Alimentos para baixar a pressão arterial

O problema da hipertensão diz respeito a muitas pessoas. A pressão alta não é apenas uma saúde ruim, dores de cabeça, tontura, fadiga constante, zumbido, mas também o risco de ter um derrame ou ataque cardíaco. Os hipertensos, em regra, tomam medicamentos diários que normalizam a pressão arterial. Certos alimentos também podem ajudar a abaixá-los.

Quais alimentos diminuem a pressão arterial?

Não é possível substituir completamente os medicamentos por produtos que reduzem a pressão arterial, mas você pode usar suas propriedades, como a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos, acalmar o sistema nervoso, impedir a deposição de placas de colesterol, fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e o músculo cardíaco para uma solução abrangente para o problema. Então, quais produtos ajudarão na luta contra a hipertensão?

Mel para diminuir a pressão arterial

O mel aparece em receitas folclóricas como um meio de regular a pressão arterial. Como funciona? É principalmente um carboidrato, cujo sabor doce nos dá prazer, o que significa que os impulsos do paladar atingiram o hipotálamo. Isso ativa o sistema nervoso parassimpático, que tem um efeito relaxante nos órgãos e sistemas, incluindo a dilatação dos vasos sanguíneos - um fator necessário para diminuir a pressão arterial.

Produto de abelha especialmente eficaz em conjunto com outros produtos caracterizados pelas mesmas propriedades (alho, beterraba, canela, etc.). [1]

Kalina para diminuir a pressão arterial

Kalina é geralmente usada para resfriados, acelera a recuperação, porque contém uma grande quantidade de vitamina C, flavonóides. Mas também tem um efeito diurético, que afeta positivamente a normalização da pressão arterial e, graças aos ácidos graxos poliinsaturados, impede a deposição de placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, impedindo o desenvolvimento da aterosclerose.

Kalina não é adequada para todos, é contra-indicada para pessoas com alta coagulação no sangue, uma tendência à trombose, mulheres grávidas. Também aumenta a acidez do estômago, o que pode causar uma exacerbação da gastrite hiperácida. [2]

Beterraba para diminuir a pressão arterial

Beterraba, e especialmente o suco de beterraba, lida perfeitamente com o problema da pressão alta. Especialistas explicam isso pela composição química, entre os componentes dos quais existem substâncias que são transformadas durante o metabolismo em óxido nítrico. Ele tem a propriedade de dilatar os vasos sanguíneos e, portanto, reduzir a pressão.

O vegetal da raiz também beneficiará outros órgãos; fígado, trato gastrointestinal, hematopoiese. Mas também tem contra-indicações. Não é recomendável abusar de beterraba com diabetes, e sucos concentrados prejudicarão o pâncreas diagnosticado com pancreatite. [3]

Canela para diminuir a pressão arterial

A canela é usada em confeitaria como tempero devido ao seu forte sabor específico. Mas também é muito útil para o corpo, pois contém muitas vitaminas (a, b, e, k, pp), cumarina, aldeídos, taninos, elementos de rastreamento: magnésio, zinco, sódio, ferro, cálcio, selênio.

O tempero estimula o metabolismo lipídico, reduz o nível de colesterol de baixa densidade prejudicial à saúde, e os antioxidantes tornam as paredes dos vasos sanguíneos mais elásticos, expandem o fluxo sanguíneo. Para alcançar o efeito é suficiente para comer uma colher de chá de canela por dia, mas não em forma pura, mas como um aditivo a pratos, bebidas. A combinação com mel e uma pequena quantidade de água fortalecerá seu efeito. [4]

Óleo de alívio de pressão

Na luta contra a hipertensão, os óleos essenciais ajudam. Uma pessoa em um estado descontraído e calmo é menos propenso a picos de pressão, esse é o efeito da aromaterapia, massagem com o uso de óleos, banhos com sua adição.

Os óleos essenciais mais adequados para os procedimentos são Ylang-ylang, derivados da planta tropical Cananga, além de lavanda, limão. Seu aroma ajuda a lidar com o estresse, alivia o nervosismo, os espasmos vasculares e acalma os batimentos cardíacos.

Rosehip para diminuir a pressão arterial

ROSE HIPS - Um verdadeiro tesouro de substâncias úteis para o corpo, elas serão úteis na hipertensão. Além da planta anti-inflamatória, anti-séptica, diurética, colerética e de ação tônica, fortalece o músculo cardíaco, capilares, aumenta o tom dos vasos sanguíneos, neutraliza a aterosclerose.

A única condição para diminuir a pressão arterial não é usar a tintura de álcool, mas preparar uma decocção ou infusão a partir de bagas secas ou frescas. Para decocção, tome 20g de matérias-primas por vidro de água, ferva por 10 a 15 minutos sob uma tampa e deixe infundir durante a noite. Para facilitar ainda mais a infusão, as bagas levemente trituradas colocam em uma garrafa térmica, despeje água fervente (por litro de água 40g de rosa) e sai por 8 horas. Tome Poção meia xícara duas vezes por dia antes das refeições. [5]

Vegetais para reduzir a pressão arterial

Vegetais ricos em antioxidantes, magnésio, potássio, outros elementos úteis, vitaminas e fibras têm um efeito benéfico na estabilização da pressão arterial. Além da beterraba, que já foi discutida e que é o número um da lista, os médicos recomendam, inclusive na dieta pepino fresco (têm um efeito diurético, limpam os vasos sanguíneos), batatas assadas (variedades brancas), alho, feijão, cenoura, soybeans.

