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A vitamina D não ajuda a combater as constipações
Última revisão: 01.07.2025
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Cientistas da Universidade de Otago, em Christchurch, Nova Zelândia, não encontraram nenhuma evidência convincente de que a vitamina D possa proteger o corpo de resfriados.
" A vitamina D não faz nada para prevenir ou aliviar os sintomas da doença", disse o autor principal, Professor Dr. David Murdoch. "Atualmente, não há nenhuma maneira eficaz conhecida de prevenir resfriados. Pesquisas cuidadosas são necessárias antes de qualquer alegação sobre os benefícios de qualquer vitamina ou suplemento."
Uma equipe de especialistas liderada pelo Professor Murdoch conduziu um estudo envolvendo 300 adultos saudáveis com níveis normais de vitamina D. Sob supervisão médica, metade dos participantes tomou suplementos contendo vitamina D e a outra metade tomou placebo.
Descobriu-se que, durante o período do estudo, que durou dezoito meses, 593 pessoas adoeceram com resfriado no primeiro grupo e 611 no segundo. Em ambos os grupos, a duração da doença durou, em média, cerca de 12 dias.
Havia aproximadamente o mesmo número de pacientes em ambos os grupos, então podemos concluir que a vitamina D não tem efeito protetor no corpo e não combate resfriados de forma alguma. Nosso estudo fornece evidências convincentes desse fato pela primeira vez, pois estudos anteriores de cientistas apresentavam limitações significativas que os impediam de analisar o quadro completo. Isso geralmente se devia ao pequeno número de participantes no experimento ou ao tempo insuficiente alocado para observá-los.
Especialistas observam que tomar suplementos de vitamina D será útil para pessoas que sofrem de deficiência no corpo e também têm problemas respiratórios crônicos.
O Dr. Jeffrey Linder, autor do artigo que acompanha o artigo, recomenda um método que certamente protegerá uma pessoa da infecção: simplesmente fique longe de pessoas que espirram e, se você já "pegou" a infecção, tente não infectar outras pessoas, cubra-se com um lenço de papel e lave as mãos com mais frequência.