Dieta de ovos: como observá-lo?

Para começar, aconselhamos você a manter as escalas e a determinar o seu peso. Certifique-se de que, após 4 semanas, você ainda pode perder peso mesmo em 20-28 quilos graças à dieta de ovos.

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Dieta de ovos com significado - adeus, princípios

Esta dieta não é projetada para reduzir o conteúdo calórico do seu alimento, mas o processo de reações químicas e interações no corpo. Certifique-se de seguir o método de nutrição que oferecemos, caso contrário, tudo perderá o seu significado. Lembre-se: é melhor eliminar completamente o produto da sua dieta do que substituí-lo.

O menu do aristocrata

Beba tanta água como você pode

Cozinhe alimentos (vegetais) sem ingredientes adicionais. É permitido apenas sal, pimenta e outras especiarias de origem natural, sob a forma de ervas comuns

Não adicione a dieta de gorduras e óleos, só pode adicionar quilogramas ao seu peso

A dieta de ovos é permitida para mimar-se com algumas latas de refrigerante dietético - é bom

Se desejar, alternar na dieta de ovos, chá ou café, mas apenas sem creme, açúcar, etc.

Se a sua fome é mais forte do que você ...

Coma alguns vegetais: cenouras, alface, pepinos, mas somente após duas horas após sua dieta

Tente seguir sua agenda ao máximo. E não engane o destino, confundindo o almoço com o jantar

Para aumentar a moral - pesa-se após o banheiro matinal uma vez por dia

Se você cometeu um erro com os produtos ou interrompe a dieta de ovos, você deve começar primeiro, não pode difamar

Nós aconselhamos você a praticar esportes - fortalecerá não só a moral, mas também o seu corpo

Após a adesão à dieta, você sente imediatamente a rapidez com que sua sensação de fome desaparece. Mesmo que você comesse muito pouco. Isso irá ajudá-lo a manter seu peso e observar como ele vai, não um mês. O principal não é começar a comer ativamente após uma dieta. Continue a moderar a ingestão de alimentos

Se você gostou da dieta de ovos - você pode fazer o dobro da primeira e quarta semanas

Se não houver restrição em um produto específico, você pode comê-lo até a saturação absoluta

A singularidade da dieta de ovos também é que não tem restrições de idade, nem sequer é necessário tomar vitaminas extra tentadoras, isso não faz sentido.

Atenção atenção! Não vá para os extremos, observe as regras

Estes não são brinquedos, é sobre você, você não deve permitir violações. A dieta de ovos não gosta disso.

Se você acidentalmente come algo que não está na sua lista, comece com coragem primeiro - infelizmente, você violou as regras.

E mais sobre saladik: se está escrito que deve ser comido - coma e, se não, coma folhas de alface.

Dieta de ovos - não trair seus ideais. Não coma hesitação

Se a carne de bezerro estiver escrita no cronograma, então nós comemos, se o frango, depois o frango e consuma.

Saboroso e sem despesas

A lista de frutas: damascos, laranjas, melões, maçãs, peras, melões, pêssegos, abacaxis, melancias. Claro, você precisa comer pêssegos, kiwi, toranjas suculentas, mandarinas maduras, perfumadas, pamela e ameixas.

Descarte uvas, datas, bananas, figos e mangas.

Cozinhe os legumes na panela para escolher: berinjela, abobrinha, abobrinha, abóbora, feijão e, claro, cenouras ou ervilhas verdes. Preste atenção ao fato de que você precisa cozinhar apenas um vegetal escolhido, mas não todos de uma vez. Esta é a lista dos vegetais dos quais você escolherá seu vegetal favorito durante todo o período da dieta de ovos.

Qualquer vegetal: você pode comer tudo, exceto batatas.

Queijo com baixo teor de gordura: escolha um queijo que contenha uma quantidade mínima de gordura, permita um máximo de 16-17%. Além disso, o queijo pode ser substituído por queijo caseiro sem gordura, delicioso e agradável.

Esta segunda-feira novamente

Mesmo que você comece sua dieta na terça, quarta ou sexta-feira, se tiver certeza de que hoje é domingo, diga com confiança - hoje é segunda-feira. A dieta de ovos começa na segunda-feira, e nada mais. Aproveite seu apetite e perda de peso efetiva!