Desvantagens das dietas: metabolismo e dependência

Algumas pessoas sabem disso, e outras se interessarão. O que é metabolismo? Abaixo, você encontrará todas as informações sobre este tópico: as desvantagens das dietas e como elas afetam o metabolismo do seu corpo.

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As desvantagens das dietas são a sua saúde. Pense nisso

Para uma garota sofisticada que gostaria de perder um ou dois quilos, a seguinte questão é importante: velocidade. Como em uma corrida. As garotas estão interessadas em quão rápido seu corpo consegue perder o excesso de peso em relação à ingestão de calorias.

E, em termos simples, a rapidez com que todos os processos metabólicos do corpo "se adaptam" ao equilíbrio hormonal. E o segundo fator é a quantidade de tecido muscular a mais e a quantidade de gordura a menos, especialmente se estivermos falando de esportes ativos.

Algumas pessoas dirão: "Quando vamos falar sobre dieta?" No momento, estamos falando apenas sobre metabolismo saudável.

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O que acontece quando você exclui nutrientes essenciais do seu corpo?

Para aquelas pessoas que escolhem dietas que excluem iodo e ferro, podem surgir problemas com a glândula tireoide, devido aos quais você não só não perderá o excesso de peso, mas também ganhará quilos extras além dos anteriores.

Você terá que passar fome simplesmente para não dobrar de tamanho. Se você comer muito pouco com essa dieta, conseguirá perder peso.

Se você escolher aleatoriamente uma dieta que exclui proteínas, você pode pular a academia com segurança, a massa muscular não aumentará, será apenas uma ilusão de que você está se mantendo em boa forma.

Optar por dietas hipocalóricas também pode ser muito prejudicial. Você vai querer dormir, deitar, descansar. Será atormentado por uma fraqueza generalizada. Tentará fazer muitas coisas, mas não se exercitar.

Meu médico é meu salvador

Se você deseja perder peso com a ajuda de uma dieta, consulte primeiro seu médico. Não é segredo que muitas dietas levam a doenças. E, para ser ainda mais assustador, a doenças crônicas. Ou a distúrbios no trato gastrointestinal.

Ao escolher dietas, uma grande lista de doenças é incluída nas contraindicações; não faz sentido listá-las todas.

Contras das dietas: "vício em comer"

Seguindo qualquer dieta, não nos livramos do vício de comer alguma coisa; queremos comer cada vez mais. Começamos a comer alimentos muito mais nutritivos do que os pratos anteriores à dieta.

O cérebro argumentará constantemente com a sua ousada decisão de fazer dieta. Ele exigirá constantemente o "fruto proibido". Muito provavelmente, você romperá a dieta e começará a comer o que é proibido. E isso não é estranho – somos todos humanos.

Na vida humana comum, coisas como batatas, maçãs ou biscoitos que você nunca gostou antes simplesmente passam voando. Esses biscoitos vão parecer os mais deliciosos para você. E isso não é estranho.

De onde vêm as pessoas que gostam de doces?

Por que você acha que tantas meninas e mulheres adoram doces? A dieta que seguiam antes as ajudou. É daí que vem essa paixão maníaca por bolos, chocolates e doces: com licor, nozes, calda de chocolate ou outros recheios incrivelmente deliciosos.

O cérebro está apenas esperando uma fraqueza sua e então se lança sobre tudo o que lhe foi proibido. E este é um mecanismo subconsciente, é muito difícil lidar com ele pela força de vontade, e não faz sentido. Este mecanismo é o seu principal inimigo depois da dieta.

Por que as dietas com baixo teor de carboidratos são famosas?

A dieta do Kremlin, que é uma dieta com baixo teor de carboidratos, realmente ajuda a perder peso e funciona. Mas, em troca, você terá uma saúde pior durante a dieta e uma saúde debilitada. A escolha é sua.

As proteínas literalmente se decompõem em todo o corpo, causando mau funcionamento do fígado, dos rins e do trato gastrointestinal (TGI).

Por outro lado, a desvantagem das dietas low-carb é que você precisa fazer tudo rapidamente. Perca peso rapidamente e percorra o caminho para a perda de peso (regime) por um curto período. Assim, seu corpo não sentirá um grande impacto como resultado de uma dieta low-carb.

O que as dietas sem sal nos agradarão?

Tudo é muito simples aqui. O sal não leva à perda de peso. O problema é que a ausência dele queima o líquido do seu corpo, o que faz com que você perca o excesso de peso. A gordura dessas dietas não diminuirá muito.

Aqui está outra desvantagem dessas dietas. Se você retornar à sua rotina alimentar habitual, com refeições regulares, seu peso certamente retornará. E o líquido perdido entrará no corpo em litros.

10 quilos – 10 litros

Em outras palavras, se você perder 10 kg, perderá 10 litros de líquido, que retornarão aos seus quadris e outras partes do corpo. As desvantagens das dietas estão listadas em quantidade suficiente para você pensar na escolha da sua futura dieta. Perca peso com exercícios!

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