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Dieta de Protasov: caraterísticas e contra-indicações
Última revisão: 04.07.2025
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A dieta Protasov é um sistema alimentar saudável que dura bastante tempo – mais de dois meses. 5 semanas para a dieta em si e 5 semanas para uma saída tranquila. Mas a dieta Protasov foi projetada para melhorar a saúde do corpo, não apenas para perder peso. O que, aliás, também funciona bem depois desta dieta.
[ Características da dieta Protasov
No começo, você não perde peso muito rápido. Mas a partir da 4ª e 5ª semana, o peso desaparece em um ritmo bastante acelerado.
Na dieta Protasov, a quantidade de comida que você consome não é limitada, o que é muito conveniente psicologicamente.
A dieta Protasov envolve a rejeição de pratos e produtos com alto índice glicêmico. Pratos doces são inúteis para uma pessoa durante a dieta Protasov. Graças a isso, o funcionamento do trato gastrointestinal é normalizado e o pâncreas começa a funcionar melhor.
Durante a dieta Protasov, a pessoa consome laticínios e produtos lácteos fermentados em abundância (uma dieta ideal para quem os adora e muito desconfortável para quem odeia laticínios). Assim, durante a dieta Protasov, a pessoa satura o corpo com substâncias úteis: cálcio, proteína, lactose.
Isso é muito bom para atletas que levam um estilo de vida ativo, pois a massa muscular é construída mais rapidamente e o excesso de gordura é eliminado. O resultado é uma ótima silhueta e bom humor.
É verdade que a dieta Protasov envolve a eliminação de alimentos gordurosos, especialmente nas primeiras 2 a 3 semanas. Isso, é claro, não é adequado para todos.
Contra-indicações para a dieta Protasov
Pessoas que têm:
- doenças do trato gastrointestinal, especialmente da sua parte superior
- gastrite
- úlceras (duodeno, estômago)
- duodenite
- esofagite
Eles devem ter cuidado com o cardápio durante a dieta. Recomenda-se que consumam o máximo possível de vegetais crus, mas sempre em combinação com produtos que contenham amido. Este tem a propriedade de proteger os órgãos internos dos menores pedaços e fibras dos alimentos mal absorvidos. Ou seja, alimentos com amido (apenas naturais, não comprados em lojas) poupam os órgãos internos.
A segunda opção - com as doenças listadas acima, durante a dieta Protasov, pode ocorrer uma exacerbação e crises de dor como consequência. Portanto, você precisa consultar seu nutricionista ou gastroenterologista antes de iniciar este sistema alimentar. Talvez você precise abandoná-lo completamente.
Para aqueles que são adequados para a dieta Protasov, desejamos uma perda de peso rápida e de alta qualidade e corpos mais saudáveis!