Menu de dieta Maggi por 1, 2, 3 e 4 semanas

Como outros métodos, a dieta Maggi tem uma bela lenda sobre sua origem. É atribuído à "dama de ferro" - a primeira-ministra britânica Margaret Thatcher. Como se o cardápio da dieta Maggi fosse os registros de uma mulher de vontade, encontrada entre seus documentos no escritório. O cardápio para ela foi compilado por nutricionistas de uma famosa clínica americana - os criadores das dietas de proteínas.

Menu de dieta Maggi por 1 semana

Devido à predominância de ovos, o menu da dieta Maggi é chamado de dieta de ovos, embora também inclua outros alimentos contendo proteínas. O programa foi projetado para diferentes períodos de tempo, de uma semana a um mês. Por esse período, o corpo tem tempo para se adaptar à dieta "de uma nova maneira" e lentamente se livra do excesso. Primeiro, o excesso de água é eliminado e, a partir do 5º dia, a queima de gordura começa.

• As vantagens do menu de dieta Maggi por 1 semana é que não é longo, a dieta é equilibrada, a fome não se incomoda e os resultados são evidentes.

Os pratos propostos são bastante simples e não requerem habilidade especial na preparação. O principal é usar os produtos prescritos e os métodos corretos de processamento, não os fritar e não mude de lugar. É desejável beber até 3 litros de líquido. Para estimular a perda de peso, o exercício diário é recomendado - condicionamento físico, corrida ou pelo menos caminhada.

As desvantagens incluem o fato de que é necessária uma adesão estrita aos limites horários e, em caso de interrupção do cronograma ou menu, é necessário iniciar o procedimento novamente. A dieta tem muitas contra-indicações, por isso é adequada apenas para pessoas saudáveis.

Não inicie o curso na presença de problemas renais, problemas gastrointestinais, alergias a citros e proteínas. Em nenhum caso não deve arriscar o futuro e as mães de enfermagem, bem como pessoas com colesterol alto. Para eles, apenas a versão Cottage Cheese é possível e que depois de consultar um médico.

Menu de dieta Maggi por 2 semanas

No menu da dieta Maggi, o ingrediente principal é o ovos, suplementado por queijo cottage e carne magra. A lista de alimentos vegetais permitidos é muito longa: citros na variedade, frutos locais e importados. Culturas vegetais, especiarias naturais e ervas são úteis. Água, chá sem açúcar até 2 litros é obrigatório.

Hoje, métodos de diferentes durações foram desenvolvidos, o máximo é de 4 semanas. No menu da dieta Maggi por 2 semanas, é proibido incluir pratos gordurosos e ricos, açúcar, molhos oleosos. De frutas - contendo muitos açúcares: uvas, figos, tâmaras, mangas, bananas.

• Recomenda-se consumir alimentos de alta fibra para limpar o corpo. O fornecimento de alimentos de proteínas para o material de construção para músculos e ossos. A lista de alimentos proibidos inclui álcool. É perigoso porque pode agravar as patologias que estão "silenciosas" há um tempo e reduzir a taxa de perda de peso.

Em tal regime, sente-se por 2 semanas e, em seguida, para manter o peso, cuidado com a gordura, a farinha e os alimentos fritos. Em vez disso, você deve se concentrar em frutas e legumes.

A variante de duas semanas é considerada suave, adequada para diferentes categorias de idade. A dieta tríplice é fácil de seguir, mesmo para pessoas que trabalham, e ingredientes e receitas simples estão disponíveis para quase todos. Os nutrientes necessários estão presentes na dieta, o que elimina a necessidade de usar as preparações da farmácia.

Menu de dieta Maggi por 3 semanas

Uma das condições de conformidade com o menu da dieta Maggi é a pesagem diária da manhã. Menos em escala - um bom incentivo para continuar com o mesmo espírito. Escrevendo os indicadores, você verá claramente a dinâmica da redução de massa, que também levanta o humor. Mas mesmo que o peso "salta" ou "esteja" no lugar, não é uma razão para a dor e a norma fisiológica. No entanto, pessoas especialmente impressionáveis podem se pesar uma vez por semana, por exemplo, às segundas-feiras.

