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Estar sentado num escritório leva ao desenvolvimento de trombose nas pernas
Última revisão: 01.07.2025
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O trabalho sedentário em escritórios pode aumentar significativamente o risco de desenvolver trombose venosa profunda nas pernas, de acordo com um estudo recente de pesquisadores da Nova Zelândia. Coágulos sanguíneos nas pernas e na pélvis ocorrem quando uma pessoa leva um estilo de vida sedentário, permanecendo sentada no mesmo lugar por muito tempo, sem se levantar para se alongar um pouco.
A trombose venosa profunda pode ser assintomática, mas em alguns casos ela se manifesta como inchaço, vermelhidão e dor na área do vaso sanguíneo bloqueado.
Problemas muito maiores surgem quando o trombo se desloca. Nesse caso, ele pode atingir os pulmões, o que pode levar ao desenvolvimento de fortes dores no peito, tosse e falta de ar. Estudos estatísticos recentes mostram que trabalhadores de escritório costumam ficar sentados no local de trabalho por no máximo 3 horas e 45 minutos consecutivos durante todo o dia de trabalho antes de se levantarem por um motivo ou outro. Para muitas pessoas, esse número é significativamente maior devido ao hábito de fazer um lanche no trabalho, em vez de se levantar durante o horário de almoço e ir a pé, pelo menos, até um café na sala ao lado.
Cada hora sentado aumenta a chance de desenvolver um coágulo sanguíneo em 10%, razão pela qual atualmente são registrados cerca de 60.000 casos fatais de trombose venosa profunda a cada ano somente na Inglaterra. Pessoas que trabalham em casa correm aproximadamente o mesmo risco. Para reduzir o risco de trombose vascular, é necessário levantar-se da mesa para caminhar um pouco pelo menos uma vez a cada 30 minutos, além de manter-se relativamente ativo durante o horário de almoço e alongar as pernas periodicamente durante o dia de trabalho – recomendam os médicos.
Muitas pessoas entendem que um estilo de vida sedentário aumenta significativamente o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes. No entanto, nem todos sabem que ficar sentado no mesmo lugar e sem nenhuma atividade física mais que dobra o risco de desenvolver coágulos sanguíneos, que têm maior probabilidade de serem fatais. Trabalhadores de escritório precisam estar cientes desses sérios riscos à saúde", observa Beverley Hunt, médica e diretora da instituição de caridade Thrombosis Research England.
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