Quais são os perigos da carência de vitaminas no organismo?

A deficiência de vitaminas não pode ser considerada uma doença grave. Mas suas consequências são tão graves que você precisa se cuidar e começar a monitorar as doses de vitaminas que entram no seu corpo. As causas da deficiência de vitaminas e suas consequências estão em nosso material.

Deficiência de vitaminas: causas

Ao contrário do excesso de vitaminas — hipovitaminose — a avitaminose é a falta de vitaminas. Já sabemos disso. Quais são as causas dessa condição grave?

• Doenças de órgãos e sistemas internos (crônicas e latentes)
• Acima de tudo, a deficiência de vitaminas é causada por doenças do sistema digestivo
• Tomar medicamentos por muito tempo
• O clima não é adequado para os humanos
• Condições de trabalho intensas com estresse ou esforço físico pesado
• Excesso de gorduras, carboidratos e proteínas
• Grandes quantidades de alimentos processados termicamente, com uma dieta pobre em frutas e vegetais crus
• Armazenamento incorreto de alimentos (muito quentes ou muito frios), violação dos períodos de armazenamento

Grupos de risco com deficiência de vitaminas

É importante reconhecer a deficiência de vitaminas. Para isso, você precisa conhecer os sintomas da deficiência de vitaminas. Mas antes de falar sobre eles, vale ressaltar que os grupos de risco para deficiência de vitaminas incluem uma gama bastante ampla de pessoas. É um erro pensar que a deficiência de vitaminas só pode ocorrer em gestantes, em pessoas muito doentes que passaram por cirurgias ou em pessoas que se exercitam muito. Mas isso está longe de ser verdade. A deficiência de vitaminas pode ocorrer em qualquer pessoa.

Fumar, álcool, estresse e uma dieta pobre em proteínas, gorduras e carboidratos contribuem para a falta de vitaminas ou sua má absorção.

Que tipos de deficiências de vitaminas existem?

Elas são divididas de acordo com as vitaminas que estão faltando no corpo. É esse tipo de deficiência vitamínica que é diagnosticada. Por exemplo, deficiência de vitaminas do tipo A, B, C, E, etc.

Avitaminose tipo A

Com essa deficiência de vitamina, a pessoa começa a enxergar pior, os olhos se cansam rapidamente, as cores podem se misturar, a pele fica áspera, grossa, o cabelo pode cair.

A vitamina A é responsável pela saúde dos olhos, da pele e dos cabelos, por isso sua deficiência pode causar problemas nessa condição.

Avitaminose tipo B

Como existe um grupo completo de vitaminas do complexo B, a deficiência de vitaminas também é dividida em grupos. São elas: deficiência de vitaminas do tipo B1, B6 e B12 — os principais tipos de deficiência de vitaminas do complexo B.

A avitaminose tipo B1 pode levar a um risco aumentado de neuroses, as pernas ficam menos sensíveis, os músculos das panturrilhas podem doer muito, surge inchaço, a respiração fica difícil, o coração pode começar a bater de forma irregular, forte, com descompasso no ritmo.

A deficiência de vitamina B6 é caracterizada por uma mudança na cor da língua. Ela fica vermelha, até um pouco brilhante, pode inchar e até marcas de dentes permanecem quando pressionada levemente. A pele começa a descascar, dói ao toque, os olhos também falham - podem escorrer lágrimas, e a pessoa é incomodada por conjuntivite.

A avitaminose tipo 12 é uma interrupção do fluxo sanguíneo, aumento dos níveis de colesterol e redução dos níveis de hemoglobina (pode ser diagnosticada anemia). A concentração de glóbulos vermelhos é extremamente baixa, o que leva à má coagulação do sangue. Além disso, com a deficiência de vitamina B12, você pode sentir fraqueza severa, fadiga aumentada e problemas de visão. Mãos e pés ficam menos sensíveis e o estômago pode doer.

Avitaminose tipo C

Esse tipo de deficiência vitamínica era considerada a praga do século XX há pouco tempo. Seu nome é escorbuto. Com essa doença, os dentes podem cair, as unhas podem descascar, os vasos sanguíneos ficam frágeis e propensos à destruição, músculos e articulações doem. As gengivas sangram.

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Avitaminose tipo K

Esse tipo de deficiência vitamínica é caracterizada pelo aumento da fragilidade e da destrutibilidade dos vasos sanguíneos.

As gengivas sangram, qualquer ferida cicatriza mal, o sangue coagula muito mal — é melhor não se machucar. Como verificar se você tem deficiência de vitamina K no corpo?

Belisque-se e puxe a pele na região da mão (o dorso). Segure a pele assim, contando até 50-60. Se surgir um hematoma imediatamente nesse local ou a vermelhidão não desaparecer, você tem deficiência de vitamina K.

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Avitaminose tipo D

Os médicos chamam a deficiência de vitamina D de raquitismo. Esta doença é caracterizada pelos seguintes sintomas.

• Os ossos quebram muito rápido, têm formato irregular e não cicatrizam bem quando fraturados.
• Se for uma criança, seu corpo terá formato irregular, suas pernas e braços podem ser deformados.
• Crianças com falta de vitamina D têm dentes que crescem e nascem muito lentamente e de forma irregular.
• O crescimento e o desenvolvimento físico em geral podem ser retardados.

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Avitaminose tipo RR

Seus sintomas são inchaço nas mãos e nos pés, com as mãos inflamadas e doloridas. A pele também não está em boas condições: descama, dói, parece escamas ao toque, a cor da pele escurece, como se tivesse sido coberta com chocolate.

A língua fica espessa, brilhante, brilhante e inchada. Os médicos chamam essa condição de pelagra. Pode ser acompanhada de diarreia, dificuldade de concentração, memória ruim e ataques excessivos de agressividade, que podem ocorrer a qualquer momento.

Se você tem deficiência de vitaminas, consulte um médico imediatamente para avaliação e tratamento. Você pode identificar a falta de um determinado tipo de vitamina pelos sinais listados acima.

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O que causa a avitaminose?

Devido ao enfraquecimento do corpo, mau humor e saúde, uma pessoa pode até acabar no hospital.