A Dieta das Seis Pétalas.

Entre as várias maneiras de perder peso, a dieta de seis pétalas (ou flor) se destaca com um nome bonito e intrigante. Causa associações fofas: com uma abelha que come néctar e deixa pétalas de flores para uma mulher que quer perder peso. Infelizmente ou felizmente, isso não é verdade. Embora a flor de seis petações imaginária esteja realmente presente-como um "calendário de rasgo".

A dieta é segura?

A maioria das monodietas tem consequências indesejáveis: a proteína pode levar à intoxicação, e o excesso de fibra nos métodos de carboidratos causa flatulência. A dieta de A. Johansson é que consiste em vários mono-dietes, seguros?

• Qualquer metodologia, incluindo a dieta das seis pétalas, requer conformidade com as regras e a ordem. Se eles não forem violados, uma pessoa saudável não será exposta a riscos especiais. Se houver contra-indicações para as dietas, não recorrem nem concordarem com o médico assistente.

É muito fácil comer dentro do sistema sueco; A fome não atormenta, o corpo não sofre de uma deficiência prolongada de certos nutrientes. O peso é consistentemente reduzido diariamente.

• Ainda assim, a dieta prolongada da moda está repleta de consequências e doenças negativas.

Porque, de acordo com os oponentes da metodologia, todo o conjunto de nutrientes deve entrar no corpo diariamente, e não na forma de monorações individuais. (Eu argumentaria com essa opinião, porque há vegetarianos ao nosso redor, assim como as pessoas que observam todos os jejuns da igreja. E eles se sentem ótimos, e às vezes eles até se livram de doenças crônicas que os atormentam há anos! E essas maneiras de comer são muito mais longas do que a dieta sueca de seis dias).

Este método de perda de peso tem vários sinônimos. Pelo nome do autor - a dieta de 6 pétalas de Anna Johansson. De fato - Monodiet 6 pétalas. Por imagem imaginária - camomila diet. A imagem pode ser tornada real, representando o papel na forma de uma flor multicolorida, com pétalas quebrando uma a uma. Como está claro a partir do nome, dura seis dias e, durante esse período, é realista perder de 3 a 5 kg.

• A dieta de seis pétalas nutricionistas suecas é interessante porque permite que você coma tudo, mas nem sempre.

A comida é alternada: cada um dos seis dias é alocado apenas produtos de uma categoria separada. Para dizer a verdade, muitos de nós comemos da mesma maneira durante certos períodos sem perceber a natureza alimentar de tal regime.

A proteína alterna com carboidratos, de modo que a dieta de seis pétalas é considerada equilibrada: o corpo não tem tempo por um curto período de tempo para sofrer com a falta de uma ou outra substância. E graças à monotonia da dieta diária começa a gastar suas próprias reservas, concentradas em depósitos de gordura.

• Está escrito como se essa fosse a dieta preferida pelas estrelas de Hollywood, e isso pode ser verdade.

A informação não é surpreendente, porque as belas lendas são inerentes à maioria dos métodos de perda de peso. Este é um momento de influência psicológica e motivação: todo mundo quer se parecer com nossos ídolos. De fato, não é tão importante que as celebridades comem o quê: é importante que o sistema nos convém pessoalmente.

Indicações

A dieta popular de seis pétalas é adequada para todas as pessoas que não têm contra-indicações - para saúde, idade, indicações fisiológicas. A principal indicação de consulta é tornar a figura mais fina.

O que deve ser feito:

• Para comer porções menores, apenas um item de comida de cada vez;
• Mastigue-o bem;
• Beba muito, entre as refeições;
• Escolha matérias-primas de qualidade para pratos;
• Pegue um mínimo de sal e especiarias.

Você não pode fazer o seguinte:

• Comece a dieta das seis pétalas após uma doença, quando o corpo estiver enfraquecido;
• Preparar a comida com antecedência;
• Ser preguiçoso e não se mover o suficiente;
• Comer um dia de comida de cada vez;
• Beber com refeições;
• Interromper a sequência dos dias;
• Sal e pimenta a comida;
• Comer doces e alimentos picantes;
• Para consumir qualquer álcool.

