Dieta para o tipo de sangue 3

É fácil escolher produtos para pessoas do terceiro grupo sanguíneo. Acredita-se que representantes deste grupo comam quase tudo. Vamos analisar os detalhes.

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Tipo sanguíneo 3 – o que comemos?

Representantes do terceiro grupo sanguíneo têm um trato digestivo muito bem desenvolvido e saudável. Isso lhes permite digerir e assimilar qualquer alimento sem consequências. Mas também existe o risco de comer em excesso, pois pessoas saudáveis não sentem nenhum desconforto com a comida.

Portanto, a principal preocupação das pessoas com o terceiro grupo sanguíneo não é tanto escolher os alimentos, mas sim limitar a quantidade. E aí tudo ficará bem.

Pessoas com o terceiro grupo sanguíneo têm outra excelente propriedade: adaptam-se rapidamente a mudanças na dieta. Portanto, podem facilmente consumir a culinária de qualquer país. Dentro de limites razoáveis, é claro.

Graças a essa propriedade notável, pessoas do terceiro grupo sanguíneo podem ter uma dieta variada – ao contrário de muitos outros representantes desses grupos. E se não exagerarem, comendo de tudo que veem pela frente, uma ótima figura e boa saúde, aliadas a uma imunidade forte, estão garantidas.

O que é preferível no cardápio alimentar do terceiro grupo sanguíneo?

Leite

De acordo com a teoria da origem dos diferentes grupos sanguíneos, o terceiro grupo ocorreu na mesma época em que o homem domesticou animais selvagens. Um desses animais era a vaca. E ovelhas, que também produzem leite, e camelos. E cavalos podem ser atribuídos à mesma casta.

Portanto, laticínios e produtos lácteos fermentados são os melhores no cardápio para representantes do terceiro grupo sanguíneo. Eles lhes proporcionam ossos, cabelos e dentes saudáveis. Produtos lácteos fermentados também limpam perfeitamente o corpo.

Mas é melhor que essas pessoas evitem queijos azuis, bem como queijos processados - eles são ricos em calorias e podem não ter um efeito muito bom no corpo, causando fermentação nos intestinos.

Carne

Pratos de carne são muito bons para representantes do terceiro grupo sanguíneo. É melhor incluir carne de cordeiro e coelho, especialmente saudáveis, na dieta. No entanto, é melhor fazer isso no máximo 2 a 3 vezes por semana, para não sobrecarregar o trato gastrointestinal.

Mas é melhor não cozinhar o frango. Devido ao alto nível de lectinas na composição (uma proteína que tem a capacidade de se ligar a resíduos de carboidratos na superfície das células sanguíneas), o frango pode afetar negativamente as células sanguíneas, aderindo a elas e obstruindo o sistema sanguíneo.

Além disso, uma grande quantidade de lectina no corpo pode ter um efeito negativo no trato gastrointestinal, causando uma doença tão grave e incômoda quanto a disbacteriose. As lectinas também podem contribuir para a inflamação de órgãos internos. Portanto, seu consumo deve ser limitado ao máximo no cardápio.

Peixe

Representantes do terceiro grupo sanguíneo são altamente recomendados para o consumo de peixes magros. Em particular, peixes marinhos (solha, arenque, anchova, carapau, saury). A gordura dos peixes marinhos ajuda a reduzir o nível de colesterol "ruim" no sangue. E esses tipos de peixes também são perfeitamente digeríveis, saturando o corpo com ácidos graxos poli-insaturados, que ajudam a combater o envelhecimento.

Mas frutos do mar devem ser evitados: podem contribuir para a má digestão devido à sua composição especial de proteínas. Portanto, se você tem o terceiro grupo sanguíneo e lhe oferecem ostras, caranguejos ou mexilhões, pense duas vezes e não concorde. Isso é uma fonte de toxinas no trato gastrointestinal.

Batatas e feijões

Carboidratos são úteis e benéficos para pessoas do terceiro grupo sanguíneo. Mas não todos, longe de todos. Coma batata e feijão, por favor. Mas é melhor não comer milho e trigo sarraceno. Eles prejudicam o pâncreas, alterando o nível de açúcar no sangue.

Trigo e seus derivados também devem ser evitados. Pelo mesmo motivo, se você não quiser desacelerar seu metabolismo e começar a ganhar peso.

Vegetais e frutas

Tomates não são recomendados para pessoas do terceiro grupo sanguíneo (pelo menos, podem ser consumidos com pouca frequência). Isso se deve ao alto nível de lectinas em sua composição (lembra das características do frango?).

Alface, cenoura, repolho, pepino – comam crus ou cozinhem sem adicionar óleo – isso só trará benefícios. Em particular, melhorará a função intestinal e fortalecerá o sistema imunológico.

Nozes

É melhor que representantes do terceiro grupo sanguíneo os evitem completamente. É verdade que às vezes você não pode recusar nozes e amêndoas, mas apenas em certas ocasiões. Caso contrário, você corre o risco de prejudicar o pâncreas.

Bebidas

Você pode tomar chá verde sem açúcar e água mineral (com pouco gás ou sem gás). Você também pode tomar café sem açúcar.

Você pode usar infusões com espinheiro, ginseng, groselha, framboesa e suco de repolho também é muito útil.

Gorduras

Destes, a manteiga é permitida.

Emagreça conosco e com a dieta para o terceiro grupo sanguíneo de forma fácil e prazerosa!