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Foi descoberta a causa do envelhecimento precoce
Última revisão: 02.07.2025
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Vários estudos científicos permitiram que especialistas concluíssem que a atividade física insuficiente leva ao envelhecimento mais rápido das células no nível genético.
Durante um longo período, a atividade e a saúde de 1.500 mulheres americanas com idades entre 64 e 95 anos foram monitoradas.
"Nossos experimentos comprovam que as estruturas celulares são mais suscetíveis a alterações relacionadas à idade se a pessoa não for fisicamente ativa o suficiente e preferir levar um estilo de vida sedentário. A idade real de uma pessoa nem sempre coincide com sua idade biológica, e muitas vezes pode-se observar um envelhecimento acelerado do corpo, o que não tem nada a ver com o número real de anos" — um comentário do cientista americano A. Shadiyab pode ser lido no periódico American Journal of Epidemiology.
A descoberta dos cientistas foi que os chamados telômeros (as extremidades dos cromossomos, de grande importância no processo de divisão celular, pois garantem a estabilidade do genoma) mudam e encurtam dependendo do estado psicológico e da idade da pessoa. No entanto, os cientistas descobriram agora que o estado dos telômeros também é afetado pelo estilo de vida. Assim, mulheres que levam uma vida predominantemente passiva, passando de 11 a 12 horas por dia em um lugar, apresentaram comprimentos de telômeros significativamente menores do que mulheres da mesma idade, mas com um estilo de vida mais ativo. Nesse caso, um estilo de vida ativo significa exercícios matinais curtos e caminhadas diárias.
Na série genética, a primeira categoria de sujeitos era 9 anos mais velha que as mulheres da segunda categoria.
Que conclusões os especialistas conseguiram tirar?
Para que os elementos terminais dos cromossomos tenham o mesmo comprimento que os de pessoas saudáveis e fisicamente ativas, basta praticar exercícios simples de ginástica por cerca de meia hora diariamente.
Além do fato de a inatividade física contribuir para o envelhecimento rápido do corpo, ela frequentemente se torna a causa de um grande número de doenças, que incluem alterações degenerativas no sistema nervoso e no cérebro, tumores malignos, distúrbios do sistema musculoesquelético e outras patologias.
É claro que as mudanças corporais relacionadas à idade não podem ser evitadas, mas seu aparecimento também não deve ser acelerado. Conforme determinado anteriormente por especialistas americanos, o processo de envelhecimento do corpo humano começa aos 39 anos. Além de um estilo de vida sedentário, a aceleração do envelhecimento pode ser facilitada por:
- consumo regular de doces, incluindo chocolate amargo saudável;
- obesidade e metabolismo lento;
- comer em excesso (especialmente regularmente);
- estresse nervoso e sua consequente "corrosão";
- pular refeições (especialmente as da manhã), comer alimentos secos e com pressa.
Os cientistas tiraram conclusões dos estudos que conduziram e sugerem que você faça o mesmo: você precisa fazer mudanças em seu estilo de vida e hábitos alimentares, já que sua prioridade é sua excelente saúde e ótima aparência.