Endro para diminuir a pressão arterial

Dill - não apenas um tempero agradável usado para dar um sabor especial aos pratos, mas também um remédio medicinal, porque possui as substâncias necessárias para melhorar o sistema cardiovascular: vitaminas A, B, C, E; O potássio, que desempenha um papel importante no surgimento e transmissão de impulsos nervosos, mantendo o equilíbrio de eletrólito da água, normalizando a pressão arterial; Magnésio, aumentando o tom dos vasos sanguíneos, estabilizando a freqüência cardíaca, contribuindo para a absorção de íons de potássio.

O endro (parte verde, sementes) também reduz a viscosidade do sangue, o nível de colesterol "ruim", melhora a microcirculação sanguínea, evita crises hipertensivas, diagnósticos com risco de vida - derrame, ataque cardíaco. [6]

A planta é boa para adicionar a vários pratos, além de decocções e infusões de bebidas.

É melhor coletar as sementes para uso no inverno. O período mais adequado para isso é o segundo semestre de agosto, quando os verdes se foram e os guarda-chuvas estão secos.

Bebidas que diminuem a pressão arterial

Com bebidas, você precisa ter cuidado, porque alguns são capazes de reduzir a pressão arterial e outros, pelo contrário, podem provocar seu salto e piorar a condição. O que uma pessoa hipertensiva deve escolher?

Chá para diminuir a pressão arterial - você terá que desistir de variedades negras, mas pode beber chá verde. Um ou dois copos por dia não fornecerão resultados instantâneos, mas seu consumo sistemático por vários meses dará frutos e reduzirá os indicadores em pelo menos 10 unidades, é estabelecido experimentalmente.

Não é fabricado forte, não infundido por um longo tempo. A cafeína que ela contém em pequenas quantidades relaxará e dilatará os vasos sanguíneos, e as catequinas diminuem o sangue, o que também é útil para trazê-lo ao normal, e também é um diurético.

Outra condição necessária é o uso de variedades de qualidade e o chá chinês atende a esses requisitos. Comprando variedades como "Jing Lung", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" e fabricando-as corretamente, você pode reduzir significativamente a gravidade do problema, sem ignorar as consultas do médico e tomar medicamentos, se não estiver no estágio inicial da hipertensão.

Carcade para diminuir a pressão arterial

As flores de hibiscus secas são chamadas de Karkade e são fabricadas e bêbadas como chá. Essa tradição do Egito, da Malásia e do Sudão nos alcançou, especialmente em estações quentes. É uma boa sede, tônica e também fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, tem efeito antiespasmódico diurético, o que é importante para normalizar a pressão arterial. Apenas beba esfriado, caso contrário, terá o efeito oposto.

Existem muitas vitaminas, aminoácidos, macro e microelementos, bioflavonóides em Carkade. Portanto, a bebida cumprirá um bom serviço não apenas para hipertensão, mas também para avitaminose, baixa resistência às infecções. [7]

Prepare-o não antes de tomá-lo diretamente, mas com antecedência, você pode como uma compota. As pétalas de flores são colocadas em uma tigela, despejam água, mantendo a proporção de 2 colheres de chá por vidro e fervidas por 10 minutos, após o resfriamento armazenado na geladeira.

Para tratar a hipertensão, é recomendável beber o chá em cursos de 2 a 3 semanas, depois fazer uma semana e repita por 10 dias.

Chá de ervas para diminuir a pressão arterial

Os chás de ervas são convenientes porque, conhecendo seus efeitos terapêuticos, você pode compor plantas diferentes para obter resultados. A pressão arterial não é uma exceção. Nas farmácias, você pode comprar coleções especiais, que contêm componentes que possuem essa propriedade. Estas podem ser flores, folhas, sementes, rizomas, rizomas, frutos das plantas.

Geralmente eles têm uma ação do sistema nervoso vasodilador, diurético, normalizando a ação central e periférica do sistema. Tomilho, camomila, groselha, mãe-mãe, linden, urtiga, raiz da valeriana, melissa, hortelã, chicória, alvenaria, erva-doce estão merecidamente envolvidas na combinação.

Uma colher de sopa de matérias-primas será necessária para um copo de água fervente. Depois de meia hora, é bêbado meia xícara 2 vezes por dia.

Conhaque para diminuir a pressão arterial

Alguns serão categóricos - o álcool só pode prejudicar a pressão alta, enquanto outros dizem o contrário, dizendo que reduz o tom dos vasos sanguíneos, amplia-os. Qual deles está certo? Acontece que tudo se trata da quantidade bêbada. Um bom conhaque no volume de 30-50 ml aliviará o vasoespasmo, reduzirá o nível de colesterol no sangue. Esse efeito é fornecido pela presença de taninos e taninos na bebida.