Para homens

A popularidade da dieta das seis pétalas é garantida não apenas pelo público feminino, geralmente mais preocupado com a aparência e a figura do que a metade mais forte da humanidade. Para os homens, cujas prioridades incluem esses itens, essa maneira de otimizar o peso corporal também é adequada.

• Honestamente, um homem cortando e colorindo pétalas me faz sorrir.

Portanto, alguém fará isso por ele, ou o homem manterá a "imagem" em sua cabeça. Embora os psicólogos considerem a natureza lúdica da metodologia como uma promessa de bom humor e apoio moral.

• As dietas masculinas não são muito diferentes das dietas femininas. Para eles, eles só aumentam a dieta - em 30% em comparação com a dieta feminina.

Vamos lembrá-lo de que o sistema sueco é seis mono-dietes consecutivos que prometem resultados surpreendentes. A regra de refeições separadas é aplicada a cada uma delas. Para produtos concorrentes, atuam da maneira oposta: eles provocam a deposição de reservas de gordura.

• Um nutricionista sueco e outros especialistas europeus afirma que comer o mesmo tipo de alimento ao longo do dia promove ativamente a perda de peso.

Isso se deve às peculiaridades do funcionamento do fígado, que nesses casos usa seus próprios depósitos de gordura para o processamento. A. Johansson atribui metade do sucesso da dieta ao esquema de alternar carboidratos e rações proteicas.

• Todos os dias neste ciclo cumprem um papel alocado e prepara o corpo para a próxima monodieta.

Não é possível seguir esse sistema para adolescentes e jovens, nos quais o corpo está apenas formando e precisa de todos os componentes nutricionais. Mas os homens devem se lembrar de que qualquer dieta dê um efeito de curto prazo e, para alcançar a estabilidade do peso, é necessário mudar não apenas a dieta, mas também o modo de vida.

Depois de 50 anos.

Algumas fontes dizem que todas as dietas são contra-indicadas após os 50 anos de idade. Como regra, a essa altura já existem doenças crônicas e a pele murcha significativamente durante a perda de peso pode formar dobras desagradáveis no corpo, face e pescoço. Dietas rigorosas provocam o agravamento de doenças e problemas de pele, que não são mais fáceis de lutar do que com o excesso de peso.

• A dieta seis pétalas não é muito rigorosa, mas ainda assim nessa idade é melhor recorrer a técnicas alimentares, mas mudar o conceito geral de nutrição: fazer com que a alimentação saudável de uma regra de vida.

Dado que o metabolismo se torna menos intensivo com a idade, deve ser estimulado. Algumas recomendações ajudarão você a alcançar seus objetivos:

1. Reduza ou elimine os alimentos gordurosos e todos os doces, de doces a assados.
2. Enriqueça a dieta com frutos do mar, frutas e produtos vegetais, mingau, produtos lácteos fermentados, pão integral.
3. Não use demais as proteínas animais.
4. Não comer demais: coma refeições frequentes e menores.
5. Preste atenção ao exercício físico (exercícios matinais, caminhada rápida).
6. Não fique viciado em alimentos picantes e picantes, produtos defumados e fast food.
7. Beba água suficiente, bebidas à base de plantas.
8. /Se necessário, use preparações de vitaminas e minerais.

Essas atividades o ajudarão a otimizar seu peso sem prejudicar sua saúde e equilíbrio mental. E preservar a beleza natural inerente a todas as idades.

6 Pétalas dieta ao amamentar

Uma mãe que amamentou é responsável pela saúde e pelo desenvolvimento harmonioso de seu bebê. Uma boa mãe não abusar de nada e não come o que ela gosta, mas o que é bom para o bebê. Esta é a missão da maternidade - negar a si mesma prazeres, dormir e descansar por causa de seu amado filho, no cuidado e comunicação com que sua vida é encapsulada. Este período não é o tempo para experimentos com alimentos e várias dietas, incluindo 6 pétalas.

• Nenhum dos produtos artificiais pode substituir o leite da mãe. Ele contém todos os componentes necessários para todo o crescimento e desenvolvimento da criança.

A alimentação natural minimiza a probabilidade de cólica e outros problemas gastrointestinais. Ele fornece o contato mais próximo entre o recém-nascido e a mãe, apoia psicologicamente, dá uma sensação de segurança. É impossível superestimar a importância desse processo; portanto, justificar a mãe que se recusa a amamentar, pode ser apenas razões extremamente válidas.

