sopa ou caldo delicioso. O uso de tal alimento é que os tecidos cartilaginosos e conectivos são ricos em ácido hialurônico, mucopolissacarídeos; Essas substâncias servem para fortalecer e nutrir articulações, tendões, ligamentos.