Por que é difícil para algumas pessoas acordar de manhã?

Os cientistas finalmente responderam a uma pergunta que muitas pessoas estão preocupadas: por que é tão difícil acordar a manhã? Acontece que o motivo para isso é o relógio biológico que funciona incorretamente de uma pessoa. Peritos de relógio biológico errados chamam o relógio interno de uma pessoa que trabalha fora de sincronia com um ritmo de vinte e quatro horas.

Muitos adultos com um horário de trabalho fixo nos fins de semana gostam de dormir mais, mas durante a semana sem problemas, acorde com um despertador e, para alguns, o despertar da manhã em um dia de folga e um trabalhador se torna tortura. Tais pessoas são difíceis não só de acordar pela manhã e entrar no ritmo de trabalho, mas também de adormecer à noite, por causa da qual a vida cotidiana literalmente colapsa. Qualquer tentativa de fazer algo geralmente não tem êxito: alterar almofadas ou colchões, adereços, sedativos ou mesmo álcool durante a noite - são inúteis. Na manhã, é claro, é difícil acordar, já que o tempo de sono total é de apenas algumas horas.

Cientistas da Universidade Australiana durante vários meses participaram de um estudo detalhado da síndrome do início tardio das fases do sono. As estatísticas mostram que esta síndrome é característica principalmente para adolescentes e pode ser associada a alterações hormonais relacionadas à idade no corpo. Mais de 15% dos jovens entre 15 e 18 anos sofrem de síndrome da fase de sono adiada e não há garantia de que a doença seja eliminada com a idade. A versão mais comum, com a qual os especialistas tentam explicar as causas dos atrasos da fase do sono, parece assim: a causa de perturbar um sonho saudável é o fracasso do ritmo dos relógios biológicos internos que não funcionam de forma síncrona com o ritmo diário.

A maioria das pessoas vive de forma síncrona com o ritmo de 24 horas que é natural e que afeta ciclos de vigília e sono, produção hormonal, temperatura corporal e sistema imunológico do corpo. Os pesquisadores observaram que as pessoas com síndrome de atraso na fase do sono requerem um pouco mais de tempo para completar cada ciclo, o que significa que uma pessoa simplesmente "não se encaixa" em 24 horas. Dormir no corpo humano neste caso ocorre 2-3 horas depois do resto das pessoas. Na maioria das vezes, esse atraso leva ao fato de que o regime de sono real difere significativamente do desejado ou do que é exigido pela sociedade que oferece estudo ou trabalho.

Até à data, pesquisadores australianos estão trabalhando na possível eliminação do problema associado aos distúrbios do sono. Os médicos dizem que depois que uma causa foi estabelecida, em conexão com a qual as pessoas não podem acordar ou adormecer no tempo adequado, será mais fácil escolher a terapia correta. Entre os métodos possíveis que podem ajudar a se livrar do síndrome da fase do sono retardada, ainda emitem apenas cronoterapia (uma técnica que envolve a fase de deslocamento diário de sono durante algumas horas e a subsequente "congelamento" horário de sono) e o dia de tratamento ou luz brilhante (neste caso, os especialistas sugerem evitando luz brilhante à noite e à noite).