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A dieta de Malakhov: qual é a essência?
Última revisão: 04.07.2025
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A dieta Malakhov não é apenas um programa de perda de peso de curto prazo. É um sistema para perder o excesso de peso e melhorar a saúde do corpo ao longo de 2 a 3 anos. Em outras palavras, a dieta Malakhov é um estilo de vida.
A base da dieta de Malakhov
Pratos saudáveis sem alimentos defumados e doces culinários e sucos naturais em abundância.
Além disso, para melhorar a saúde do corpo, o Dr. Malakhov recomenda organizar dias de jejum com frutas e vegetais.
Como é a dieta de Malakhov?
Café da manhã
Frutas frescas, como pêssegos ou uvas
Jantar
Legumes cozidos em água ou crus. Como alternativa aos vegetais - mingau de trigo sarraceno cozido em água ou grãos de trigo sarraceno demolhados durante a noite.
Eles podem ser acompanhados com suco fresco.
Jantar
Salada de frutas e vegetais frescos, ou apenas uma salada de vegetais, ou apenas uma salada de frutas. Para suporte - nozes ou feijões. Eles lhe darão força e energia.
Perca peso com a dieta de Malakhov de forma correta, fácil e confortável! Assim que seu peso voltar ao normal, seu humor e bem-estar geral certamente retornarão ao normal. Não é à toa que psicólogos afirmam que uma pessoa feliz tem uma vida pessoal, profissional e social bem-sucedidas.
Produtos proibidos da dieta de Malakhov
A dieta de Malakhov é a nossa força de vontade, voltada para a renúncia a bebidas alcoólicas, bem como a chá, refrigerantes e café. Também teremos que abrir mão (para o nosso próprio bem) de carne, produtos de chocolate e doces de farinha. A dieta de Malakhov exclui alimentos defumados e fritos, bem como salsichas, batatas fritas e alimentos enlatados.
Produtos permitidos da dieta de Malakhov
- Vegetais
- Mingau
- Frutas
- Sucos e combinações deles
[ Dieta de Malakhov: qual é a reação do corpo?
Ao praticar a dieta Malakhov, iniciamos processos de rejuvenescimento no corpo, melhoramos o funcionamento do trato gastrointestinal, normalizamos a microflora intestinal e saturamos o corpo com enzimas úteis para a digestão e assimilação dos alimentos.
Além disso, ao praticar a dieta de Malakhov, ajustamos o sistema nervoso para que funcione bem e fortalecemos o sistema imunológico.
Durante a dieta Malakhov, aumentamos nossa energia vital, melhoramos o funcionamento de nossas papilas gustativas e começamos a ter uma atitude completamente diferente em relação à alimentação saudável, rejeitando produtos e pratos prejudiciais.