Excedendo esse limiar e levando-o para 80-100 ml, obtenha o efeito oposto, porque o álcool faz com que o coração se contrai mais rápido, bombeie mais sangue, excite o sistema nervoso.

Vinho para diminuir a pressão arterial

Existem muitos vinhos diferentes, cuja matéria-prima pode ser uvas, outras frutas, ervas. Existem variedades secas, fortificadas, doces, semi-doces, carbonatadas, jovens e envelhecidas, brancas, rosa, vermelhas. Estudos de dados de estatísticas médicas de países, na cultura da qual vinificação e um copo de vinho no jantar, provam que o vinho de uva natural seco vermelho é bom para a saúde e reduz os casos de morbimortalidade por patologias cardiovasculares.

Feito de uvas vermelhas e azuis, contém vitaminas A, C, E, B, PP, Ferro, Potássio, Fósforo, Iodo, Magnésio. Ele também contém muitos antioxidantes, flavonóides: resveratrol, que melhora o estado do endotélio - a camada interna dos vasos sanguíneos, impedindo seu estreitamento, a deposição de placas de colesterol; taninos, fortalecendo os vasos sanguíneos; Antocianinas, reduzindo o risco de doenças cardíacas. [8]

No entanto, os benefícios do vinho serão se você não exceder a dose diária de 50-100 ml e limitar sua força a 11,5%. Qualquer coisa antinatural, com álcool etílico adicionado, levará a picos de pressão.

Vinagre de maçã para diminuir a pressão arterial

Este produto também é usado para diminuir a pressão arterial, mas nunca internamente. O vinagre de maçã é usado para compressas. Tendo misturado com água, molhe um guardanapo de pano na solução e apertando levemente-o aplicado às solas dos pés. Juntamente com gotas suaves, isso garante uma rápida redução nos indicadores.

Café para diminuir a pressão arterial

Estudos de cientistas desmascaram o mito de que o café é absolutamente impossível para pessoas hipertensas. O café moído natural aumentou a pressão arterial em apenas algumas posições por um tempo insignificante, depois retornou às posições originais. [9]

Outra imagem foi demonstrada por experimentos com o produto solúvel. É produzido com o uso de tecnologias nas quais o pó tem um aumento do conteúdo de cafestol, que piora a condição dos vasos sanguíneos. É este produto que deve ser abandonado.

Uma xícara de bebida natural da manhã ajudará você a acordar e mergulhar em suas atividades diárias sem prejudicar sua saúde se você não cafeína durante o dia. [10]

Hawthorn para diminuir a pressão arterial

O Hawthorn está presente em muitos preparativos projetados para normalizar o ritmo cardíaco, estabilizar o sistema nervoso, reduzir a excitabilidade, a pressão, combater a insônia. Os frutos da planta ajustam a circulação sanguínea nos vasos, aumentam o suprimento de energia ao músculo cardíaco.

A planta deve suas propriedades medicinais à presença de ácidos graxos e orgânicos insaturados, caroteno, muitas vitaminas e minerais, taninos, óleos essenciais.

Pode ser usado em sua forma pronta, comprando em farmácias ou preparar decocções de acordo com esta receita: despeje 20g de frutas em uma garrafa térmica com um copo de água fervente durante a noite, coe de manhã. Beba uma colher de sopa 2-3 vezes ao dia durante 3-4 semanas. [11]

Suco de romã para diminuir a pressão arterial

Além do excelente sabor e muitas qualidades úteis decorrentes de sua rica composição química, a romã tem um grande número de compostos fenólicos que excedem seu conteúdo em vinho e chá verde. São eles que fornecem suas propriedades hipotensas, fortalecem os vasos sanguíneos e o músculo cardíaco.

O suco de romã pode ser bêbado sem restrições, se não fosse por sua impressionante lista de contra-indicações. É muito ácido devido à presença de ácidos orgânicos nele para "gostar" do estômago, do pâncreas, do intestino. Também pode causar constipação, esmalte o dente do mal.

Se não houver fatores que proíbem seu consumo, é melhor prepará-lo a partir de frutas maduras e suculentas. [12]

Alimentos que diminuem a pressão arterial imediatamente

É perigoso confiar nos produtos para reduzir drasticamente a pressão arterial quando está alta, mas uma abordagem abrangente para resolver o problema é muito razoável. Por exemplo, alimentos ricos em potássio contribuirão para a remoção de sódio do corpo, o que aumenta a pressão arterial. Assim, um copo de leite é capaz de reduzir a pressão arterial em várias posições.

Essas propriedades dos alimentos ajudarão as mulheres durante a gravidez, que geralmente enfrentam esse problema. Ao incluir as claras dietéticas, batatas assadas, saladas de beterraba cozida, brócolis, bananas, romãs, aveia, você pode reduzir o risco de crises hipertensas e retornar a pressão ao normal, sem esquecê-lo de mantê-lo sob controle.