No terceiro estágio, a dieta é feita de tal maneira que o corpo, acostumado durante as semanas anteriores a essa dieta, recebe outro shake. Para esse fim, os produtos são escritos por dia, não por refeição. Esta é a regra principal do terceiro estágio e o menu da dieta Maggi por 3 semanas. De dia, parece o seguinte:

1. Permitido fruto de escolha.
2. Permitiram provar vegetais.
3. Vegetais+frutas.
4. Vegetais + peixe.
5. Vegetais+carne.
6. Permitido fruto de escolha.
7. 1 fruta dos permitidos.

A dieta é baseada na interação de produtos individuais. Comer apenas o alimento designado, é realista esperar um efeito de perda de peso - até 10 kg para um curso completo. Além da dieta especial, lembre-se de mais algumas regras: beba muita água, desista de gorduras, não quebre o regime, faça passeios ou ginástica leve, pese-se de manhã (depois de visitar o banheiro antes).

Menu de dieta Maggi por 4 semanas

O menu de proteínas da dieta Maggi pertence ao menu clássico de baixo carboidrato. Os alimentos são selecionados de modo a causar reações, devido às quais as toxinas são removidas e os tecidos lipídicos são quebrados. Uma das regras principais é um regime alimentar claro. O menu de dieta Maggi por 4 semanas, idealmente, fornece perda de peso de até 10 kg. O sentimento de fome é suprimido por proteínas. É permitido muita água, chá e café a qualquer hora do dia.

• O produto principal são os ovos de galinha. Ao comê-los, saturamos o corpo com proteínas, mas não carboidratos. Portanto, a atividade física durante esse período deve ser moderada.

Além dos ovos, a partir de alimentos de proteína é recomendado frango e outros tipos de carne (mas não carne de carneiro), queijo com pouca gordura. De alimentos vegetais - vários vegetais frescos e processados, frutas, ervas.

As duas primeiras semanas são semelhantes, mas no segundo a dieta é enriquecida com pepinos, saladas de frutas. O terceiro estágio é radicalmente diferente: em particular, não há um cronograma de refeições estritas. Produtos para o terceiro período de sete dias:

• Dia 1 - fruta, sem doces e nutritivos (figs, banana, data, manga, todos os tipos de uvas).
• Dia 2 - Vegetais processados (mas não batatas).
• Dia 3 - Frutas, vegetais.
• Dia 4 - Vegetais, verduras, peixe.
• Dia 5 - carne magra, legumes.
• Os dias 6, 7 são dias de fruta.

O cardápio para a última semana é mais interessante. Na fase final, a comida é variada, mas simples, sem delícias culinárias. Ele é padronizado em recepções durante o dia, levando em consideração as recomendações anteriores sobre conteúdo de gordura e método de preparação. Com esses acordos, os seguintes resultados são realistas: 1 semana - até 3kg, 2 - até 5 kg, 3 - até 8kg, 4 semanas - até 10-12 kg.

Menu para cada dia da dieta Maggi

Todos os menus de café da manhã para cada dia da dieta Maggi consistem em dois alimentos: 2 ovos e 1 toranja. Estamos falando de ovos de galinha, não ovos de codorna. Eles podem ser, de certa forma, mais úteis, mas não em caso de perda de peso, porque nos ovos de codorna não há componentes suficientes necessários para o metabolismo ativo. Uma condição importante é a frescura: o produto não deve ter mais de uma semana de idade. A dieta clássica em ovos pode ser feita queijo cottage, substituindo os ingredientes na proporção de 1 ovo = 100 g de queijo.

O cardápio para cada dia da dieta Maggi, especialmente o mais longo, é difícil de compilar por conta própria. Portanto, é melhor usar exemplos prontos, há o suficiente na Internet, bem como receitas para pratos alimentares saborosos e saudáveis. É conveniente usar tabelas com informações detalhadas sobre pratos e produtos.

