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Top-10 produtos úteis para resfriados e gripe
Última revisão: 16.10.2021
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Nutrição para resfriados e gripe é muito importante, porque obter os nutrientes e vitaminas necessários , o corpo será mais fácil de combater a infecção.
Gelo de frutas congeladas
Surpreendentemente, o fato é: o produto mais frio que pode causar dor de garganta, pode dar o efeito oposto - para terminar a garganta irritada, seca e dolorida. Mas há um pré-requisito - um deleite doce deve ser feito de suco de fruta 100% natural e não apenas água açucarada. Isso garantirá o recebimento das vitaminas e oligoelementos necessários .
Turquia
Com a gripe e o frio, o corpo precisa de uma dieta adequada e saudável que garanta uma recuperação rápida. O peru, por exemplo, se tornará uma excelente fonte de proteína com baixo teor de gordura, o que dará energia ao corpo para combater a doença.
Suco de vegetais
Para recuperar da doença será saladas de vegetais muito útil, mas às vezes as pessoas impotentes são simplesmente incapazes de comer um prato de salada saudável, então ao invés pode beber salgada suco de vegetais, que enriquecem o corpo com antioxidantes que estimulam o sistema imunológico e, ao mesmo tempo vai ajudar a evitar a desidratação.
Caldo de galinha
O fato de que o caldo de galinha é muito útil para gripe e resfriados é um fato comprovado. Não só previne a desidratação do corpo, mas também tem efeito antiinflamatório e terapêutico. E com a inalação do sabor do caldo de frango, a habilidade dos cabelos que estão nas passagens nasais para melhorar protege o corpo de vírus e infecções.
Alho
Se você é normal ao alho e você não tem alergias a ele, adicione-o com segurança à sopa, porque o alho possui propriedades imunoestimulantes antimicrobianas e até mesmo facilita a respiração com congestão nasal.
Gengibre
Muito útil para resfriados. O chá com adição de gengibre e limão tem propriedades anti-inflamatórias e de aquecimento. O gengibre também é capaz de aliviar a dor no abdômen e náuseas.
Chá quente
O chá verde contém mais antioxidantes do que o chá preto. E se você adicionar um limão e uma colher de mel a uma xícara de chá, pode aliviar a dor na garganta.
Bananas
As bananas são muito bem absorvidas e perfeitamente adequadas para sintomas como diarréia, náuseas e vômitos que podem ocorrer com gripe, especialmente em crianças.
Brindes
Quando o estômago é difícil de lidar com uma grande quantidade de comida, os brindes serão um complemento perfeito para o caldo de frango leve e se tornará uma refeição conveniente para se esforçar com a doença do corpo.
Bebidas com leite amargo
Quando após a doença, o apetite volta ao normal, o corpo precisa de nutrientes, cuja fonte pode ser produtos lácteos fermentados líquidos. Deve ser dada preferência às bebidas que contenham um mínimo de açúcar e mais proteínas.