• E certamente não é o desejo de fazer a dieta de 6 pétalas durante a amamentação!

Obviamente, a alta qualidade do leite é fornecida, entre outras coisas, por uma dieta equilibrada da mãe. Alimentos frescos, cozidos da maneira certa - esta é a dieta de uma mãe que amamenta, em vez de aumentar a atenção à figura e se preocupar consigo mesmo, amada. As mulheres experientes garantem que, com uma maneira saudável de comer e viver com o tempo e o peso, seja reduzido ao normal, e a figura retorne aos parâmetros ideais. Se eles, é claro, estavam antes do início da gravidez.

Informação geral Da Dieta das Seis Pétalas.

Cada um dos dias pode ser considerado um mono-diera: um dia - uma dieta: peixe, vegetais, frango, cereais, queijo cottage, frutas. A essência da dieta está na combinação alternativa de rações de proteínas e carboidratos. Depois de passar o dia, arrancamos a próxima pétala da flower da margarida (por analogia com o calendário de rasgo). Se você começar na segunda-feira, no domingo, poderá "colher os benefícios": menos 3-5 kg é garantido!

• Além da qualidade dos alimentos, na dieta das seis pétalas, a quantidade e a maneira como são cozidas são importantes. Outra regra não é mudar os alimentos entre si.

Assim, o peixe é consumido cozido ou assado, apenas meio quilograma por dia. Partes únicas são formadas a seu próprio critério.

Dos vegetais, tons brancos e verdes são preferidos, totalizando uma libra e meia. Escolha um vegetais favoritos ou diferentes.

A terceira pétala, isto é, o dia, é novamente proteína. Você deve comer filé de frango, a parte diária é de 500 g.

O quarto dia é gasto em cereais. Você pode alternar cereais ou escolher um. É melhor tomar o trigo sarraceno, o milho ou o arroz não cozido, 200 g.

O Curd Day determina suas próprias regras: você deve consumir 0,5 kg de produto de baixa ou média gordura.

"Para sobremesa", como deveria ser - frutas. A quantidade recomendada é de 1,5 kg de frutas não muito doces e sem amido.

Beber não é limitado: durante todos os seis dias, você deve beber água, sucos frescos, chás. Em alguns dias - kvass, kefir, leite.

Quanto tempo há na dieta de 6 pétalas?

A estrutura clara da dieta de seis pétalas é limitada ao número de "pétalas" mono-dietes de um dia. Este é um círculo, que geralmente termina tudo. Tendo alcançado a perda de peso desejada, uma mulher para de seguir esse esquema e retorna ao habitual menu.

Mas se trata-se de perder mais peso e desenvolver hábitos alimentares saudáveis, é improvável que uma volta faça o truque. Quanto tempo você permanece na dieta de 6 pétalas nesses casos depende de vários fatores:

• Peso e construção originais;
• O objetivo final;
• Disciplina dietética;
• Saúde e bem-estar após cada volta;
• De idade;
• Estilo de vida.

Pessoas com parâmetros de peso próximas ao normal não podem esperar perder muito peso. Aqueles que têm um excesso significativo de massa e se sentam na dieta pela primeira vez ficarão satisfeitos com os resultados obtidos, mesmo após os primeiros seis dias.

• Algumas voltas podem aproximar sua figura do ideal. No entanto, não é seguro repetir o método da pétala mais de quatro vezes seguidas.

Você deve descansar entre as voltas? Não há consenso sobre esse assunto. Eles dizem que um ou dois dias de folga são desejáveis. Isso ajudará a distrair os monodietos chatos e reduzir a probabilidade de um colapso.

• Ao tirar férias, não atace a comida que você perdeu durante a semana de dieta. Pratique sua dieta equilibrada habitual, sem ficar de engorda demais, alimentos gordurosos e doces.

Se o peso for reduzido de acordo com o plano e não há desconforto, o fim de semana poderá ser abandonado e continuar no mesmo espírito no próximo período de seis dias.

Quantas libras você pode perder?

