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6 perigos para a saúde do coração

 
, Editor médico
Última revisão: 01.07.2025
 
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31 October 2012, 21:00

Há situações e até mesmo certos momentos em que a probabilidade de um ataque cardíaco aumenta drasticamente. Portanto, pessoas com problemas cardíacos certamente acharão estas informações úteis.

Então, quando o perigo costuma espreitar?

Levantar-se de manhã

Ou nem sempre é bom. De acordo com pesquisas de cientistas da Universidade de Harvard, o risco de ataque cardíaco aumenta em 40% justamente com um passeio. Por quê? Ao acordar, seu corpo produz adrenalina e outros hormônios do estresse, sua pressão arterial está alta e há necessidade de oxigênio. O sangue fica mais espesso e, portanto, a pessoa fica parcialmente desidratada. Tudo isso sobrecarrega o coração.

Segunda-feira de manhã

Golpe duplo: as manhãs de segunda-feira registram um aumento nos ataques cardíacos. Cientistas sugerem que isso ocorre porque as pessoas ficam estressadas por terem que ir trabalhar cedo e depois de um fim de semana. Tente manter uma rotina e não perca o ritmo nos fins de semana.

Depois de um farto almoço/jantar

Pesquisas mostram que uma dieta rica em gordura e carboidratos estreita os vasos sanguíneos, tornando o sangue mais propenso à coagulação. Proteja-se evitando comer em excesso e consumindo alimentos mais saudáveis.

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Durante a defecação

Este é o último lugar para pensar em problemas cardíacos, mas o fato é que, quando você se esforça, a pressão no peito aumenta e o retorno do sangue ao coração diminui. Coma bastante fibra e evite a desidratação e o esforço.

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Durante exercícios vigorosos incomuns

Durante exercícios vigorosos incomuns

E não apenas energético, mas também incomum. Quando uma pessoa inicia repentinamente uma atividade física à qual o corpo não estava acostumado, a produção de hormônios do estresse aumenta, o que resulta em um aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, resultando em um ataque cardíaco. Exercícios regulares protegerão seu coração. Mas você precisa aumentar a intensidade gradualmente.

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Em falar em público

Falar em público é muito semelhante à atividade física. O nervosismo extremo aumenta a pressão arterial, a frequência cardíaca e os níveis de adrenalina, portanto, você deve cuidar primeiro da sua saúde e depois do seu desempenho.

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