Alimentos para baixar a pressão arterial

O problema da hipertensão preocupa muitas pessoas. A hipertensão não representa apenas problemas de saúde, dores de cabeça, tonturas, fadiga constante, zumbido, mas também risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Os hipertensos, via de regra, tomam diariamente medicamentos que normalizam a pressão arterial. Certos alimentos também podem ajudar a diminuí-lo.

Quais alimentos reduzem a pressão arterial?

Não é possível substituir completamente os medicamentos por produtos que baixam a pressão arterial, mas você pode usar suas propriedades como a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos, acalmar o sistema nervoso, prevenir a deposição de placas de colesterol, fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e do coração músculo para uma solução abrangente para o problema. Então, quais produtos vão ajudar no combate à hipertensão?

Mel para baixar a pressão arterial

O mel aparece nas receitas populares como meio de regular a pressão arterial. Como funciona? É principalmente um carboidrato cujo sabor doce nos dá prazer, o que significa que os impulsos das papilas gustativas chegaram ao hipotálamo. Isso ativa o sistema nervoso parassimpático, que tem efeito relaxante em órgãos e sistemas, inclusive dilatando os vasos sanguíneos - fator necessário para reduzir a pressão arterial.

Produto apícola especialmente eficaz em conjunto com outros produtos caracterizados pelas mesmas propriedades (alho, beterraba, canela, etc.).[1]

Kalina para reduzir a pressão arterial

Kalina costuma ser usado para resfriados, pois acelera a recuperação, pois contém grande quantidade de vitamina C, flavonóides. Mas também tem efeito diurético, que tem efeito positivo na normalização da pressão arterial e, graças aos ácidos graxos poliinsaturados, evita a deposição de placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, evitando o desenvolvimento da aterosclerose.

Kalina não é adequada para todas as pessoas, é contra-indicada para pessoas com coagulação sanguínea elevada, tendência a trombose, mulheres grávidas. Também aumenta a acidez do estômago, o que pode causar uma exacerbação da gastrite hiperácida.[2]

Beterraba para baixar a pressão arterial

A beterraba, e especialmente o suco de beterraba, lida perfeitamente com o problema da pressão alta. Os especialistas explicam isso pela composição química, entre cujos componentes estão substâncias que são transformadas durante o metabolismo em óxido nítrico. Tem a propriedade de dilatar os vasos sanguíneos e, consequentemente, reduzir a pressão.

A raiz vegetal também beneficiará outros órgãos; fígado, trato gastrointestinal, hematopoiese. Mas também tem contra-indicações. Não é recomendado abusar da beterraba com diabetes, e os sucos concentrados prejudicam o pâncreas com diagnóstico de pancreatite.[3]

Canela para baixar a pressão arterial

A canela é utilizada na confeitaria como tempero devido ao seu forte sabor específico. Mas também é muito útil para o corpo, pois contém muitas vitaminas (A, B, E, K, PP), cumarina, aldeídos, taninos, oligoelementos: magnésio, zinco, sódio, ferro, cálcio, selênio.

A especiaria estimula o metabolismo lipídico, reduz o nível de colesterol de baixa densidade prejudicial à saúde e os antioxidantes tornam as paredes dos vasos sanguíneos mais elásticas e expandem o fluxo sanguíneo. Para conseguir o efeito basta comer uma colher de chá de canela por dia, mas não na forma pura, mas como aditivo em pratos e bebidas. A combinação com mel e um pouco de água potencializará seu efeito.[4]

Óleo de alívio de pressão

Na luta contra a hipertensão, os óleos essenciais ajudam. Uma pessoa relaxada e calma é menos propensa a picos de pressão, isso é efeito da aromaterapia, massagem com uso de óleos, banhos com sua adição.

Os óleos essenciais mais indicados para procedimentos são o ylang-ylang, derivado da planta tropical cananga, além de lavanda, limão. Seu aroma ajuda a lidar com o estresse, alivia o nervosismo, espasmos vasculares e acalma os batimentos cardíacos.

Rosa Mosqueta para baixar a pressão arterial

Rosa Mosqueta - um verdadeiro tesouro de substâncias úteis para o corpo, serão úteis na hipertensão. Além da planta de ação antiinflamatória, anti-séptica, diurética, colerética e tônica, fortalece o músculo cardíaco, os capilares, aumenta o tônus ​​​​dos vasos sanguíneos e neutraliza a aterosclerose.

A única condição para baixar a pressão arterial não é usar tintura de álcool, mas preparar uma decocção ou infusão de frutas secas ou frescas. Para a decocção, pegue 20g de matéria-prima por copo de água, ferva por 10-15 minutos sob uma tampa e deixe em infusão durante a noite. Para facilitar ainda mais a infusão, coloque as frutas levemente amassadas em uma garrafa térmica, despeje água fervente (40g de roseira brava por litro de água) e deixe por 8 horas. Tome a poção meia xícara duas vezes ao dia antes das refeições.[5]

Legumes para baixar a pressão arterial

Vegetais ricos em antioxidantes, magnésio, potássio, outros oligoelementos úteis, vitaminas e fibras têm um efeito benéfico na estabilização da pressão arterial. Além da beterraba, já discutida e que ocupa o primeiro lugar na lista, os médicos recomendam incluir na dieta pepino fresco (tem efeito diurético, limpa os vasos sanguíneos), batata assada (variedades brancas), alho, feijão, cenoura, soja, espinafre.