Iniciando qualquer dieta, cada um de nós está antes de tudo interessado em quantos quilos podem ser descartados e por que período. Um indicador normal é considerado de um e meio a dois quilos nos primeiros seis dias. Isso acontece e para que o peso volte, mas essa é uma imagem enganosa: em alguns dias (grãos) da dieta seis pétalas no corpo, há uma retenção de líquidos. E quando o dia da proteína chega, o líquido é eliminado e fica claro que o peso corporal ainda é reduzido.

• De acordo com as observações, é mais provável que o peso desapareça em pessoas que estão bastante acima do peso. Eles dizem cerca de 4 kg em uma semana e o recorde é de 8 kg.

Em valores próximos a normais, o peso é reduzido menos intensamente. Tais taxas de perda de peso são características de muitas dietas, não apenas a dieta sueca desenvolvida por A. Johansson.

A perda diária de peso varia de 500 a 900 g. Por 2-3 semanas dessa dieta, você pode reduzir a massa em até 15 kg. Nas análises, também há ganhos mais tangíveis, até um quilograma por dia e até fantástico menos 7 kg por seis dias!

• Se após o primeiro ciclo você estiver satisfeito com o resultado, mude suavemente para uma dieta tradicional de alimentos saudáveis. Se a perda de peso não for suficiente, continue o método da pétala no próximo ciclo.

Com que frequência isso pode ser repetido?

Poucas pessoas param em uma rodada da dieta seis pétalas. Durante esse período, a maioria consegue o peso do Scorregiruyut e, antes, não excede muito a norma. Para resultados mais tangíveis, é desejável continuar o sistema de dieta, tendo descoberto anteriormente com que frequência você pode repetir "monodas de pétalas".

• A história é silenciosa sobre como exatamente o autor do método recomenda "girar as pétalas". Como se dois ciclos com uma semana de intervalo. Se o excesso de peso for de 15 ou mais quilogramas, o corpo precisará de um resto de 3-4 dias.

Os autores de artigos e críticas sobre esse tópico tendem a pensar que há muita individualidade em tudo isso: e quem cai quanto em um dia ou um círculo e como a dieta é tolerada e quanto tempo pode suportar dias e círculos repetidos. Se resumirmos as informações, surgem as seguintes opções:

• Duas rodadas, com 3-4 dias de intervalo;
• Um intervalo de um dia;
• Uma volta uma vez por mês o tempo todo.

Algumas pessoas repetem cinco ciclos, com intervalos curtos, embora os especialistas recomendem no máximo quatro. De acordo com as observações, repetições frequentes não são tão eficazes quanto os ciclos de seis dias todos os meses. Porque o corpo se acostuma à dieta e para de responder ao derramamento de massa. Além disso, os círculos contínuos causam fadiga e compulsão alimentos monótonos. Pode haver um efeito de platô, quando o peso é mantido no lugar, e o afinamento perde toda a motivação para maior adesão à dieta.

• Uma sucessão de mono-diários, independentemente do número de ciclos, não é recomendada mais de uma vez por ano.

Devido ao fato de que a perda de peso é gradual, não são formados defeitos como a flacidez da pele. Esta é uma grande vantagem, porque salva o magro dos problemas cosméticos.

Quantas voltas você pode fazer?

Aqueles que alcançaram qualquer resultado sempre perguntam quantas voltas podem ser feitas. Os especialistas respondem que tudo depende da saúde e também de você estar satisfeito com o resultado do primeiro ciclo. Alguém é mais do que suficiente por um seis dias, e alguém está pronto para várias repetições da dieta sueca seis pétalas.

• Cabe a você escolher, mas sem exagerar, lembrando o ditado: "O que é muito caro não é saudável".

Os nutricionistas aconselham fortemente que se limitem a quatro círculos da dieta da pétala. Ao iniciar a segunda rodada, faça uma pausa de um dia para descansar do regime estrito. Neste dia, coma comida normal, exceto a farinha e os doces.

• Existem outras recomendações: faça uma pausa por duas semanas completas.

Independentemente do número de voltas, lembre-se de que a saúde e a figura são mantidas não tanto por dieta de curto prazo, mas pela nutrição cotidiana. Tendo atingido o peso ideal, aplicar um saudável, desenvolvido pelos principais especialistas, e o efeito da perda de peso durará o maior tempo possível e talvez se torne permanente. E no futuro, não haverá necessidade de dietas cansativas ou restrições alimentares graves.

