Para melhorar o desempenho, os cientistas sugerem dormir mais tempo

Especialistas médicos dos Estados Unidos relataram uma nova descoberta: descobriu-se que acordar cedo afeta negativamente o desempenho de uma pessoa durante o dia.

O experimento foi conduzido com a participação de voluntários fisicamente aptos que atuavam no mesmo campo de atividade, mas tinham horários de trabalho diferentes.

Com base nos resultados do experimento, os especialistas determinaram que os trabalhadores que começaram o trabalho 1 a 2 horas mais tarde demonstraram maior produtividade de trabalho de qualidade, em contraste com as pessoas que chegaram ao trabalho “cedo”.

Especialistas calcularam que a produtividade da primeira categoria de trabalhadores era aproximadamente 18% maior.

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Ao final do estudo, os cientistas realizaram uma pesquisa com os voluntários. Como resultado, descobriu-se que os próprios participantes já haviam notado: depois de acordar cedo, era mais difícil para eles começarem a trabalhar, e sua produtividade começou a aumentar apenas algumas horas após o início do dia de trabalho. Aliás, entre os trabalhadores que começaram a trabalhar "de madrugada", houve um número um pouco menor de pessoas que alcançaram crescimento profissional e de carreira de alta qualidade.

Um pouco antes, cientistas chegaram à conclusão de que o sono diurno também pode prejudicar o crescimento profissional: de acordo com os resultados dos experimentos, o sono diurno é privilégio de pessoas pobres, sem objetivos de vida específicos. Pessoas bem-sucedidas ainda preferem descansar à noite.

Este estudo envolveu trabalhadores de especialidades e profissões semelhantes, pertencentes à faixa etária de 27 a 45 anos.

Com base nos resultados deste experimento, foram tiradas as seguintes conclusões:

• Aqueles que acordam 1 a 2 horas mais tarde mantêm o desempenho ideal ao longo do dia e têm mais sucesso no trabalho.
• "corujas" tinham pontuações de QI ligeiramente mais altas do que "cotovias";
• Aqueles que acordaram um pouco mais tarde apresentaram níveis mais elevados de atividade intelectual e física;
• Trabalhadores que começaram a jornada de trabalho um pouco mais tarde mostraram-se mais bem adaptados ao ambiente de trabalho.

Ao mesmo tempo, os amantes do sono que chegavam ao escritório mais perto do horário do almoço apresentavam pior desempenho do que as duas primeiras categorias de trabalhadores em termos de capacidade de trabalho. Cientistas concluíram que o sono excessivo pode reduzir o coeficiente de capacidade de trabalho a quase o mínimo. Tendo dormido em casa, muitos indivíduos continuaram a "dormir" no trabalho.

Em geral, a questão dos benefícios e malefícios do despertar precoce é considerada por especialistas mundiais sob uma perspectiva muito mais ampla. Cientistas britânicos contribuem enormemente para o estudo desse problema, que regularmente realizam experimentos semelhantes sobre a existência de uma conexão entre o despertar precoce e tardio e outros aspectos da vida humana.

Assim, os cientistas estão examinando a influência da duração do sono no peso corporal, no desenvolvimento de doenças somáticas crônicas e até mentais, na expectativa de vida, etc.

Lembremos que recentemente os sonologistas determinaram por que é difícil para algumas pessoas acordar de manhã?