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Isso é importante durante a dieta do grupo sanguíneo
Última revisão: 23.04.2024
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A dieta para o grupo sanguíneo e as refeições separadas têm muito em comum. Em particular, o mesmo princípio: não misture proteínas e carboidratos. Vamos contar em detalhes o que é importante observar para uma perda de peso confortável em uma dieta para o grupo sanguíneo.
Perda de peso confortavelmente em uma dieta para o grupo sanguíneo
O que é uma perda de peso confortável? Isso significa que você não deve se comportar mal com alimentos não amados, fome e porções muito pequenas. A dieta também deve ser conveniente para você.
Se você estiver no escritório todos os dias, e você a cada duas horas são recomendados pratos para um casal, então, provavelmente, você deve mudar o regime de dieta ou o escritório.
Um dos princípios importantes de perda de peso e recuperação graças a uma dieta para o grupo sanguíneo - sem transição abrupta da dieta habitual para o cardinalmente diferente. Este é um grande estresse para o corpo, pode começar a resistir, alimentos pouco digeridos e alimentos com pouca digestão são os depósitos de gordura em seus quadris e costas. E não só lá.
Acostume-se a uma nova dieta por um pouco, gradualmente excluindo da dieta os produtos que não se adequam a você e substituindo-os por outros - mais útil. Pode ser uma semana ou duas para adaptação.
Portanto, uma dieta para o grupo sanguíneo entrará em sua vida suavemente, imperceptivelmente e corretamente.
O que devo fazer antes de uma dieta em grupo sanguíneo?
Certifique-se de ir a uma consulta com um gastroenterologista ou nutricionista. O médico deve perguntar-lhe sobre seus hábitos alimentares, conhecer suas doenças, relacionar seu estilo de vida, idade e atividade física com a quantidade de calorias que é ideal para você.
Concordo que o número de calorias e dieta para o atleta será completamente diferente do que para o cientista.
No processo de dieta
Não fique preguiçoso novamente para ir ao médico se sua saúde piorou. Então, você não tem calorias suficientes, ou algum produto deve ser excluído da dieta ou, ao contrário, adicionar. E é absolutamente necessário consultar um médico se tiver alguma doença durante uma dieta.
O médico irá ajustar sua lista de produtos, exercitar (eles ajudam a digestão e digestão de alimentos) e dizer-lhe como proceder.
Por que as proteínas e os carboidratos são incompatíveis?
Por exemplo, você comeu um pedaço de carne e imediatamente teve um pepino. Carne - proteínas, pepino - carboidratos. A carne é digerida e digerida por um longo período de tempo - a partir de 5 horas. O pepino é absorvido imediatamente.
Um processo irá interferir com outro, e ambos os produtos serão relutantemente percebidos pelo corpo. Como resultado - depósitos gordurosos.
Coma proteínas e carboidratos separadamente. E devido à baixa taxa de assimilação das proteínas, é desejável levá-las até as 2 da noite, então eles têm tempo para dividir e digerir. Mas os carboidratos (pepino (vegetais), maçã, pera, outras frutas frescas) podem ser comidos à noite.
Os produtos que você aparecem na lista de neutros para o seu grupo sanguíneo podem ser consumidos sempre que desejar - para café da manhã, almoço e jantar.
Em uma dieta para o grupo sanguíneo, você pode fazer lanches entre 3 refeições básicas.
Dieta e bebidas
Quando você come este ou aquele prato, as bebidas podem ser boas para eles, ou podem ser completamente inaceitáveis. Portanto, a compatibilidade de bebidas com pratos é muito importante.
Se o seu prato consistir em carboidratos (salada de pepino), não beba com suco azedo de bagas ácidas. Isso desencadeará processos de oxidação indesejados no trato gastrointestinal.
Mas, com carboidratos, você pode beber com segurança frutas, ervas, chás verdes, água mineral sem gás ou levemente gaseificada e café.
Se você agora tem pratos de proteína em sua mesa, eles podem ser lavados com suco de fruta (algo que você não pode fazer depois de uma refeição de carboidrato). Os sumos demasiado concentrados podem ser diluídos com água mineral.
Os chás de ervas e verdes também vão bem com as proteínas. Você também pode ter água mineral sem gás, vinho (seco) e café.
O café é adequado para qualquer tipo de alimento. O mesmo pode ser dito sobre o chá verde. Esta é uma bebida universal, que você pode combinar com proteínas e carboidratos.
[E mais alguns fatos sobre os tipos de sangue
Muitas pessoas praticam dietas sem sal. Na dieta para o grupo sanguíneo, isso não é. O sal é permitido. Além disso - se você tem uma deficiência de iodo no corpo, reabasteça salgando a louça com sal iodado.
Com relação às especiarias, ao desenvolver uma dieta para qualquer tipo de sangue, é melhor não comer ervilhas. Dos tipos de grãos de pimenta, apenas pimenta jamaicana é permitida - afeta mais suavemente o corpo.
Perder peso facilmente com nossos conselhos e ser saudável!