• A eficácia do sistema A. johansson é baseada em consumo separado, o que permite que o corpo pegue apenas componentes úteis dos alimentos que chegam. O sistema foi projetado de tal maneira que a pessoa que perde o peso não sente fome ou estresse.

Para maior clareza, uma flor imaginária pode ser cortada do papel e colorida. Ao rasgar uma pétala de cada vez, você resumirá os resultados de cada dia e verá visualmente que está se aproximando da meta para a qual iniciou o procedimento.

Benefícios

O autor do método acredita que faminto, mesmo com o nobre objetivo da perda de peso, é inapropriado. A fome, especialmente em mulheres, leva à depressão, estresse, desequilíbrio hormonal. Desenvolvida por sua dieta Diet Seis Pétalas não apenas se livram dessa sensação desagradável, mas também permite que você não escrava o corpo, além de envolver suas reservas de energia para garantir atividades vitais. Devido a isso e há uma perda de peso real, ou seja, uma diminuição nas reservas de gordura.

• Rasgar as pétalas da flor de papel simboliza pequenas vitórias diárias e passos em direção ao sucesso.

Os benefícios da dieta podem se transformar em danos, se for prolongado sem fim, sem prestar atenção aos conselhos dos nutricionistas e ao bem-estar do corpo. Ao seguir as regras, uma pessoa recebe:

• Perda significativa de peso;
• Bem-estar;
• Saturação com uma variedade de nutrientes;
• Limpeza de produtos metabólicos prejudiciais.

O que pode e o que não pode?

Ao se familiarizar com os métodos alimentares, o fator decisivo geralmente é a resposta para a pergunta razoável, o que posso comer? Dificilmente ninguém quer desistir da maioria dos alimentos, mesmo por uma questão de perda de peso.

Dieta Seis pétalas a esse respeito é muito leal. Durante o período da dieta, a pessoa que se revezam comendo todas as categorias de produtos: de carne à fruta. O princípio do sistema não é violar a ordem de carboidratos e "pétalas" e preparar adequadamente os alimentos.

Durante o período de seis dias, comemos o seguinte:

• Peixe;
• Vegetais;
• Frango de filete;
• Cereais;
• Queijo tipo cottage;
• Fruta.

Os peixes são ácidos graxos de proteína e ômega 3. O produto é cozido, cozido, assado ou cozido no vapor. Todas as variedades de espécies marinhas e de água doce são adequadas: pescada, pollock, atum, carpa, salmão rosa, arenque, enguia e assim por diante. Os frutos do mar também são adequados.

Os frutos de campos e hortas são preparados da mesma maneira. Para a variedade, diferentes tipos de vegetais são combinados. São fornecedores de vitaminas, microelementos, ácidos orgânicos.

Os filetes de peito de frango fornecem proteína pura. É permitido 200 g de caldo em que o frango é cozido. As costeletas cozidas no vapor, os filés cozidos e cozidos permitem diversificar a dieta.

O quarto dia foi projetado para saturar o corpo com carboidratos complexos. É permitido mingau, pão, farelo, panquecas de trigo sarraceno, sementes germinadas e até sementes.

O dia da coalhada fala por si. Mas isso não significa que o menu contém queijo exclusivamente puro. Iogurte e leite também são adequados.

O dia da fruta dá muito espaço para imaginação. Freshies, smoothies, saladas variadas, maçãs assadas e peras com passas, bagas frescas e descongeladas atrairão qualquer gourmet. Neste dia, é recomendável descansar e não abusar da atividade física.

Durante a dieta das seis pétalas, a quantidade diária de alimentos é dividida em cinco ou seis porções e mastigada bem antes de engolir. Coma lentamente, sem beber água. Uma xícara de água pode ser bebida antes das refeições e, em seguida, entre as refeições e sem limitação.

Por conveniência, escreva a dieta para cada dia com antecedência. Não incluirá, é claro, o que você não pode comer? Nomeadamente:

• Alimentos açucarados, assados, chocolate;
• Carnes defumadas, alimentos em conserva e salgados;
• Alimentos fritos e gordurosos;
• Fast food;
• Refrigerantes coloridos, sucos industriais açucarados.

