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Isto é importante durante uma dieta do tipo sanguíneo
Última revisão: 04.07.2025
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A dieta do tipo sanguíneo e a nutrição separada têm muito em comum. Em particular, o mesmo princípio: não misture proteínas e carboidratos. Explicaremos com mais detalhes o que é importante observar para uma perda de peso confortável com a dieta do tipo sanguíneo.
Perca peso confortavelmente com uma dieta de tipo sanguíneo
O que é perda de peso confortável? Significa que você não deve se atormentar com produtos indesejados, passar fome e comer porções muito pequenas. A dieta também deve ser confortável para você.
Se você fica no escritório dia após dia e é recomendado comer comida cozida no vapor a cada 2 horas, então você provavelmente precisa mudar sua dieta ou seu escritório.
Um dos princípios importantes para perder peso e melhorar a saúde graças à dieta do tipo sanguíneo é não fazer transições repentinas da sua dieta habitual para uma radicalmente diferente. Isso é muito estressante para o corpo, que pode começar a resistir, digerir mal os alimentos, e alimentos mal digeridos se acumulam gordura nos quadris e nas costas. E não só aí.
Acostume-se à nova dieta aos poucos, eliminando gradualmente os produtos que não lhe fazem bem e substituindo-os por outros mais úteis. Isso pode levar uma ou duas semanas para se adaptar.
Dessa forma, a dieta do tipo sanguíneo entrará na sua vida de forma suave, imperceptível e correta.
O que você deve fazer antes de começar a dieta do tipo sanguíneo?
Não deixe de consultar um gastroenterologista ou nutricionista. O médico perguntará sobre seus hábitos alimentares, descobrirá suas doenças e comparará seu estilo de vida, idade e atividade física com a quantidade de calorias ideal para você.
Concorde que o número de calorias e a dieta de um atleta serão completamente diferentes dos de um cientista.
Durante a dieta
Não tenha preguiça e consulte seu médico novamente se sua saúde piorar. Isso significa que você não tem calorias suficientes ou que algum produto deve ser excluído da sua dieta ou, ao contrário, adicionado. E é absolutamente necessário consultar um médico se alguma doença piorar durante sua dieta.
O médico ajustará sua lista de alimentos, atividade física (ajuda na digestão e absorção dos alimentos) e lhe dirá o que fazer em seguida.
Por que proteínas e carboidratos são incompatíveis?
Por exemplo, você comeu um pedaço de carne e imediatamente comeu um pepino. Carne é proteína, pepino é carboidrato. A carne é digerida e assimilada por um longo tempo – a partir de 5 horas. O pepino é digerido imediatamente.
Um processo interfere no outro, e o corpo fica relutante em aceitar ambos os produtos. O resultado são depósitos de gordura.
Coma proteínas e carboidratos separadamente. Além disso, devido à baixa taxa de absorção das proteínas, é aconselhável consumi-las antes das 14h para que tenham tempo de serem decompostas e digeridas. Já os carboidratos (pepino (vegetal), maçã, pera e outras frutas frescas) podem ser consumidos à noite.
Os produtos que estão na sua lista de neutros para o seu tipo sanguíneo podem ser consumidos sempre que você quiser – no café da manhã, almoço e jantar.
A dieta do tipo sanguíneo permite que você faça lanches entre as 3 refeições principais.
Dieta e bebidas
Quando você come um prato específico, as bebidas podem combiná-lo bem ou podem ser completamente inaceitáveis. Portanto, harmonizar bebidas com pratos é muito importante.
Se a sua refeição contiver carboidratos (salada de pepino), não a acompanhe com suco de frutas vermelhas. Isso desencadeará processos de oxidação indesejados no trato gastrointestinal.
No entanto, com carboidratos, você pode beber com segurança infusões de ervas, chás verdes, água mineral com ou sem gás e café.
Se você tiver pratos proteicos na mesa agora, pode acompanhá-los com suco de fruta (algo que não pode ser feito após uma refeição rica em carboidratos). Sucos muito concentrados podem ser diluídos em água mineral.
Chás de ervas e chás verdes também combinam bem com proteínas. Você também pode tomar água mineral sem gás, vinho (seco) e café.
O café combina bem com qualquer tipo de comida. O mesmo pode ser dito do chá verde. São bebidas universais que podem ser combinadas com proteínas e carboidratos.
[ E mais alguns fatos sobre os tipos sanguíneos
Muitas pessoas seguem dietas sem sal. A dieta do tipo sanguíneo não permite isso. O sal é permitido. Além disso, se você tiver deficiência de iodo no corpo, reponha-a salgando seus pratos com sal iodado.
Quanto aos temperos, ao elaborar uma dieta para qualquer tipo sanguíneo, é melhor não usar pimenta-do-reino. Dos tipos de pimenta-do-reino, apenas a pimenta-da-jamaica é permitida - ela tem um efeito mais suave no corpo.
Perca peso facilmente com nossas dicas e seja saudável!