Nova pesquisa examina se o sono adequado pode ajudar a prevenir a osteoporose

Como parte do Dia de Pesquisa anual do Departamento de Medicina da Universidade do Colorado, em 23 de abril, a professora Kristin Swanson, MD, MS, descreveu sua pesquisa clínica financiada pelo National Institutes of Health sobre se o sono adequado pode ajudar a prevenir a osteoporose..

"A osteoporose pode ocorrer por vários motivos, como alterações hormonais, envelhecimento e estilo de vida", disse Swanson, professor assistente de endocrinologia, metabolismo e diabetes. “Mas alguns pacientes que atendo não têm explicação para sua osteoporose.

É portanto importante procurar novos factores de risco e considerar o que muda ao longo da vida, tal como os ossos -; dormir é um deles", acrescentou ela.

Como a densidade óssea e o sono mudam ao longo do tempo

Na faixa dos 20 e poucos anos, as pessoas atingem o chamado pico de densidade mineral óssea, que é maior nos homens do que nas mulheres, disse Swanson. Este pico é um dos principais determinantes do risco de fraturas mais tarde na vida.

Depois de atingir este pico, a densidade óssea humana permanece aproximadamente estável durante várias décadas. Então, quando as mulheres entram na menopausa, elas experimentam perda óssea acelerada. Os homens também apresentam diminuição da densidade óssea à medida que envelhecem.

Os padrões de sono também mudam com o tempo. À medida que as pessoas envelhecem, o tempo total de sono diminui e a composição do sono muda. Por exemplo, a latência do sono, que é o tempo que leva para adormecer, aumenta com a idade. Por outro lado, o sono de ondas lentas, que é um sono profundo e restaurador, diminui à medida que envelhecemos.

"E não é apenas a duração e a composição do sono que mudam. As preferências da fase circadiana também mudam ao longo da vida em homens e mulheres", disse Swanson, referindo-se às preferências das pessoas sobre quando vão para a cama e quando acordam. p >

Como o sono se relaciona com a saúde óssea?

Os genes que controlam nosso relógio interno estão presentes em todas as nossas células ósseas, disse Swanson.

Quando essas células reabsorvem e formam osso, elas liberam certas substâncias no sangue, o que nos permite estimar quanta renovação óssea está ocorrendo em um determinado momento.

Kristin Swanson, MD, MS, Instrutora, Departamento de Medicina da Universidade do Colorado

Esses marcadores de reabsorção e formação óssea seguem um ritmo circadiano. A amplitude desse ritmo é maior para marcadores de reabsorção óssea – o processo de degradação óssea – do que para marcadores de formação óssea, disse ela.

"Essa ritmicidade é provavelmente importante para o metabolismo ósseo normal e sugere que distúrbios no sono e nos ritmos circadianos podem influenciar diretamente a saúde óssea", disse ela.

Pesquisa sobre a ligação entre sono e saúde óssea

Para explorar ainda mais essa conexão, Swanson e colegas examinaram como os marcadores de renovação óssea respondem à restrição cumulativa do sono e à interrupção do ritmo circadiano.

Neste estudo, os participantes foram colocados em um ambiente de internação totalmente controlado. Os participantes não sabiam que horas eram e mudaram para um horário de 28 horas em vez de um dia de 24 horas.

"Essa interrupção circadiana foi projetada para imitar o estresse do trabalho noturno e é aproximadamente equivalente a voar através de quatro fusos horários em direção ao Ocidente todos os dias durante três semanas", disse ela. “O protocolo também resultou na redução do tempo de sono entre os participantes.”

A equipe de pesquisa mediu marcadores de remodelação óssea no início e no final desta intervenção e encontrou alterações adversas significativas na remodelação óssea em homens e mulheres em resposta a distúrbios do sono e do ritmo circadiano. As alterações adversas incluíram reduções nos marcadores de formação óssea, que foram significativamente maiores em jovens de ambos os sexos em comparação com pessoas mais velhas.

Além disso, foi encontrado um aumento significativo em um marcador de reabsorção óssea em mulheres jovens.

Se uma pessoa formar menos osso enquanto reabsorve a mesma quantidade – ou até mais – ao longo do tempo, isso pode levar à perda óssea, osteoporose e a um risco aumentado de fraturas, disse Swanson.

"O sexo e a idade podem desempenhar um papel importante, sendo as mulheres mais jovens potencialmente mais suscetíveis aos efeitos adversos do sono deficiente na saúde óssea", disse ela.

As pesquisas nesta área continuam, acrescentou ela.