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Dieta Protasov: onde obter produtos para a mesma?
Última revisão: 04.07.2025
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[ Qual é a essência da dieta Protasov?
Você come vegetais crus, acompanha-os com laticínios fermentados (ryazhenka, creme de leite, kefir, zakvaska), come queijo cottage e queijo, enquanto se diverte e emagrece. Nada de doces. Vamos dizer mais: a dieta Protasov tem o objetivo claro de fazer com que a pessoa pare de comer doces e continue assim por um longo tempo.
O resultado da dieta Protasov
Além de perder até 10 kg de peso vivo, a dieta Protasov ajuda a pessoa a normalizar o metabolismo, melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal e da microflora intestinal como um todo devido à participação de bactérias do ácido láctico.
A dieta Protasov também pode ajudar aqueles que precisam dela (e quase todo mundo precisa) a limpar o corpo de toxinas.
Duração da dieta Protasov
5 semanas da dieta em si e 5 semanas depois da dieta - um retorno constante à dieta anterior
Produtos permitidos durante a dieta Protasov
Queijos e coalhada, bem como outros produtos lácteos fermentados sem açúcar e amido na composição.
Não coma queijos e coalhada, bem como leite fermentado cozido, que contêm essas substâncias nocivas, diz Protasov. Isso só prejudicará seu corpo. Certifique-se de verificar a composição do produto indicada no rótulo antes de comprá-lo.
O mesmo se aplica aos iogurtes, que raramente são vendidos sem aditivos, substitutos e adoçantes.
Vegetais permitidos durante a dieta Protasov
- Repolho de todos os tipos
- Tomates de todos os tipos
- Pimentões de todas as cores
- Pepinos
- Abobrinha verde
- Abóbora de todos os tipos, crua
- Rabanete
- Cenoura
- Nabo
- Raiz-forte
- Verduras (incluindo folhas de alface)
- Ruibarbo
- Alho
- Salsão
- Raiz-forte
- Espargos
Perca peso de forma fácil e saborosa com a dieta Protasov.
Dieta de Protasov: O que é cinco por cento de queijo e onde obtê-lo?
O queijo está na lista de produtos necessários para a dieta Protasov. Mas não queijo simples, mas queijo com 5% de gordura. Mas nenhum rótulo em nossos supermercados traz queijo com 5% de gordura! Deve ser feito à mão?
Portanto, a solução para o problema é indecentemente simples. Na dieta Protasov, as características nacionais devem ser levadas em consideração. Essa dieta foi inventada e testada em Israel, onde 5% de queijo é comum. Ou seja, ao ler o rótulo de um queijo em um supermercado israelense, o cidadão imediatamente entende que estamos falando de 5 gramas de gordura no queijo para cada 100 gramas.
Se levarmos em conta as peculiaridades dos produtos israelenses e dos nossos, e omitirmos a matemática, descobrimos que, para a dieta Protasov, precisamos encontrar queijo com 10% de gordura em um supermercado nacional. Assim que fizer isso, considere que você adquiriu o principal produto para perder peso.