Celulite durante a gravidez

A celulite durante a gravidez ocorre em 90 em cada 100 mulheres. Mas vale lembrar que a gravidez é um fenômeno temporário, e a celulite que surgiu durante esse período também passará.

Durante a gravidez, ocorrem diversas mudanças no corpo da mulher, e não apenas para melhor. A mulher perde a atratividade, podendo surgir acne, inchaço e quilos extras. Com o tempo, a mulher pode notar sinais de celulite no corpo; é comum que a celulite apareça mesmo em mulheres que nunca tiveram tendência a ela. Isso acontece pelos mesmos motivos: mudanças fisiológicas.

O útero da mulher está em constante expansão, o que leva à compressão das veias e dos gânglios linfáticos, o que resulta na interrupção do fluxo de linfa e sangue. Além disso, o líquido pode se acumular nos tecidos, o que contribui para o desenvolvimento da celulite. Como regra, após o parto, todas as funções são restauradas e o corpo retorna gradualmente ao normal. Ao amamentar, a glândula tireoide é estimulada, o que normaliza o número de células de gordura. A gravidez é um tipo de estresse para o corpo feminino, que pode ativar o processo de formação de gordura subcutânea ou, inversamente, retardá-lo; aqui, tudo acontece individualmente.

Causas da celulite na gravidez

Durante a gravidez, o bebê em crescimento absorve uma grande quantidade de iodo do corpo da mãe. É o iodo presente no corpo que controla o metabolismo celular e a taxa de queima de gordura. A deficiência de iodo no corpo da gestante leva ao aparecimento de celulite. Para que as funções do corpo sejam restauradas, pode ser necessária a ingestão adicional de medicamentos que contenham iodo após o nascimento da criança.

Durante a gravidez, muitas mulheres experimentam uma mudança brusca nas preferências gustativas, o apetite aumenta e a crença errônea da geração mais velha de que uma gestante deve comer por dois leva ao ganho de peso, o que é prejudicial não só para a silhueta da gestante, mas também para a do bebê. Um grande número de células de gordura leva ao aparecimento de celulite, portanto, para prevenir o aparecimento da "casca de laranja", é preciso prestar muita atenção à qualidade e à quantidade da sua alimentação.

Se a dieta da mulher for equilibrada, a celulite durante a gravidez indica uma mudança natural nos níveis hormonais durante esse período. O corpo da mulher aumenta a produção de estrogênio (hormônio feminino), que estimula a retenção de gordura, tão necessária para a menstruação, gravidez e amamentação. A natureza providenciou tudo: a mãe precisa ter uma reserva de energia que a ajude em condições extremas. O estrogênio controla a distribuição das células de gordura; quanto mais esse hormônio estiver presente no corpo, maior a probabilidade de acúmulo de gordura em áreas propensas a ela (abdômen, nádegas, pernas). Como todas as funções corporais são levemente prejudicadas durante a gravidez, o sistema linfático não consegue lidar com a remoção de substâncias desnecessárias, podendo ocorrer celulite. Nos estágios finais, o estrogênio afeta o tecido conjuntivo (fibras de colágeno), que, como resultado, relaxa significativamente, o que é necessário para lidar com o aumento do volume do abdômen e também facilita o processo de parto. O estrogênio também é responsável pelo apetite; quanto mais estrogênio houver no corpo da gestante, maior será seu apetite.

Outro motivo para o aparecimento de celulite em gestantes é a retenção de líquidos no corpo, o que é absolutamente natural nesse período. Mas, como já mencionado, nem todas as mulheres desenvolvem celulite durante a gravidez. Se uma mulher estava em boa forma física antes da gravidez, a probabilidade de apresentar a "casca de laranja" no corpo é muito menor. Alimentação adequada e mais exercícios físicos — tudo isso terá um efeito positivo não apenas na sua pele, mas também no seu bebê.

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Sintomas de celulite durante a gravidez

Nove em cada 10 mulheres notam celulite no corpo durante a gravidez. Essa "casca de laranja" que todas as mulheres detestam é identificada de forma bastante simples: uma pequena área da pele é pinçada entre o polegar e o indicador, enrolando-a levemente. Se você sentir a pele lisa sob os dedos, não há motivo para preocupação. Se sentir irregularidades, caroços visíveis, esses são os primeiros sinais de celulite.