Os produtos permitidos devem ser cozidos de acordo com as regras alimentares: ferver, ensopado, assar, usar vapor e multicooker. Pegue queijo cottage com pouca gordura, filetes, não abusa de temperos, especialmente sal. Cozinhe antes de cozinhar.

Beba água, chá verde, um pouco de café sem açúcar. Não use produtos de baixa qualidade ou vencidos, pratos obsoletos. Todas as bebidas alcoólicas são proibidas, mesmo com um grau baixo.

É possível:

A verdadeira perda de peso é se o peso for reduzido devido à diminuição dos estoques de gordura, não devido à eliminação do fluido ou limpeza intestinal. O consumo subsequente ainda compensará a perda de fluidos e os alimentos sólidos preencherão o intestino.

A dieta das seis pétalas leva em consideração essas sutilezas e promete perda de peso queimando sua própria gordura. Ao consumir os produtos indicados, a pessoa na dieta pode perder 500 a 800 g por dia.

Resta esclarecer o papel e a importância de outros produtos que não são especificados na dieta dos monodietos. Café favorito, mel doce, cogumelos e ovos - permitido ou proibido? Vamos tentar responder.

• Posso ter querida?

Dias de proteínas rigorosas, dos quais existem muitos na dieta de seis folhas, causam uma queda no açúcar no sangue. Isso se manifesta ao sentir-se mal, dor de cabeça e desmaio. Nesses casos, o mel se torna uma cura. Apenas uma colher de doce equalizará o nível de açúcar e levará a pessoa que afinou seus sentidos.

• Posso tomar café?

Durante a dieta de 6 pétalas, é recomendável beber água e chá verde. Isso, por assim dizer, é um clássico, com o qual os bebedores de café não estão satisfeitos e eles "imploram" por si mesmos pelo menos uma parte da manhã - "acordar". Para conhecer essas pessoas, os nutricionistas permitiram essa parte, mas com uma reserva estrita: apenas café preto, sem creme de leite de açúcar!

• Posso ter cogumelos?

Às vezes, os dietistas fazem perguntas estranhas: posso fazer isso, posso fazer isso? A dieta da pétala, como nenhuma outra dieta, lista claramente todos os alimentos e nomeia os dias de acordo com eles. Como não há dia de cogumelos, a pergunta sobre cogumelos é inadequada. Apesar do fato de os cogumelos também serem uma proteína. Que tipo de dieta é se você não negar nada a si mesmo?

• Posso ter ovos?

A parte branca do ovo é uma fonte de proteína natural e muitas pessoas pensam que são bastante apropriadas no dia da proteína. Os nutricionistas, no entanto, explicam à sua maneira. Nas primeiras voltas, é proibido o ovo. A exceção se aplica a pratos que exigem a tecnologia de adicionar ovos (caçarolas de queijo cottage, costeletas de frango no vapor). Ovo em vez de queijo cottage não é permitido mais cedo do que no quinto ciclo da dieta, quando a nutrição adequada já está se tornando um hábito.

Contra-indicações

O sistema alimentar chamado dieta de seis pétalas é mostrado a todas as categorias de pessoas que não têm problemas de saúde. Contra-indicações são doenças crônicas de órgãos digestivos, diabetes, patologias renais e cardíacas.

As mulheres na gravidez e na lactação e outros pacientes prescreveram condições alimentares especiais ou dietas terapêuticas não devem experimentar dietas. Para evitar mal-entendidos, um médico familiar ou de cuidados primários deve ser consultado antes de iniciar qualquer dieta.

Possíveis riscos

Pessoas saudáveis geralmente toleram facilmente a dieta de seis pétalas. Não causa fome severa, fornece todos os componentes necessários um por um, para não esgotar o corpo.

• Ainda assim, existem riscos associados à dieta.

Eles estão associados a processos metabólicos, em particular, ao fato de que, com repetições frequentes, os lipídios são queimados junto com a gordura. Isso pode levar a uma redução crítica na massa muscular.

Dor de cabeça em uma dieta

Com muitas dietas em diluns, tem dor de cabeça, e há uma explicação para isso. Durante a dieta, seis pétalas, devido a processos metabólicos ativos, são formados metabólitos intermediários de natureza tóxica. São eles que afetam adversamente o cérebro e as células corporais.

