Médico especialista do artigo
Novas publicações
A dieta da bailarina ou a dieta 3-3.
Última revisão: 04.07.2025
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
O evento está prestes a começar, e faltam apenas 3 dias de espera, então como abotoar seu vestido favorito? Vamos recorrer à atual dieta de bailarina, ou, como também é chamada, a dieta 3-3-3, para ajudar.
Rotina diária: dieta de bailarina
Dietas rápidas não dão um efeito a longo prazo, muito menos um resultado claro, mas apenas enganam com uma pequena perda de peso, mas depois o perturbam com um aumento acentuado.
Calcule exatamente quanto tempo falta para o seu evento e comece a dieta da bailarina 3 dias antes. Queijo cottage com baixo teor de gordura e ovos - é isso que você deve comer quando fizer dieta.
No café da manhã e no almoço, cozinhe e coma um ovo cozido. Após três horas, você precisará consumir 200 g de queijo cottage. Depois, novamente, após 3 horas, 200 g de queijo cottage com baixo teor de gordura. Repita esse método por mais dois dias, lembrando-se de que você precisa beber chá verde, excluindo açúcar e água.
[ 1 ]
Perder peso sem fanatismo
A dieta da bailarina é usada apenas em casos urgentes e não vale a pena abusar dela. Somente se você precisar emagrecer e perder o excesso de peso de forma rápida e eficiente. É aconselhável usar esta dieta no máximo seis vezes por ano.
A dieta não é nada simples, é difícil para alguns, mas o resultado é impressionante: 3 kg em três dias sem comprimidos. A única pena é que o efeito da dieta da bailarina dura pouco. Se você se permitir sentar a uma mesa farta e fazer uma boa refeição, os quilos que você tanto lutou para recuperar podem voltar.
A beleza exige sacrifício, mudança radical
Não espere que a dieta da bailarina ajude você a perder peso para sempre e a conquistar um corpo perfeito em três dias. Se depois do banquete você voltar à sua dieta habitual, seu excesso de peso logo se manifestará.
No entanto, ao limitar o consumo de açúcar, parar de comer produtos à base de farinha e manter uma dieta leve constantemente, com a dieta da bailarina você certamente ficará feliz com sua figura tonificada e boa forma física no futuro.