O desenvolvimento da celulite durante a gravidez passa por várias fases, cada uma com seus próprios sintomas. No estágio inicial, as áreas lesionadas do corpo (nádegas, abdômen, coxas) tendem a cicatrizar pequenas lesões cutâneas (escoriações, arranhões, etc.) mais lentamente, e depois a pele engrossa, o que está associado ao acúmulo de fluido linfático. O desenvolvimento posterior leva ao aparecimento de hematomas sem causa específica (pancadas, hematomas), o que indica danos à pele de dentro para fora. Em seguida, pode-se observar o aparecimento de "casca de laranja" e compactação sob a pele.

O que fazer se a celulite aparecer durante a gravidez?

Se a celulite aparecer durante a gravidez, antes de tudo, você precisa prestar atenção à sua dieta. Se uma mulher tem um bebê na barriga, isso não significa que ela precise comer por dois; a dieta deve ser completa e variada. Não coma em excesso – o excesso de peso é um caminho direto para o desenvolvimento de depósitos de celulite. Tente comer menos alimentos que não são bons para o seu corpo – gorduras animais, doces, alimentos defumados, alimentos salgados – e não beba água com gás. Esses alimentos não só desencadeiam o desenvolvimento da "casca de laranja", como também são prejudiciais ao bebê. Durante esse período, você precisa consumir alimentos que contenham uma quantidade suficiente de cálcio e potássio (frutos do mar, alface, repolho, verduras, peixe). Também é bom consumir laticínios fermentados. Uma nutrição adequada para uma gestante não só manterá sua figura bonita, mas também beneficiará o bebê.

Exercícios físicos sempre foram benéficos para a silhueta feminina, especialmente durante a gravidez. Ginástica especial melhora o humor, a circulação sanguínea, fortalece os músculos e uniformiza a textura da pele. Hidroginástica, natação, ioga e exercícios com bola de ginástica são muito indicados para gestantes. Durante a gravidez, é estritamente proibido realizar exercícios com saltos, vibração, etc. A gestante deve se exercitar regularmente; o ideal é se inscrever em uma academia especial para gestantes e frequentar a academia de 3 a 4 vezes por semana. Durante as aulas especiais, o instrutor selecionará os melhores exercícios com base no seu nível inicial de treinamento, além de levar em consideração a duração da gravidez. Durante as aulas, ouça atentamente sua condição e, em caso de qualquer irregularidade, informe o instrutor imediatamente.

Para as aulas, você precisa escolher roupas leves e confortáveis que não restrinjam os movimentos.

Quando a celulite aparece, você pode fazer hidroginástica – um tipo de condicionamento físico com um número mínimo de contraindicações. A hidroginástica traz grandes benefícios para a figura feminina como um todo. A água massageia a superfície da pele e exercícios especiais fortalecem os músculos. Após as aulas, o humor, a circulação sanguínea, etc., melhoram visivelmente.

Fitball é outro tipo de exercício útil para combater a celulite em gestantes. Os exercícios utilizam uma bola de ginástica grande e especial. Exercícios com essas bolas multicoloridas fortalecem os músculos, desenvolvem a flexibilidade, reduzem as dores nas costas e têm um efeito positivo nos sistemas respiratório e cardiovascular. Não há contraindicações para os exercícios de fitball, os exercícios são muito suaves e podem ser feitos em qualquer fase da gravidez.

Hoje, o mercado de cosméticos é rico em cosméticos anticelulite, mas nem todos podem ser usados por gestantes. Tomar um banho especial anticelulite é estritamente proibido para gestantes, mas um banho de contraste com massagem é uma excelente solução para eliminar a "crosta" desagradável. A celulite se desenvolve como resultado da estagnação de fluidos nos tecidos, portanto, uma massagem com uma toalha natural é bem adequada, massageando na direção do coração. Você pode usar esfoliantes especiais para áreas problemáticas do corpo, massageando por cerca de cinco minutos em movimentos circulares. Você também pode usar uma série de cosméticos anticelulite após o banho, específicos para gestantes. Uma gestante não pode tomar banho de contraste em todo o corpo, mas ele pode ser usado apenas em certas áreas do corpo. Durante o procedimento, um jato de água é direcionado para a área problemática do corpo, às vezes com água quente, às vezes com água fria. É melhor terminar o banho com água fria e esfregar bem a área do corpo com uma toalha; você pode aplicar um gel especial para áreas problemáticas.