A função do fígado é neutralizar essas toxinas, e esse processo é acompanhado por sensações desagradáveis: dor de cabeça, náusea e até vômito.

• Há pouco escrito sobre isso nos artigos e isso não diz se essas dores podem ser evitadas. Mas há muitas reclamações nas revisões.

A dor começa no terceiro ou quarto dia. Sonotoria, perda de força, mal-estar grave força alguns diluentes a interromper a dieta. Mas aqueles que sofreram todos os inconvenientes da dieta e alcançaram o resultado, nem sempre estão prontos para repetir esse feito no futuro.

No entanto, nem todo mundo tem dor de cabeça: há pessoas suficientes que usam regularmente esse método e estão satisfeitas com os resultados. Isso se deve a diferenças individuais entre organismos e diferentes motivação psicológica daqueles que fazem dieta.

Complicações após o procedimento

Durante a dieta de seis pétalas, você pode experimentar o mau hálito. Isso se deve à digestão de uma grande quantidade de proteína.

• É importante não reduzir o conteúdo calórico para um nível crítico - 500 kcal: isso afeta adversamente as funções da glândula tireóide. A falta de gorduras leva à deterioração do cabelo e da pele, distúrbios da imunidade.

Possíveis complicações dependem do estado de saúde e peculiaridades do organismo. Acontece até que, depois de alguns dias de fome, uma pessoa descobre que seu peso não apenas diminuiu, mas também aumentou! E se tiver diminuído, é muito menos do que o esperado. E isso afeta mal o estado psicológico da pessoa enganada nas melhores expectativas e desmontando para novas tentativas.

Saindo da dieta de seis pétalas

Como em outros sistemas de dieta, a saída adequada da dieta de seis pétalas é importante. O que isso significa? Vamos quebrá-lo ponto a ponto.

1. Nos primeiros dias após a dieta das seis pétalas, os mesmos alimentos devem prevalecer na dieta. Alimentos novos e mais calóricos são incluídos pouco a pouco e gradualmente.
2. Continue limitando a gordura, a farinha, os doces e outros elementos prejudiciais do menu diário. O corpo, acostumado à dieta, ficará eternamente grato a você.
3. Cozinhe com um múltiplo ou a vapor, asse com alimentos no forno ou na grelha.
4. Deixe o exercício leve e um estilo de vida saudável se tornarem um hábito ao longo da vida.
5. E sobre suas bebidas favoritas: uma xícara de café por dia nunca machucou ninguém. E chá verde e ervas não apenas apagam a sede, mas também ajudam a perder peso.

800g prometido por dia, ou o máximo de 5 kg em uma semana, são realistas se as condições e regras especificadas forem observadas. A saída correta fornece um resultado duradouro da implementação do sistema alimentar. Não fique desapontado se o máximo não funcionar: sempre há uma correção em uma ou outra direção, associada às características individuais do corpo.

Um colapso na dieta de 6 pétalas

Se houver um colapso na dieta seis pétalas, você deve descansar e começar a perder peso novamente do primeiro monoday. É ineficaz continuar como se nada tivesse acontecido.

• Os nutricionistas práticos revelam o conceito de interrupção e recomendam o uso da auto-hipnose para evitá-lo.

O colapso da dieta seis pétalas ocorre quando incontrolavelmente querem comer algo proibido. Para evitar que isso aconteça, não enfatize a palavra "não pode". Pense no que você pode comer hoje e leve o proibido para o sétimo dia, quando a série de monodietas terminará.

Diga a si mesmo que esta barra de chocolate, ou kebab, ou sushi, vou comer no domingo (se você começou na segunda-feira). E hoje vou comer queijo cottage saudável, vinagrete ou peixe marinho com prazer.

• Os especialistas garantem que psicologicamente seja mais fácil perceber a frase "hoje eu não como isso, mas vou carregá-la para mais tarde" do que as palavras "eu não posso ter".

Pode acontecer que, no sétimo dia, uma lista inteira de algo saboroso, mas inútil, será fabricado e, de fato, naquela época você já estará faminto pela maioria desses produtos.

