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A causa do envelhecimento precoce
Última revisão: 27.11.2021
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Uma série de estudos científicos permitiram que os especialistas concluíssem que a atividade física inadequada leva a um envelhecimento mais rápido das células no nível genético.
Durante um longo período, foram feitas observações da atividade e da saúde de 1.500 mulheres de mulheres americanas, na faixa etária de 64 a 95 anos.
"Nossos experimentos provam que as estruturas celulares são mais rápidas para mudanças relacionadas à idade se uma pessoa não é fisicamente ativa o suficiente e prefere liderar um estilo de vida sedentário. A idade atual de uma pessoa nem sempre coincide com a sua idade biológica, e muitas vezes pode-se observar o envelhecimento acelerado do organismo, que não tem nada a ver com o número real de anos ", tal comentário do estudioso americano A. Shadiyaba pode ser lido no American Journal of Epidemiology.
A descoberta dos cientistas foi que os chamados telômeros (estes são os fins dos cromossomos, que são de grande importância no processo de divisão celular, já que garantem a estabilidade do genoma) mudam e diminuem dependendo do estado psicológico de uma pessoa e sua idade. No entanto, agora os cientistas descobriram que o estado do telômero é influenciado pelo modo de vida. Assim, nas mulheres que conduzem uma vida predominantemente passiva, gastando 11-12 horas por dia em um único lugar, o comprimento dos telômeros foi significativamente menor que o das mulheres da mesma idade, mas com um estilo de vida mais ativo. Um modo de vida ativo neste caso significa um curto exercício matinal e passeios diários.
Na série genética, a primeira categoria de sujeitos teve uma idade de 9 anos maior que a das mulheres na segunda categoria.
Que conclusões os especialistas poderiam fazer?
Para garantir que os elementos terminais dos cromossomos tenham o mesmo comprimento que pessoas saudáveis e fisicamente ativas, é necessário praticar exercícios de ginástica simples com duração de aproximadamente meia hora diariamente.
Além disso, a hipnodinemia contribui para o rápido envelhecimento do corpo, também muitas vezes causa um grande número de doenças, que incluem alterações degenerativas no sistema nervoso e cérebro, malignidades, distúrbios do sistema músculo-esquelético e outras patologias.
Evidentemente, as mudanças relacionadas com a idade no corpo não podem ser evitadas, no entanto, elas não devem ser aceleradas. Conforme identificado anteriormente por especialistas americanos, o processo de envelhecimento do corpo humano começa com uma idade de 39 anos. Acelerar o envelhecimento, além de um estilo de vida sedentário, pode contribuir para:
- uso regular de doces, incluindo chocolate amargo útil;
- obesidade e metabolismo tardio;
- overeating (especialmente regular);
- stress nervoso com a subsequente "apreensão";
- pular refeições (especialmente pela manhã), comer seco e com pressa.
Os cientistas tiraram conclusões dos estudos, e eles sugerem o mesmo para você: você precisa fazer mudanças em seu estilo de vida e hábitos alimentares, porque a prioridade é a sua excelente saúde e excelente aparência.