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Os sonhos de pesadelo podem, por vezes, ser úteis
Última revisão: 02.07.2025
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Médicos em todo o mundo recomendam uma noite de sono completa e tranquila, pois um descanso de qualidade pode nos proteger do estresse crônico e de patologias cardiovasculares. Mas, para algumas pessoas, esse descanso se torna impossível devido aos pesadelos frequentes, que as fazem acordar regularmente no meio da noite e nem conseguem dormir. A maioria de nós acredita que pesadelos não trazem nada de bom. No entanto, uma equipe de cientistas americanos e suíços descobriu que esses sonhos também trazem benefícios.
Dois estudos descobriram que explosões emocionais negativas nos sonhos são um treinamento específico do corpo para problemas reais.
A ciência estuda as características do sono humano há muitos anos. O estudo mais recente teve como objetivo identificar a influência dos pesadelos na função cerebral humana. O objetivo foi alcançado: os pesquisadores conseguiram determinar o papel desses sonhos na atividade cerebral.
Um pouco antes, um experimento foi realizado com 18 voluntários. Eles foram conectados a mais de 250 eletrodos especiais conectados a um eletroencefalógrafo, o que lhes permitiu medir a atividade elétrica cerebral. Durante o trabalho, os voluntários adormeceram e, ao acordar, expressaram seus sonhos e avaliaram o grau de ansiedade noturna.
Os cientistas então compararam os indicadores de atividade cerebral obtidos com o nível de ansiedade dos participantes, o que lhes permitiu fazer uma descoberta muito interessante. Descobriu-se que, durante os pesadelos, certas áreas do cérebro chamadas "ínsula" e "giro cingulado" eram estimuladas. A ínsula é responsável pela formação emocional e consciente, e o giro cingulado determina certos movimentos corporais em caso de perigo. Além disso, essas áreas do cérebro são responsáveis por essas reações não apenas durante o sono, mas também no estado de vigília.
Após o primeiro experimento, os cientistas iniciaram o segundo: os participantes foram solicitados a manter um diário e registrar os detalhes de seus sonhos e as características de seu estado emocional. Os participantes mantiveram esses diários por uma semana, após a qual assistiram a uma série de fotos e vídeos com elementos de violência e outras cenas chocantes e desagradáveis. A eletroencefalografia mostrou que os participantes que tinham pesadelos regularmente reagiram com mais calma às imagens mostradas.
Como resultado, os especialistas chegaram às seguintes conclusões: pesadelos treinam e fortalecem o sistema nervoso, o que permite que as pessoas reajam de forma menos dolorosa a situações estressantes reais. Talvez a conclusão obtida ajude no desenvolvimento de novos métodos de terapia para transtornos de ansiedade.
Além disso, os resultados dos experimentos podem servir de base para novas pesquisas. Afinal, pesadelos impedem as pessoas de dormir e frequentemente levam à insônia, o que, mais cedo ou mais tarde, tem um impacto negativo na saúde.
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