Massagem durante a gravidez

Um bem-estar geral ou (se necessário) massagem terapêutica ao planejar uma gravidez, é claro, pode e deve ser feito.

Mas as mulheres que já implementaram este plano (isto é, eles carregam o bebê) estão interessados em saber se é possível fazer massagem durante a gravidez? E se você puder, então, esse tipo de procedimento será útil.

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Massagem e gravidez: o que pode e não pode ser

Opinião unânime de obstetras e ginecologistas: quase qualquer massagem nos estágios iniciais da gravidez é uma categoria de procedimentos absolutamente contra-indicados, pois é no primeiro trimestre que ocorrem muitos abortos espontâneos.

Você pode fazer apenas uma leve massagem facial cosmética durante a gravidez - nas linhas de massagem clássicas e para aliviar a dor de cabeça - massageie o whisky e o couro cabeludo. Mas não o fato de que isso vai ajudar, porque o corpo feminino durante a gravidez para ações comuns geralmente reage imprevisivelmente ...

Não esqueçamos que a reestruturação hormonal do corpo da mulher durante este período afeta quase todos os sistemas - do endócrino ao osteo-muscular. E tudo o que pode desestabilizar ou interromper esse processo mais complicado deve ser abandonado sem qualquer dúvida. Especialmente se a gravidez foi dada a uma mulher a um preço alto: terapia hormonal de longo prazo, interrupções anteriores, etc.

Na prática obstétrica doméstica, são reconhecidas as contra-indicações para a massagem para futuras mães: características individuais da condição de uma mulher em particular, toxicosis, ARI e ARVI em uma mulher grávida, bem como hipertensão arterial, varizes nas pernas, doenças dermatológicas e problemas com o sistema cardiovascular.

Do ponto de vista científico, os mecanismos do efeito de massagem ainda são amplamente desconhecidos. Embora a pesquisa da Escola de Medicina da Universidade de Miami mostre que a terapia de massagem durante a gravidez (massagem pré-natal) pode ter alguns efeitos positivos, incluindo redução de ansiedade e relaxamento, melhora o humor e o sono, reduzindo a dor nas costas e nas pernas. Sugere-se que a massagem possa aumentar o nível de hormônios como a serotonina e a dopamina e, ao contrário, reduzir o nível de cortisol (hormônio do estresse).

A segurança eo conforto para a mãe e a criança garantem a posição correta do corpo: durante a massagem, a mulher grávida deve estar deitada de lado e o estômago deve ser apoiado com um travesseiro ou um rolo especial (mesas de massagem com "buraco" para o abdômen, como dizem os ginecologistas, são completamente inapropriadas).

Em segundo lugar, durante o período de gestação, algumas técnicas de massagem não podem ser usadas, por exemplo, os músculos profundos, tomados com uma massagem clássica ou massagem tailandesa durante a gravidez, na lista de contra-indicações de gravidez em primeiro lugar. A eliminação promissora de celulite, edema e até mesmo massagem de drenagem linfática varicosa na gravidez também está contra-indicada.

Em terceiro lugar, certas partes do corpo devem ser evitadas: a pressão no pulso e os tornozelos nas pernas podem causar uma redução na musculatura do útero!

Não precisa de uma massagem mamária especial durante a gravidez: nas glândulas mamárias sob a ação de hormônios prolactina e lactogen, há um aumento no tecido glandular, o número eo tamanho dos alvéolos e ductos de leite. Massagem fácil pode ser feita durante o banho - movimentos rotativos de ambas as mãos ao redor do baú. Mas a aréola e o mamilo não podem ser tocados. Mesmo um toque fácil para esta zona erógena, não aquela massagem do mamilo durante a gravidez, causa uma redução nos tecidos musculares do útero, aumentando seu tom.

O uso de óleos e cremes de massas - apesar das alegações dos produtores sobre a sua total segurança - é inaceitável, pois eles contêm muitas "substâncias auxiliares", incluindo parabens. Além disso, seu cheiro pode causar dor de cabeça grávida, náuseas e vômitos.

Massagem anti-celulite na gravidez

A celulite durante a gravidez aparece em muitas mães grávidas, e isso as preocupa muito e provoca medos que, após o parto, não vai passar. Não pode passar, mas os ginecologistas advertem que fazer massagem anti-celulite durante a gravidez não é apenas contra-indicado, mas também inútil. Mudanças na estrutura da camada de gordura subcutânea - lipodistrofia gynoid ou celulite - ocorrem por muitas razões e mais frequentemente com um efeito negativo geral de fatores metabólicos e hormonais. Em qualquer caso, forçar as fibras de colágeno esticadas cortadas, que devem conter fortemente células de gordura subcutânea na coxa e nádegas, durante a gravidez não terá sucesso.

Aqui efeito e alterações hormonais no corpo de mulheres grávidas (estrogênio em excesso), e o fator hereditário (Academia Americana de especialistas dermatologia perceber uma predisposição genética para a celulite), e, claro, o ganho de peso durante o período de gestação da criança (ver -. Como chegar melhor durante a gravidez ) .

A contra-indicação diz respeito a essa versão, uma vez que um vácuo pode massagear na gravidez. E se você lhe disserem que você pode fazer massagem de mel durante a gravidez e que isso irá ajudá-lo a reduzir a "casca de laranja" em seus quadris, não acredite. Embora em salões de beleza eles prometam que os movimentos de pressão intensiva nas zonas problemáticas manchadas com mel quente dão um bom "efeito anti-celulite". Talvez, essa massagem ajude alguém, mas, nas mulheres grávidas, esse procedimento só aumentará o fluxo de sangue nos capilares subcutâneos e aumentará a pressão sobre suas paredes.

