Novas publicações
A vida humana pode ser ampliada em 30%
Última revisão: 16.10.2021
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
Cientistas americanos e italianos, conduzindo um estudo em larga escala, descobriram que uma mudança na dieta na direção dos alimentos vegetais pode contribuir para uma extensão da vida em cerca de 30%. É especialmente importante que coma regularmente vegetais e frutas.
Antes de chegar a esta conclusão, os especialistas por vários anos (12) monitoraram mais de 800 voluntários com mais de 65 anos. Em particular, o estudo envolvia longos fígados vivendo na Toscana.
Os voluntários que participaram do experimento foram oferecidos para incluir na dieta várias quantidades de várias frutas e vegetais, combinados com um estilo de vida saudável.
No final do experimento, os pesquisadores resumiram e descobriram que aquelas pessoas que regularmente tomavam alimentos poucos produtos vegetais (menos de 150 gramas) viviam 30% menos que as pessoas cujos frutos representavam pelo menos mais de um terço da dieta diária.
Presume-se que este efeito de prolongamento da vida está associado à presença em alimentos vegetais de polifenóis - antioxidantes naturais naturais pertencentes a um grupo de pigmentos vegetais.
Os compostos polifenólicos fornecem uma proteção confiável para as células dos efeitos de substâncias cancerígenas e tóxicas, inibindo o desenvolvimento de tumores cancerosos e intoxicações crônicas. Além disso, os polifenóis são capazes de retardar o processo de envelhecimento no corpo.
Os compostos naturais mencionados estão presentes em quantidade suficiente em uvas, bagas, romãs, nozes, maçãs, vegetais e feijões, em vegetais. Em uma variedade de alimentos vegetais, cientistas receberam mais de oito mil polifenóis diferentes. É a sua presença devido a muitas características dos produtos vegetais: cor, sabor amargo ou gordo e aroma.
O uso regular de diferentes variações de frutas e vegetais contribui para a restauração do tecido hepático e também traz outras mudanças positivas:
- cria condições favoráveis para manter a elasticidade e elasticidade da pele;
- cria proteção contra os efeitos prejudiciais da radiação ultravioleta;
- acelera a excreção de radicais livres prejudiciais do corpo;
- promove a manutenção da saúde das estruturas cerebrais (em particular, serve como prevenção de demência senil);
- ajuda a regular a glicemia e a normalizar a pressão arterial;
- mantém uma microflora intestinal normal;
- promove cicatrização de tecidos, melhora a circulação sanguínea e melhora a função cardíaca.
Os compostos polifenólicos têm sido de longo interesse para os cientistas mundiais em termos de seus inegáveis benefícios para o corpo humano. Prolongar a vida e manter um estado normal de saúde estável é o objetivo estabelecido por muitos especialistas científicos.
Portanto, faz sentido comer alimentos vegetais, todos os dias e em quantidades suficientes: além do fato de ter um gosto de prazer, graças a compostos polifenólicos, você irá fortalecer e rejuvenescer seu corpo.