Depoimentos de Slimmers

Elena, 45 anos, escreve que a dieta seis pétalas a ajudaram não apenas a perder 5 kg, mas também a desfrutar de uma dieta variada e saborosa. Satisfeito e aqueles que perderam pelo menos 3 kg em pouco tempo. Nas revisões daqueles que perderam peso, eles até escrevem sobre o efeito do rejuvenescimento, manifestados como conseqüência da dieta.

• Não é emocionado para aqueles que foram enganados em suas expectativas ou que estavam vivendo uma existência sem fome.

E também a quem o peso retornou após um tempo muito curto. Muitas pessoas não suportam as dores de cabeça e a fraqueza, problemas com a defecação na noite do terceiro dia ou todos os dias.

Aqueles que estão acostumados a não comer demais nos dias comuns, não consideram a dieta "famintos" e não entendem aqueles que já estão no terceiro dia caminham em um estado semi-fracasso e afirma "exaustão psicológica". Pelo contrário, essas pessoas observam durante esse período um aumento no desempenho e o sono melhorado. Isso mais uma vez enfatiza que existem características individuais da percepção e o resultado obtido como resultado da dieta.

Revisões do médico

Positivo sobre a dieta de seis pétalas são escritas por nutricionistas que professam o princípio de nutrição separada. Nas revisões, os médicos que prescrevem esse método enfatizam a importância do fato de que o corpo, em geral, recebe uma dieta completa e não sofre de uma prolongada falta de certos componentes. Todos concordam que a variante da pétala não causa muito dano ao corpo.

Também é relatado que a associação de nutricionistas (sem especificar qual país) observou os voluntários e, com base nos resultados dos testes, reconheceu oficialmente a técnica como um método alimentar de perda de peso.

Resultados e eficácia

O primeiro ciclo da dieta seis pétalas geralmente agrada: o peso corporal é reduzido em três a cinco quilos. Se isso for suficiente, a dieta pode ser interrompida. Muito depende da massa inicial. Se você tomar o mínimo de máximo, os números diários variam de 0,3 a 1,0 kg.

• Se os resultados e a eficácia forem insuficientes, uma segunda sessão de seis dias poderá ser realizada.

E assim quatro vezes, mas não mais, recomenda nutricionistas. Há um desacordo entre nutricionistas e gastroenterologistas: se o primeiro considerar a repetição imediata mais eficaz do ciclo, este último recomendamos esperar e fazer uma dieta novamente, não antes de duas semanas. Durante esse período, o corpo descansará e estará pronto para outro derramamento de quilogramas.

• Obviamente, você deve ouvir como se sente e tomar uma decisão com base em como se sente.

Um bônus adicional é limpar o corpo e se acostumar com uma maneira mais saudável de comer. Para muitos, torna-se um hábito permanente.

Uma pessoa que perdeu peso parece leve e alerta. Mas deve-se lembrar que dietas constantemente praticadas são desfavoráveis para a saúde.

Dieta "favorita" ou "6 pétalas", o que é melhor

Aqueles que tentaram vários métodos de perda de peso no final perguntam a si mesmos: a favorita da dieta ou 6 pétalas, o que é melhor no meu caso? Porque os resultados são diferentes e sempre dependem da suscetibilidade individual do corpo para um ou outro recurso dos métodos. A dieta de seis pétalas não é uma exceção.

Se você gosta do regime de pétalas, e os resultados são agradáveis, a resposta é clara e você pode aplicar esse esquema periodicamente, quando precisar de scorregiruet urgentemente, já não é uma figura muito estragada. Em outros casos, você terá que tentar outros métodos. Para não se torturar em uma longa pesquisa, entre em contato com um nutricionista, qualificado para escolher uma variante, com base em parâmetros específicos e indicadores de saúde. Dessa forma, você reduzirá possíveis riscos e procrastinação.

A questão sacramental "O que comer para perder peso" é resolvida pela dieta das seis pétalas. Não proíbe nenhum grupo de produtos, apenas regula sua quantidade, cozimento e consumo. O método é baseado no fato de que os alimentos monótonos estimulam a perda de peso. Esta é uma metodologia ideal para aqueles que não gostam de restrições graves, mas estão prontas para comer fracionariamente porções reduzidas.