Todos os dias a dieta é construída em proteínas, com um mínimo de carboidratos. Além dos principais ingredientes - ovos e queijo cottage, é usado um produto ativo adicional - toranja. Do ponto de vista fisiológico, esta é a combinação ideal de componentes para perda de peso eficaz.

Na maioria das vezes, são usadas versões de 2 ou 4 semanas. É baseado na reestruturação do corpo e na perda de peso. Graças ao conteúdo nutricional dos ovos, a fome não é sentida. Como conseqüência do programa, o funcionamento dos órgãos individuais muda:

• O metabolismo é acelerado;
• O corpo usa ativamente energia para digerir a proteína;
• As gorduras estão sendo quebradas;
• As proteínas são totalmente digeridas;
• Torra e laranjas aceleram o derramamento de excesso de peso.

O cardápio de ovo e soro de leite também tem um efeito positivo em outros processos e órgãos:

• O cálcio fortalece cabelos, ossos e dentes.
• Os músculos se tornam mais bonitos e em relevo.
• O sistema nervoso normaliza, a fadiga e a depressão desaparecem.

Menu para uma semana de dieta de queijo Cottage Maggi

Se você escolhe a variante de queijo cottage do menu de dieta Maggi, isso significa que você gosta de queijo macio caseiro e espera que não seja difícil suportar essa dieta. Portanto, é para muitas pessoas, em comparação com a dieta de ovos. Somente pessoas com alta acidez estomacal precisam ser advertidas.

O menu diário de uma semana de dieta de queijo de Maggi Cottage inclui necessariamente o produto principal do café da manhã e em alguns dias - e para o almoço. O queijo cottage deve ser de 9%. O mesmo café da manhã é um ou dois ovos mais 200 g de queijo cottage.

Almoços e jantares contêm alimentos proteicos e vegetais: frango, outras carne, ovos, legumes (sem milho, batata, legumes). Para sobremesa, laranja, toranja é preferível. A variante de queijo cottage permite a alternância de queijo e ovos.

Dieta de Regras da semana:

• Você deve comer um alimento específico a cada vez, sem ajustar sua dieta como achar melhor.
• Se nenhuma quantidade exata for especificada, a comida não será restrita; Pode ser comido o quanto você quiser, mas apenas nesta vez.
• Se algo não terminar, "suplementar" com outra coisa não é permitido.
• Não use frigideiras, caldos para sopas.
• Todos os produtos enlatados estão fora dos limites.
• Sal e especiarias são permitidas.
• Os frutos do mar enxados estão incluídos na dieta.
• Bebidas quentes são permitidas (sem substituto de açúcar ou açúcar), o álcool não é.
• Erros e falhas de regime, mesmo os de curto prazo, negam os esforços anteriores.

Menu por 4 semanas de dieta de trigo grossa de Maggi

Como um carboidrato típico, o trigo sarraceno está entre os produtos proibidos do menu da dieta Maggi. Embora o próprio groat seja útil, é recomendável a todos, de crianças a idosos, e é incluído na dieta de dietas terapêuticas. Existem métodos inteiros de perda de peso, construídos sobre as propriedades alimentares dos grupos de trigo sarraceno. Mas uma solicitação como "Menu para 4 semanas de dieta de trigo sarraceno Maggi" permanece sem resposta.

• Se o menu relativamente diversificado da dieta Maggi, por algum motivo, não se adequar à pessoa que deseja perder peso, você pode experimentar a monodieta do trigo sarraceno. Promete uma perda de peso de 12 kg em apenas duas semanas. Quanto mais completa uma pessoa for, mais quilogramas de peso podem passar durante esse período.

O efeito é garantido devido ao baixo teor calórico do produto. É permitido comer mingau o quanto você quiser, ou seja, o quanto você quiser, ao mesmo tempo em que tiver certeza de um resultado bem-sucedido. O alimento contém muito ferro, potássio, magnésio, cálcio, proteína vegetal, vitaminas B. Isso possibilita remover alimentos proteicos de origem animal da dieta sem danos.

