Porque é que algumas pessoas têm dificuldade em acordar de manhã?

Cientistas finalmente responderam à pergunta que preocupa muitas pessoas: por que é tão difícil acordar de manhã? Acontece que o motivo é o relógio biológico de uma pessoa que não está funcionando corretamente. Especialistas chamam o relógio interno de uma pessoa, que funciona fora de sincronia com o ritmo diário de 24 horas, de relógio biológico incorreto.

Muitos adultos com um horário de trabalho fixo gostam de dormir mais nos fins de semana, mas durante a semana acordam com o despertador sem problemas e, para alguns, acordar de manhã tanto no fim de semana quanto no dia de trabalho se torna uma tortura. Essas pessoas têm dificuldade não só em acordar de manhã e entrar no ritmo de trabalho, mas também em adormecer à noite, o que literalmente arruína sua vida cotidiana. Qualquer tentativa de fazer algo a respeito geralmente se mostra infrutífera: trocar travesseiros ou colchões, pílulas para dormir, sedativos ou até mesmo álcool à noite – tudo em vão. É claro que é difícil acordar de manhã, já que o tempo total de sono é de apenas algumas horas.

Cientistas de uma universidade australiana estudam a síndrome do atraso das fases do sono há vários meses. Estatísticas mostram que essa síndrome é típica principalmente em adolescentes e pode estar associada a alterações hormonais relacionadas à idade. Mais de 15% dos jovens de 15 a 18 anos sofrem da síndrome do atraso das fases do sono, e não há garantia de que a doença desapareça com a idade. A versão mais comum que os especialistas tentam explicar para as causas do atraso das fases do sono é a seguinte: a razão para a interrupção do sono saudável é uma falha no ritmo do relógio biológico interno, que não funciona em sincronia com o ritmo diário.

A maioria das pessoas vive em sincronia com um ritmo circadiano de 24 horas, que é natural e afeta os ciclos de vigília e sono, a produção hormonal, a temperatura corporal e o sistema imunológico. Pesquisadores observaram que pessoas com síndrome do atraso das fases do sono levam um pouco mais de tempo para completar cada ciclo, o que faz com que a pessoa simplesmente "não se encaixe" nas 24 horas. O início do sono no corpo, neste caso, ocorre de 2 a 3 horas mais tarde do que no restante da população. Na maioria das vezes, esse atraso leva ao fato de que o padrão real de sono é significativamente diferente do desejado ou daquele exigido pela sociedade, que oferece educação ou trabalho.

Atualmente, pesquisadores australianos estão trabalhando em uma possível solução para o problema associado aos distúrbios do sono. Os médicos afirmam que, uma vez identificado o motivo pelo qual as pessoas não conseguem acordar ou dormir na hora certa, será mais fácil escolher a terapia adequada. Entre os possíveis métodos que podem ajudar a se livrar da síndrome do atraso das fases do sono, até o momento, destacam-se apenas a cronoterapia (um método que envolve a mudança diária da fase do sono em várias horas e o subsequente "congelamento" do horário de sono) e a terapia da luz do dia ou da luz brilhante (neste caso, os especialistas sugerem evitar luz forte à noite e à noite).