Para melhorar o desempenho, os cientistas aconselham a dormir mais

Especialistas médicos dos Estados Unidos relataram sua nova descoberta: descobriu-se que a recuperação da madrugada afeta negativamente o desempenho de uma pessoa durante o dia.

O experimento foi realizado com a participação de voluntários aptos que estavam envolvidos no mesmo campo de atividade, mas tinham um horário de trabalho diferente.

Com base nos resultados do experimento, os especialistas determinaram que os trabalhadores que iniciaram seu trabalho 1-2 horas depois demonstraram uma melhor produtividade do trabalho, ao contrário daqueles que vieram trabalhar "anteriormente".

Os especialistas estimaram que a produtividade do trabalho da primeira categoria de trabalhadores foi maior em aproximadamente 18%.

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No final do estudo, os pesquisadores realizaram uma pesquisa entre os voluntários testados. Como resultado, descobriu-se que as próprias pessoas já haviam percebido anteriormente: depois de um despertar precoce, era mais difícil para eles começarem a funcionar, e sua eficiência começou a aumentar apenas algumas horas desde o início do dia útil. Por sinal, entre os trabalhadores que vieram ao serviço "nem luz nem amanhecer", havia menos pessoas que alcançaram um crescimento profissional e profissional de alta qualidade.

Um pouco mais cedo, os especialistas científicos chegaram à conclusão de que uma creche bem sucedida também pode ser dificultada pelo sono diurno: de acordo com os resultados das experiências, o sono diurno é prerrogativa das pessoas pobres, sem objetivos de vida especiais. Pessoas bem sucedidas ainda preferem descansar à noite.

Para esta pesquisa, participaram trabalhadores de especialidades e profissões similares pertencentes à categoria etária de 27 a 45 anos.

Com base nos resultados desta experiência, foram tiradas as seguintes conclusões:

• Aqueles que se levantam 1-2 horas depois, ao longo do dia, mantêm uma ótima capacidade de trabalho e são mais bem sucedidos no trabalho.
• Nos índices de QI das "corujas", os índices foram ligeiramente superiores aos dos "alpacas";
• Aqueles que acordaram um pouco mais tarde, a atividade intelectual e física, foram maiores;
• Os trabalhadores que começaram seu trabalho um dia depois foram mais adaptados ao ambiente de trabalho.

Ao mesmo tempo, tais amantes do sono, que chegaram ao escritório mais perto do almoço, eram piores do que as duas primeiras categorias de trabalhadores em termos de capacidade de trabalhar. Os cientistas fizeram esta conclusão de que o sono excessivo pode reduzir o coeficiente de eficiência ao mínimo. Tendo dormido em casa, muitos assuntos continuaram a "dormir" no local de trabalho.

Em geral, a questão dos benefícios e perigos do despertar precoce é considerada pelos especialistas mundiais em uma perspectiva muito mais ampla. Uma enorme contribuição para o estudo deste problema é feita por cientistas britânicos que conduzem regularmente experimentos semelhantes sobre a conexão entre despertar precoce e tarde e outros aspectos da vida humana.

Assim, os cientistas consideram a influência do comprimento do sono no peso corporal, no desenvolvimento de doenças somáticas e mesmo mentais crônicas, na expectativa de vida, etc.

Lembre-se de que recentemente os somnólogos determinaram por que algumas pessoas acham difícil acordar pela manhã?