A preparação de mingau tem suas próprias sutilezas. Uma porção para o dia inteiro é preparada no dia anterior: 0,5 kg de gritos despejam 1,5 litros de água fervente, envolva-se em uma coisa quente (cobertor) e mantenha até a manhã sem ferver. Na manhã, parecerá cozido, mas dietético - sem sal e açúcar. Se não toda a água é absorvida, na próxima porção derramar um pouco menos. Esse prato deve ser consumido por 14 dias.

Menu de dieta Maggi para 4 semanas de variante de ovo

Escolhendo o menu de dieta Maggi, a pessoa que deseja perder peso deve decidir sobre a opção. É queijo cottage ou ovos? - Essa é a questão. Preferindo ovos, você precisa saber que eles apenas durante a primeira semana terão que comer dezenas. Por conveniência, é recomendável imprimir o menu de dieta Maggi por 4 semanas de variante de ovos em fotos e pendurar em um lugar de destaque. Também é recomendável iniciar o procedimento na segunda-feira e se você não quiser adiar, de qualquer dia, mas com um menu de segunda-feira.

Os ovos de galinha estão cheios de componentes úteis e fornecem saciedade. Já na primeira semana, o corpo está reajustando e se acostumando à nova maneira de comer. A eficácia se deve ao fato de o corpo ter que gastar muita energia para digerir alimentos de proteínas, por isso usa gorduras armazenadas.

Algumas pessoas se perguntam se é prejudicial comer tantos ovos em pouco tempo. Afinal, sempre nos disseram que eles são ricos em colesterol e aumentam seu nível no sangue. No entanto, a dietética moderna prova que nenhum dano seguirá se os ovos não forem complementados com óleos.

Algumas dicas sobre como fazer e sair do programa de 4 semanas:

• Beba 2 litros de água, chá ou café sem restrições de volume, mas sem açúcar.
• Substitua doces por um substituto natural super doce - Stevia.
• Se você não aguentar, permita-se um lanche - pepino, cenoura, uma folha de alface.
• Os pratos dietéticos chamados "salada" são preparados sem curativos gordurosos.
• Os ovos são fervidos em íngreme, o frango é descascado de pele e gordura.
• Para manter o resultado alcançado, retorne à sua dieta normal gradualmente, sem se levar por comida densiva de calorias.
• Termine suas refeições pelo menos 3-4 horas antes de dormir.
• Daí em diante, não se esqueça da atividade física e da alimentação saudável.

Menu para 2 semanas de dieta de proteínas Maggi

O menu de duas semanas da dieta Maggi visa o resultado. É alcançado rapidamente, mas há o perigo de devolver a massa aos indicadores anteriores. Acredita-se que isso possa ser evitado não pelo menu por 2 semanas de dieta de proteínas Maggi, mas por um curso completo de perda de peso.

Existem duas variedades da dieta, a dieta de ovos e a dieta de queijo cottage. Isso é para tornar o sistema acessível a todos, incluindo aqueles que não podem tolerar ovos.

O curso de duas semanas é baseado em ovos ou queijo cottage. Outros alimentos também são permitidos:

• Frutas (laranjas, toranja, damascos, kiwi, maçãs).
• Vegetais (ervilhas, berinjela, pimentão, tomate).
• Peixe magro, carne, frutos do mar.
• Pão preto.
• Alho, frutas secas.

Alimentos proibidos - defumado, frito, batatas, cogumelos, uvas, banana, alimentos enlatados, álcool.

3 vezes menu no dia da semana:

• 1 semana

Seg: 2 ovos; 2 toranja, chá; frango.

W: queijo cottage, frutas secas, café; coelho assado; salada (camarão, bacalhau, pepino).

Qua: toranja, chá; caçarola de queijo cottage, ovos, frutas secas; Carne, maçã.