Endro para baixar a pressão arterial

Endro - não só um tempero agradável usado para dar um sabor especial aos pratos, mas também um remédio medicinal, pois contém as substâncias necessárias para melhorar o sistema cardiovascular: vitaminas A, B, C, E; potássio, que desempenha papel importante no surgimento e transmissão dos impulsos nervosos, mantendo o equilíbrio hidroeletrolítico, normalizando a pressão arterial; magnésio, aumentando o tônus ​​​​dos vasos sanguíneos, estabilizando a freqüência cardíaca, contribuindo para a absorção de íons potássio.

Endro (parte verde, sementes) também reduz a viscosidade do sangue, o nível de colesterol "ruim", melhora a microcirculação sanguínea, previne crises hipertensivas, diagnósticos com risco de vida - acidente vascular cerebral, ataque cardíaco.[6]

A planta é boa para acompanhar vários pratos, bem como para beber decocções e infusões.

É melhor coletar você mesmo as sementes para uso no inverno. O período mais adequado para isso é a segunda quinzena de agosto, quando os verdes acabam e os guarda-chuvas secam.

Bebidas que reduzem a pressão arterial

Com as bebidas é preciso ter cuidado, pois algumas são capazes de reduzir a pressão arterial, e outras, ao contrário, podem provocar seu salto e piorar o quadro. O que uma pessoa hipertensa deve escolher?

Chá para baixar a pressão arterial - você terá que abandonar as variedades pretas, mas pode beber chá verde. Uma ou duas xícaras por dia não dará resultados instantâneos, mas seu consumo sistemático durante vários meses dará frutos e reduzirá os indicadores em pelo menos 10 unidades, está estabelecido experimentalmente.

Não é fabricado forte, nem infundido por muito tempo. A cafeína que contém em pequenas quantidades relaxa e dilata os vasos sanguíneos, e as catequinas afinam o sangue, o que também é útil para normalizá-lo, e também é um diurético.

Outra condição necessária é a utilização de variedades de qualidade e o chá chinês atende a esses requisitos. Comprando variedades como "Lung Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" e preparando-as corretamente, você pode reduzir significativamente a gravidade do problema, sem ignorar as consultas médicas e tomar medicamentos, se for não é o estágio inicial da hipertensão.

Carcade para reduzir a pressão arterial

As flores secas de hibisco são chamadas de karkade e são preparadas e consumidas como chá. Esta tradição do Egito, Malásia e Sudão chegou até nós, especialmente nas épocas quentes. É um bom matador de sede, tônico, além de fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, tem efeito diurético e antiespasmódico, importante para normalizar a pressão arterial. Beba apenas gelado, caso contrário terá o efeito contrário.

O Carkade contém muitas vitaminas, aminoácidos, macro e microelementos, bioflavonóides. Portanto, a bebida servirá um bom serviço não só para a hipertensão, mas também para a avitaminose, baixa resistência a infecções.[7]

Prepare-o não antes de tomar diretamente, mas com antecedência, como uma compota. Pétalas de flores são colocadas em uma tigela, despejadas com água, mantendo a proporção de 2 colheres de chá por copo, e fervidas por 10 minutos, após esfriar armazenadas na geladeira.

Para tratar a hipertensão, recomenda-se beber o chá em cursos de 2 a 3 semanas, depois fazer uma pausa de uma semana e repetir por 10 dias.

Chá de ervas para baixar a pressão arterial

Os chás de ervas são convenientes porque, conhecendo seus efeitos terapêuticos, você pode compor diferentes plantas para obter resultados. A pressão arterial não é uma exceção. Nas farmácias você pode comprar coleções especiais, que contêm componentes que possuem essa propriedade. Podem ser flores, folhas, sementes, rizomas, rizomas, frutos de plantas.

Geralmente possuem efeito vasodilatador, diurético, normalizando a ação do sistema nervoso central e periférico. Tomilho, camomila, groselha preta, erva-mãe, tília, urtiga, raiz de valeriana, erva-cidreira, hortelã, chicória, cominho, erva-doce estão merecidamente envolvidos na combinação.

Será necessária uma colher de sopa de matéria-prima para um copo de água fervente. Depois de meia hora, beba meia xícara 2 vezes ao dia.

Conhaque para baixar a pressão arterial

Alguns serão categóricos - o álcool só pode prejudicar a hipertensão, enquanto outros dirão o contrário, dizendo que reduz o tônus ​​​​dos vasos sanguíneos, dilata-os. Qual deles está certo? Acontece que o que importa é a quantidade de bebida consumida. Um bom conhaque no volume de 30-50ml aliviará o vasoespasmo e reduzirá o nível de colesterol no sangue. Este efeito é proporcionado pela presença de taninos e taninos na bebida.

