Prova cientifica dos benefícios da meditação para a saúde

Especialistas científicos que representam Harvard Medical College (Estados Unidos) realizaram vários estudos, com base nos quais concluíram: a meditação é realmente útil. Tem um efeito benéfico na defesa imune do corpo, estabiliza a pressão arterial, melhora a atividade mental. E uma propriedade mais escondida da meditação é a capacidade de prevenir o desenvolvimento do estresse, ou reduzir sua gravidade e minimizar o efeito negativo sobre o corpo. Por sua vez, a probabilidade de desenvolver doenças causadas pelo estresse é reduzida. De acordo com especialistas, eles foram confrontados com a tarefa de determinar o significado da meditação consciente, avaliando o conceito de consciência e dando uma descrição completa desse processo. Como resultado, os cientistas conseguiram identificar vários componentes da meditação. É o controle da atenção, a consciência do corpo, a gestão do estado emocional e a consciência de si mesmo. Os especialistas explicam: uma compreensão da relação entre os componentes do processo e a relação com as funções cerebrais ajudará a aprender a aplicar a atenção nos regimes de tratamento de pacientes com uma variedade de patologias. Os cientistas planejam continuar suas pesquisas para iniciar a aplicação da meditação para fins médicos o mais rápido possível. Por sua vez, o professor Levin - um representante do Medical College of Baylor - disse que a meditação tem um efeito benéfico complexo. O professor realizou um estudo sobre o efeito sobre o corpo de vários medicamentos, meditações conscientes e transcendentais, zen e meditações relaxantes. Os voluntários que participaram do experimento praticaram a meditação 1-2 vezes por dia durante vinte minutos. Como resultado, verificou-se que, após essas práticas, os participantes diminuíram significativamente o nível de estresse, desapareceram ataques de ansiedade e depressão. Muitos melhoraram a qualidade do sono. Se você levar em conta que freqüentam situações estressantes, ansiedade excessiva, depressão e insônia pode eventualmente causar danos ao sistema cardiovascular, é possível concluir que a meditação regular pode reduzir o risco de infarto do miocárdio e outras patologias cardíacas. No entanto, os médicos alertam: apesar do efeito positivo da prática meditativa, não a substitua por medicamentos, se eles são prescritos por um médico. A vida no mundo moderno é muitas vezes acompanhada de emoções e experiências negativas: as pessoas muitas vezes se sentem tristes, preocupadas com bagatelas, são infelizes com elas mesmas e outras pessoas. Se uma pessoa moderna experimenta sentimentos alegres, então, como regra, por um curto período de tempo. A meditação, por outro lado, ajuda uma pessoa a não só a relaxar, mas também a restaurar a visão de mundo, a melhorar a saúde e o humor. As práticas sistemáticas permitem resolver muitos conflitos e contradições internas, livrar-se da insatisfação e dos medos. Os médicos aconselham: levar tempo para a meditação - talvez isso seja exatamente o que o ajudará a viver muito e sem doenças.

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