Além do banho de contraste, a massagem com massageadores especiais para o tratamento da celulite tem um bom efeito sobre os depósitos de gordura. Este tipo de massagem pode ser feito por conta própria, seguindo rigorosamente as instruções em anexo.

A celulite durante a gravidez responde bem ao tratamento com massagem a vácuo, que melhora a circulação linfática e elimina o tecido estagnado. Para realizar a massagem a vácuo, você precisará de um recipiente de plástico especial, que pode ser comprado em farmácias. Aplique um produto especial na pele para facilitar o deslizamento (um creme ou óleo de massagem funcionam bem), aperte o recipiente para liberar o ar e pressione-o contra o corpo. Ao realizar a massagem, mova o recipiente em círculos, sem permanecer no mesmo lugar por muito tempo (caso contrário, podem aparecer hematomas). Você não pode usar esse tipo de massagem no abdômen, pois isso pode levar ao tônus uterino. O procedimento leva de 5 a 10 minutos e você pode fazer a massagem no chuveiro, aplicando gel de banho ou sabonete líquido no corpo.

Atualmente, existe uma linha especial de cosméticos anticelulite para gestantes. Mas, de qualquer forma, antes de usá-los, é preciso se familiarizar com a composição do produto. Alguns fabricantes podem usar fitoestrógenos, presentes no lúpulo, alcaçuz, trevo vermelho, uvas e alfafa – substâncias contraindicadas para gestantes.

Você precisa escolher produtos que contenham vitamina E (para elasticidade da pele), calêndula, chá verde, castanha-da-índia e algas marinhas (eles melhoram o fluxo sanguíneo nos vasos sanguíneos e aliviam o inchaço). Para combater a celulite, você pode experimentar preparações homeopáticas, como óleos de laranja ou ficus, que têm um bom efeito anticelulite.

Como remover a celulite durante a gravidez?

Se a "casca de laranja" se tornar perceptível, você precisa se esforçar ao máximo para evitar que o processo se agrave. É quase impossível se livrar completamente da celulite durante a gravidez, e vários métodos eficazes para combater os depósitos de gordura em áreas problemáticas são contraindicados (por exemplo, bandagens e massagens anticelulite).

A celulite durante a gravidez torna-se menos perceptível se seguir os princípios de uma alimentação saudável e praticar exercícios específicos. Durante a gravidez, o apetite da mulher aumenta consideravelmente sob a influência hormonal, e ela deseja uma variedade de alimentos saborosos (defumados, doces, salgados, etc.). O consumo excessivo desses produtos torna-se perceptível nos quadris e nádegas da mulher, e essa dieta é extremamente prejudicial para a criança. Portanto, monitore cuidadosamente o que está na sua mesa e o que compõe o seu almoço. As gestantes precisam incluir algas marinhas em sua dieta (elas contêm uma grande quantidade de iodo, extremamente deficiente em gestantes), frutas, nozes, frutos do mar e laticínios fermentados. Você pode consultar um médico sobre a ingestão adicional de óleo de peixe. É necessário beber bastante líquido, mas somente se não houver inchaço.

Exercícios especiais projetados para mulheres grávidas não só ajudarão a tornar a aparência das “caroços” menos perceptível, mas também terão um efeito positivo na condição da gestante como um todo.

É necessário usar vários produtos anticelulite (géis, cremes, máscaras, etc.) com extrema cautela, pois alguns componentes de sua composição podem penetrar na pele e atingir o sangue, prejudicando a criança.

Para melhorar o tônus da pele, recomenda-se tomar banhos de sal marinho duas vezes por semana. Esse tipo de banho também promove o funcionamento normal do tecido adiposo subcutâneo.

