Como é que as hormonas durante o ciclo menstrual afectam o aumento de peso?

Assim que você notar alterações constantes de humor, choro e fadiga crescente que não param por várias semanas, soe o alarme. Essa condição pode ser a causa do seu excesso de peso. Principalmente se coincidir com o ciclo menstrual.

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Estresse e alterações hormonais

O estresse causa flutuações hormonais e, como resultado, desequilíbrio hormonal, mesmo que pareça que as experiências passaram sem deixar vestígios. Além disso, após vivenciarmos o estresse, podemos ficar deprimidos de tempos em tempos por um longo período e pensar que tudo se resume a mudanças psicológicas. Na verdade, os culpados são, na maioria das vezes, processos bioquímicos que afetam as mudanças em nosso humor e bem-estar.

Quais são esses processos bioquímicos? O fato é que o estado de ansiedade e preocupação diante dos problemas da vida causa o mesmo desequilíbrio hormonal que a chamada síndrome pré-menstrual. Uma mulher pode se sentir irritada, ter mais choro, fadiga, ansiedade e preocupação tanto durante o estresse quanto durante o ciclo menstrual.

Os culpados são os mesmos. Trata-se de uma diminuição significativa do hormônio estradiol e de um baixo nível de açúcar no sangue. Mesmo depois de comer uma barra de chocolate ou um doce, o nível de açúcar no sangue não aumenta e não há energia adicional. O metabolismo é interrompido (desacelera) e a mulher pode começar a ganhar peso rapidamente.

Vamos enfatizar: o motivo pelo qual você ganha peso rapidamente pode ser o estresse devido aos problemas da vida e as alterações de humor durante o ciclo mensal, causadas pelos mesmos desequilíbrios hormonais.

Saiba mais sobre o processo de desequilíbrio hormonal e ganho de peso

Quando você se preocupa, o nível de cortisol, um hormônio produzido durante o estresse, aumenta. Então, o corpo ativa um mecanismo de autodefesa. Isso se manifesta de forma muito estranha: o corpo, para se proteger do estresse, acumula gordura em reserva. Primeiramente, essa gordura se deposita na região da cintura.

Isso ocorre porque o aumento do nível do hormônio do estresse, cortisol, faz com que o corpo rejeite a insulina, o que leva ao acúmulo de gordura em excesso. Além disso, o hormônio masculino testosterona é ativado, o que também afeta o ganho de peso.

Se o estresse persistir por muito tempo, ele destrói o equilíbrio hormonal associado ao aumento da atividade da adrenalina. Nesses casos, os seguintes sintomas são observados:

• Minha cabeça dói
• A pressão aumenta bruscamente
• Podem ocorrer ataques desmotivados de agressão, raiva ou, inversamente, choro e irritabilidade.
• Pode ocorrer cólica renal
• Tensão muscular severa
• Aumento da fadiga

Se você apresentar esses sintomas ou a maioria deles, consulte um endocrinologista para um exame hormonal. Isso pode resolver problemas com os níveis hormonais no sangue e as flutuações de peso.

Como as flutuações hormonais afetam a imunidade?

Quando uma mulher está em um estado de estresse prolongado, sua imunidade diz "adeus". O sistema imunológico enfraquece significativamente ou, ao contrário, começa a ser agressivo. No primeiro caso – enfraquecimento das funções imunológicas – você pode sentir aumento da fadiga, fraqueza, irritabilidade e pode pegar gripes ou resfriados constantemente em algum lugar. Que azar! Você suspirará e nem pensará que tudo isso está relacionado a alterações hormonais que debilitam o sistema imunológico pela raiz.

A segunda é a hiperatividade do sistema imunológico, manifestada por reações asmáticas: erupção cutânea, falta de ar, irritabilidade, aumento da frequência cardíaca. Se você se cortar ou arranhar, as feridas cicatrizam lenta e lentamente.

Infecções como fungos nos pés ou tricomoníase podem incomodá-lo. Lúpus eritematoso ou uma doença tão desagradável como tireoidite também podem ser consequência de desequilíbrio hormonal e distúrbios imunológicos. E o estresse e as mudanças no corpo associadas a ele são os culpados. Negativo, infelizmente.