WT: omelete cozido no vapor, smoothie laranja; salada de frutas com iogurte; truta assada com limão.

PT: queijo cottage, toranja; 2 ovos, frango; ensopado de pimenta.

Sáb: queijo cottage com creme de leite, bebida; salada cítrica, compota de maçãs frescas; Salada de iguarias do mar e frango, suco de abacaxi.

VS: toranja, suco de maçã; Passou cenouras e maçãs, kefir; ensopado de coelho com tomates.

• Semana 2

Seg: omelete; salada (camarão+toranja); Caçarola de queijo cottage com frutas secas.

W: queijo cottage, ameixas, ovo; omelete com pimentão e tomate, chá; carne de coelho.

Qua: toranja; caldo sem gordura, vegetais; abobrinha cozida.

W: salada cítrica, café; truta com vegetais; aveia magra de ameixas.

Sex: brinde com queijo derretido, bebida sem açúcar; ensopado (carne + abobrinha + pimentão); Salada de pepino de tomate.

Sáb: queijo cottage, leite; camarão e frango; Apple e toranja.

VS: suco de frutas cítricas; caçarola de frutas; laranja.

Receitas para cada dia da dieta Maggi

O menu de dieta Maggi é descrito como uma maneira completa e eficaz de comer e perder peso. Uma condição importante é comer dentro do cronograma, não pule e não viole o esquema proposto. Caso contrário, você terá que começar de novo. Outra regra é a completa ausência de álcool, que ajuda a construir lojas de gordura que não são consumidas durante o trabalho físico. As receitas para todos os dias da dieta Maggi são caracterizadas pela simplicidade de ingredientes e processamento: ferver, descascar, colocar no microondas etc. Para gourmets, existem mais complicados.

• Como o café da manhã é monótono, não há necessidade de prescrevê-los para cada dia. Aqui estão algumas opções para almoço e jantar.

1. Salada de ovo e toranja. Pique os brancos de 2 ovos cozidos e a polpa da fruta, amasse as gemas e misture tudo.
2. Caçarola. Corte a polpa laranja descascada finamente, despeje a proteína batida, adicione canela, coloque no forno por 15 minutos.
3. Carne picante. Pulverize 200 g de carne com o suco de 1 laranja, polvilhe com sal e manjericão, asse por 40 minutos.
4. Ovos de pelúcia. Transforme a polpa laranja descascada em uma polpa com um liquidificador, misture com gemas cozidas, coloque nas metades dos brancos.
5. "Galo-dourado": 0,5 kg de filé de frango frito em azeite. A polpa de uma laranja e meia bateu na consistência de um mingau, despeje sobre a carne. Use a polpa restante para decoração.
6. Frango diet. Ferva a carne em água com sal e especiarias, tendo removido anteriormente a pele.
7. Salada. Pique os tomates descascados, laranja ou toranja e pepino, raminha cenoura. Não se vista.

Revisões dos médicos sobre dieta Maggi

Sinmmers como o menu de dieta Maggi pelo fato de que eles não precisam morrer de fome. E isso é compreensível, porque os alimentos de proteína dão uma sensação prolongada de saciedade. Alguns estão insatisfeitos por causa do fato de que os ovos ficam entediados a ponto de náusea.

As análises dos médicos sobre a dieta Maggi primeiro prestam atenção às contra-indicações. Caso contrário, a dieta é aprovada. No entanto, nenhum médico real não pode recomendar isso ou essa dieta à revelia, sem ver o paciente. Portanto, aconselhamos você a visitar um médico com antecedência ao escolher um método para conhecer a imagem de sua saúde e o estado do seu corpo.

É ingênuo esperar que todas as dietas sejam igualmente indicadas e eficazes para todos. Afinal, embora as pessoas sejam semelhantes, mas todo mundo é um indivíduo. Nem todo mundo é adequado e popular entre os antelos menu de dieta Maggi. E a quem se adapta, ele admira a metodologia eficaz, lembrando-se com gratidão a Baronesa britânica.