A celulite durante a gravidez pode surgir devido ao uso de salto alto. Além disso, você não deve usar roupas íntimas, meias-calças ou shorts anticelulite, pois isso cria um "efeito estufa" e prejudica a saúde do bebê. Preste atenção à sua roupa íntima: ela não deve ser apertada, apertada demais ou apertada, pois isso prejudica a circulação sanguínea, o que, como se sabe, contribui para o aparecimento da celulite.

A celulite não gosta de movimento — então, tente se movimentar o máximo possível, mas sem fanatismo, ouça sua condição com mais frequência. Você pode consultar um médico sobre exercícios físicos; se no seu caso não houver contraindicações, pode considerar a escolha de exercícios. Você pode fazê-los em casa, comprando um disco especial com exercícios para gestantes. Atualmente, existe uma grande variedade de centros onde, em grupo e sob a orientação de um especialista, você pode praticar ginástica, hidroginástica, fitball, ioga, ginástica, etc. As aulas para gestantes são geralmente curtas (cerca de 20 minutos), mas o efeito positivo será perceptível em um futuro muito próximo.

Para potencializar o efeito da ginástica após o banho, você pode massagear as áreas problemáticas com uma toalha especial feita de fibras naturais. Essa massagem melhorará a circulação sanguínea e a drenagem linfática dos tecidos. Você pode polvilhar a toalha com sal marinho fino durante a massagem. Após a massagem, uma máscara com mel, suco de limão e óleo cítrico (por exemplo, laranja) tem um bom efeito anticelulite. Essa mistura deve ser esfregada nas áreas problemáticas do corpo após o banho, com leves batidinhas. As sensações são desagradáveis, dependendo da sensibilidade, às vezes até dolorosas, mas após 15 sessões, a "casca de laranja" começará a desaparecer.

O óleo essencial de abeto é bom para tratar a celulite. Adicione três gotas de óleo à sua loção ou creme corporal, misture bem e lubrifique as áreas problemáticas do corpo. Não há necessidade de aplicar o creme em todo o corpo. Este creme "anticelulite" caseiro é uma boa alternativa aos produtos anticelulite caros, que também podem ser prejudiciais à criança.

Não use bandagens quentes, pois esse efeito é extremamente prejudicial ao bebê. Você pode usar esfoliantes naturais, como o café (adicione borra de café ao sabonete líquido ou sabonete líquido e esfregue nas áreas onde a celulite apareceu).

Prevenção da celulite durante a gravidez

Durante a gravidez, as mulheres podem tomar algumas medidas preventivas que minimizarão o risco de desenvolver celulite.

A celulite durante a gravidez não aparecerá ou se desenvolverá em grau leve se você seguir estes princípios:

• Alimentação saudável. Coma mais laticínios fermentados (é melhor excluir completamente o leite). Repolho, verduras variadas, saladas, óleo de peixe, frutos do mar, carne cozida – a presença desses produtos em sua dieta reduzirá significativamente a probabilidade do aparecimento da "casca de laranja".
• Um banho com sal marinho duas vezes por semana melhorará o tom da pele e normalizará o funcionamento da gordura subcutânea.
• Faça exercícios especiais para gestantes várias vezes por semana, levando em consideração a menstruação. A atividade física melhora os processos metabólicos do corpo e previne alterações no tecido conjuntivo. Ao praticar exercícios, é importante monitorar a respiração: ela deve ser profunda e uniforme. É melhor fazê-los em um ambiente ventilado. As roupas não devem ser muito apertadas, restringindo os movimentos.
• Se possível, inscreva-se em uma piscina - a água proporciona uma boa massagem na superfície da pele e a natação fortalece os músculos.

A celulite durante a gravidez é quase inevitável e aparece na maioria das gestantes. Mas esses processos são bastante naturais e criados pela natureza para o parto seguro. Como regra, após o parto, o processo de recuperação do corpo se normaliza e o corpo retorna ao normal. Os sintomas da celulite podem ser reduzidos significativamente com uma dieta adequada e completa, evitando comer em excesso e praticando exercícios regularmente. Além disso, você pode influenciar o desenvolvimento da "casca de laranja" com a ajuda de massagens com uma esponja natural, massageadores especiais e esfoliantes naturais.