Como o estresse afeta a função ovariana

Seu trabalho é suprimido sob a influência de distúrbios constantes. Isso significa que os ovários não produzem mais hormônios sexuais tão ativamente. Ou seja, haverá uma escassez de hormônios sexuais no corpo. A glândula tireoide sofre com isso em primeiro lugar, enfraquecendo e produzindo hormônios de forma relutante e em pequenas quantidades.

Estresse, estradiol e as tristes consequências

O hormônio estradiol, produzido pelos ovários, afeta o seu bem-estar geral. Trata-se de um hormônio que, quando seu nível está baixo no corpo, pode inibir a produção de outros hormônios (serotonina - o hormônio da felicidade, norepinefrina, etilcolina, dopamina). Essa combinação desfavorável de baixos níveis hormonais pode causar fraqueza generalizada na forma de insônia ou outros distúrbios do sono, falta de apetite, lapsos de memória e alterações de humor.

Observação: se o seu corpo tiver níveis baixos de estradiol, você terá muito mais dificuldade para lidar com o estresse e outras cargas de trabalho (incluindo as relacionadas ao trabalho) do que com níveis normais de estradiol. Portanto, vale a pena verificar o equilíbrio hormonal do seu corpo e tomar estradiol na forma de medicamentos orais se ele estiver insuficiente.

Quando o estradiol é insuficiente?

Os níveis de estradiol podem ficar cada vez mais baixos com a idade. Esteja ciente de que isso pode desacelerar seu cérebro e, consequentemente, fazer com que os outros o vejam como cansado e letárgico. Se você apresentar esses sintomas, definitivamente deve consultar um endocrinologista para uma consulta e avaliação.

Em que condições os níveis de estradiol diminuem e retardam o funcionamento de todo o corpo? Quem corre maior risco e em que períodos da vida?

• Síndrome pré-menstrual (dor na cabeça, costas, abdômen, tontura, irritabilidade)
• Depressão pós-parto
• Síndrome dos ovários policísticos
• Perimenopausa
• Flutuações repentinas de peso
• Fadiga constante e severa
• Estresse frequente
• O período antes e durante a menopausa

Nesse momento, pode ocorrer um desequilíbrio hormonal no corpo: pouca produção de estradiol é observada e os níveis dos hormônios do estresse – cortisol e andrógenos – oscilam constantemente. Somado a isso, há o efeito dos estrogênios no fato de a mulher começar a ganhar peso ativamente.

O que mais influencia o ganho repentino de peso?

Quando os níveis dos hormônios estrogênio e estradiol mudam e sua proporção muda de acordo. Esses são hormônios secretados pelos ovários.

• Os níveis de DHEA, estradiol e testosterona diminuem drasticamente, e sua proporção (equilíbrio) também muda.
• Há muito mais progesterona do que estrogênio no corpo.
• Os andrógenos no corpo estão muito mais altos do que o normal, o nível de cortisol (hormônio do estresse) está fora dos gráficos, suprimindo o nível de estradiol
• Baixos níveis de estradiol, o que promove a produção excessiva de insulina (mais frequentemente observada na meia-idade e na velhice)
• A glândula tireoide produz cada vez menos hormônios, o que retarda os processos metabólicos no corpo e leva ao ganho de peso.

Esteja ciente de que esse desequilíbrio hormonal, combinado com o estresse, desacelera significativamente todos os processos metabólicos do corpo. Isso contribui para o acúmulo de gordura, principalmente nas laterais e na região da cintura. A massa muscular é perdida rapidamente – não se deixe enganar! – Isso é afetado pela perda dos hormônios estradiol e testosterona, aumento do apetite e, como resultado, fadiga crônica e impotência diante do estresse.

O que precisa ser feito?

Para que seu equilíbrio hormonal e peso estejam em ordem, apesar da idade e do estresse psicológico, é necessário coordenar os níveis de testosterona, estradiol, hormônios tireoidianos, DHEA, além de insulina e cortisol. Se você não fizer isso, com a idade, sua silhueta começará a mudar, com acúmulos de gordura nas laterais e na cintura, bem como nos quadris.

Consulte um endocrinologista em tempo hábil e não se prive de uma boa saúde só porque você tem preguiça de cuidar da sua saúde.