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Massagem nos pés durante a gravidez

O inchaço das pernas, bem como a aparência do retículo vascular subcutâneo nas pernas (nos bezerros, nos joelhos, nos pés perto dos tornozelos) também se relacionam com os problemas que acompanham a gravidez. Então, talvez aqui você possa usar uma massagem nos pés durante a gravidez?

Masseurs qualificados adaptam as principais técnicas de massagem às peculiaridades das mudanças que ocorrem com o corpo de uma mulher grávida. Por exemplo, o volume sanguíneo aumenta durante a gravidez em um terço, a saída de sangue das veias das pernas enfraquece (levando à estagnação), e o nível de anticoagulantes no sangue (projetado para prevenir o sangramento durante o parto) aumenta. Além disso, as paredes de todos os vasos sanguíneos relaxam.

Sob tais condições, massagem, especialmente profunda, com apertos fortes e pokolachivaniyami, apenas perigoso. Portanto, massagear as pernas deve ser feito de forma muito leve e acariciando lentamente - apenas de baixo para cima. Não massageie os tornozelos e as coxas internas, bem como as áreas onde os vasos sanguíneos dilatados apareceram. A propósito, com sintomas de veias varicos recomendam mulheres grávidas para vestir malhas de compressão médica e dormir, colocando um pequeno travesseiro debaixo de seus pés. E a melhor massagem nos pés durante a gravidez é andar com os pés descalços na areia ou em pequenas pedras, na grama ou no chão no apartamento.

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Massagem nas costas, cintura e pescoço durante a gravidez

À medida que o período de gravidez aumenta, as costas da região lombar começam a doer. Muitas pessoas pensam que é tudo sobre aumentar o abdômen. Mas essas dores são devidas ao fato de que, durante o período de gestação, a produção do hormônio relaxante, que prepara o sistema musculoesquelético da mulher para o próximo nascimento, aumenta a mobilidade das articulações do cinto pélvico e relaxa os ligamentos da coluna vertebral, tornando a vértebra ligeiramente deslocada. É por esta razão que há dores de desenho na parte de trás.

A massagem nas costas durante a gravidez consiste em movimentos de acariciamento (da cintura para os ombros), fricção suave (em ambas as direções da coluna vertebral). Não é necessário enxaguar a coluna vertebral.

Com ligeira pressão (seguida de trituração) nos músculos interdigitus intersticiais laterais e intermediários curtos da região lombar das costas, uma massagem lombar é realizada durante a gravidez. É melhor fazer de pé ou sentado, não mais de 3 minutos - 2-3 vezes por dia.

A massagem no pescoço durante a gravidez é feita com o mesmo princípio, ele pode remover não só a dor na coluna cervical, mas também dor de cabeça e até dor nas costas. Muitas vezes depois de uma longa estadia em uma posição sentada ou depois de um sonho (especialmente se uma mulher dorme em um travesseiro alto), as mulheres grávidas "adormecem a cabeça". Para dispersar o sangue e remover as sensações desagradáveis ajudará a massagem leve da zona do colar durante a gravidez. Isso é feito acariciando, e então, músculo muscular fácil e fácil nas superfícies laterais do pescoço - da coluna aos músculos do trapézio. E os músculos do trapézio (que agarra a parte de trás do pescoço e as costas das costas) são aconselhados a amassar os dedos com os dedos, como se estivesse se comprimindo.

Massagem do abdômen durante a gravidez

Especialistas na Associação de Gravidez Americana recomendam fortemente não fazer massagem no estômago durante a gravidez, a solidariedade com eles e nossas parteiras. Embora na Internet você possa encontrar a afirmação de que "após quatro meses, uma massagem no estômago para mulheres grávidas é a mais recomendada".

Como essa massagem (citação): "reduz a doença da manhã de uma mulher, ativa o trabalho dos órgãos digestivos e reduz a acidez do estômago, reduz o risco de estrias e aumenta o tônus muscular" ... A verdade apenas corresponde a um aumento do tônus muscular, mas essa ação reflexa em uma mulher grávida para evitar.

Você só pode acariciar leve e suavemente a barriga arredondada e, ao mesmo tempo, conversar carinhosamente com aqueles que se desenvolvem lá. Isso é muito útil - tanto para mãe quanto para criança.

Massagem perineal durante a gravidez

As tendências ocidentais podem explicar o interesse em um procedimento como uma massagem perineal durante a gravidez, que "é usado para esticar a pele do periné e preparar a região perineal para o parto". Recomenda-se fazer uma compressa quente na região perineal e lubrificar a virilha e o índice e os dedos do meio com óleo vegetal. Em seguida, os dedos são inseridos na vagina até uma profundidade de 1 polegada (2,5 cm), pressionando e esticando para os lados (e dura cerca de dois minutos).

Argumenta-se que este tipo de massagem pré-natal ajuda a prevenir lacunas no perineo durante o parto e sem perineotomia (dissecção da pele perineal).

Obviamente, os inventores desta massagem não sabem que a região perineal, como parte do músculo pubic-cóccix do assoalho pélvico, além da pele, tem várias camadas de músculos estriados, e as manipulações descritas não podem afetá-las de forma alguma. Mas para trazer a infecção, causar um espasmo de miométrio, colocar o útero em tom e antes do tempo para entrar na maternidade é possível.

Após o parto, você precisa fazer massagem após a gravidez: ajudará a acelerar a recuperação do corpo da jovem mãe em um estado "pré-gravidez", aliviar a dor nos músculos e relaxar. É claro que, no início, os principais esforços serão direcionados para o abdômen. Sobre como massageá-lo adequadamente, você deve consultar enquanto estiver no hospital.