Ultrapassar esse limite e trazê-lo para 80-100ml tem o efeito contrário, pois o álcool faz o coração se contrair mais rápido, bombear mais sangue, excitar o sistema nervoso.

Vinho para baixar a pressão arterial

Existem muitos vinhos diferentes, cuja matéria-prima pode ser uvas, outras frutas, ervas. Existem variedades secas, fortificadas, doces, semidoces, gaseificadas, jovens, envelhecidas, brancas, rosadas, tintas. Estudos de dados estatísticos médicos de países em cuja cultura se faz vinificação e uma taça de vinho no jantar comprovam que o vinho tinto seco de uva natural faz bem à saúde e reduz os casos de morbimortalidade por patologias cardiovasculares.

Feito a partir de uvas vermelhas e azuis, contém vitaminas A, C, E, B, PP, ferro, potássio, fósforo, iodo, magnésio. Contém também muitos antioxidantes, flavonóides: resveratrol, que melhora o estado do endotélio - camada interna dos vasos sanguíneos, evitando o seu estreitamento, a deposição de placas de colesterol; taninos que fortalecem os vasos sanguíneos; antocianinas, reduzindo o risco de doenças cardíacas.[8]

Porém, os benefícios do vinho serão se não ultrapassar a dose diária de 50-100ml e limitar a sua concentração a 11,5%. Qualquer coisa não natural, com adição de álcool etílico, causará picos de pressão.

Vinagre de maçã para baixar a pressão arterial

Este produto também é usado para baixar a pressão arterial, mas nunca internamente. O vinagre de maçã é usado em compressas. Depois de misturado com água, molhe um guardanapo de pano na solução e aperte levemente aplicado na sola dos pés. Juntamente com gotas calmantes, garante uma rápida redução dos indicadores.

Café para baixar a pressão arterial

Estudos de cientistas desmascaram o mito de que o café é absolutamente impossível para hipertensos. O café moído natural aumentou a pressão arterial apenas em algumas posições por um tempo insignificante, depois voltou às posições originais.[9]

Outra imagem foi demonstrada por experimentos com o produto solúvel. É produzido com a utilização de tecnologias em que o pó apresenta maior teor de cafestol, o que piora o estado dos vasos sanguíneos. É este produto que deve ser abandonado.

Uma xícara de bebida natural pela manhã irá ajudá-lo a acordar e mergulhar nas atividades diárias sem prejudicar a saúde se você não ingerir cafeína durante o dia.[10]

Hawthorn para reduzir a pressão arterial

Hawthorn está presente em muitas preparações destinadas a normalizar o ritmo cardíaco, estabilizar o sistema nervoso, reduzir a excitabilidade, a pressão e combater a insônia. Os frutos da planta regulam a circulação sanguínea nos vasos, aumentam o fornecimento de energia ao músculo cardíaco.

A planta deve suas propriedades medicinais à presença de ácidos graxos e orgânicos insaturados, caroteno, muitas vitaminas e minerais, taninos, óleos essenciais.

Pode ser consumido pronto, comprando em farmácias, ou preparar decocções conforme esta receita: despeje 20g de fruta em uma garrafa térmica com um copo de água fervente durante a noite, coe pela manhã. Beba uma colher de sopa 2 a 3 vezes ao dia durante 3 a 4 semanas.[11]

Suco de romã para baixar a pressão arterial

Além do excelente sabor e de muitas qualidades úteis decorrentes de sua rica composição química, a romã possui um grande número de compostos fenólicos que excedem seu conteúdo no vinho e no chá verde. São eles que conferem suas propriedades hipotensoras, fortalecem os vasos sanguíneos e o músculo cardíaco.

O suco de romã poderia ser bebido sem restrições, não fosse sua impressionante lista de contra-indicações. É muito ácido devido à presença de ácidos orgânicos para "gostar" do estômago, pâncreas e intestinos. Também pode causar prisão de ventre e prejudicar o esmalte dos dentes.

Se não houver fatores que proíbam seu consumo, o melhor é prepará-lo você mesmo com frutas maduras e suculentas.[12]

Alimentos que baixam a pressão arterial imediatamente

É perigoso confiar em produtos para reduzir drasticamente a pressão arterial quando esta está alta, mas uma abordagem abrangente para resolver o problema é muito razoável. Por exemplo, alimentos ricos em potássio contribuem para a eliminação do sódio do corpo, o que aumenta a pressão arterial. Assim, um copo de leite é capaz de reduzir a pressão arterial em diversas posições.

Essas propriedades dos alimentos ajudarão as mulheres durante a gravidez, que muitas vezes enfrentam esse problema. Ao incluir na dieta clara de ovo, batata assada, saladas de beterraba cozida, brócolis, banana, romã, aveia você pode reduzir o risco de crises hipertensivas e normalizar a pressão, sem esquecer de mantê-la sob controle.