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Uma alimentação correta evitará que tenha outro AVC ou ataque cardíaco
Última revisão: 01.07.2025
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Comer de forma saudável pode ajudar a prevenir futuros derrames e ataques cardíacos.
Muitas pessoas com doenças cardiovasculares acreditam erroneamente que tomar medicamentos para baixar a pressão arterial e os níveis de colesterol é suficiente para reduzir os riscos e prevenir derrames e ataques cardíacos.
No entanto, cientistas do Instituto Canadense de Pesquisa em Saúde da Universidade McMaster, em Ontário, alertam que pacientes com essas doenças não devem depender apenas de medicamentos, pois uma alimentação saudável não é menos importante na prevenção e prevenção de derrames e ataques cardíacos. Além disso, uma dieta adequada é muito importante para quem já sofreu um ataque cardíaco ou derrame, pois mudanças nos hábitos alimentares podem salvar a vida de uma pessoa e reduzir o risco de morte prematura.
O estudo envolveu 31.546 pessoas, residentes em 40 países, com idades entre 64 e 67 anos, que sofriam de diabetes com danos em órgãos ou doença cardiovascular. Os participantes do estudo foram acompanhados por quase cinco anos. Antes do experimento, todos os voluntários foram questionados sobre suas preferências culinárias. Os especialistas estavam interessados nos produtos que os participantes preferiram em relação ao ano anterior, bem como na frequência com que produtos como peixe, leite, carne, vegetais, aves e grãos integrais estavam presentes em seus cardápios.
Durante todo o período do estudo, foram registrados 5.190 derrames e ataques cardíacos. Aqueles que se alimentaram de forma saudável tiveram menor probabilidade de sofrer eventos cardiovasculares.
Uma análise realizada por especialistas constatou que os participantes do estudo que consumiram alimentos benéficos à saúde cardíaca apresentaram um risco 35% menor de morrer de doenças cardiovasculares. Eles também apresentaram um risco 14% menor de sofrer um segundo ataque cardíaco, um risco 19% menor de acidente vascular cerebral e um risco 28% menor de insuficiência cardíaca congestiva.
Especialistas afirmam que manter hábitos alimentares saudáveis não é tão difícil. Basta consumir grãos integrais, mais frutas, nozes e peixes. Cientistas também recomendam reduzir o consumo de carnes e ovos.
Os voluntários que apresentaram os melhores resultados incluíram cinco porções de vegetais, quatro porções de frutas, três porções de grãos integrais e uma porção de nozes em sua dieta diária. Este estudo confirma, mais uma vez, estudos anteriores que consideravam a má nutrição uma ameaça ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
"Os médicos devem educar seus pacientes sobre os benefícios de uma nutrição adequada e os perigos associados à alimentação não saudável, recomendando a inclusão de frutas, vegetais, grãos e peixes na dieta. Isso ajudará a salvar centenas e milhares de vidas", comentam os cientistas sobre os resultados do estudo.
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