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Os exercícios mais úteis para aumentar a libido
Última revisão: 01.07.2025
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Não é segredo que o exercício físico não só faz bem à saúde, como também pode aumentar o desejo sexual nos parceiros. No entanto, isso não significa que você precise suar na academia por dias; pelo contrário, o exercício deve encher a pessoa de sensualidade e torná-la mais aberta a relações sexuais.
Uma equipe de psicólogos e sexólogos liderada pela sexóloga Marian Brandon apresentou uma lista de exercícios que podem adicionar variedade à sua vida sexual.
Aulas de salsa
Durante as aulas de salsa, o corpo humano queima 200 calorias em meia hora. Isso já é um bom começo. Além disso, você não precisa ser um grande dançarino para repetir os movimentos tão amados por milhões de fãs ao redor do mundo. Além disso, é improvável que as meninas se recusem a vestir uma roupa colorida e ficar de salto alto para dançar uma dança verdadeiramente incendiária.
Dança do ventre, dança do ventre
Vocês podem estar casados há vários anos e se conhecerem profundamente, mas se decidirem praticar dança do ventre para o seu cônjuge, isso certamente não passará despercebido. A imagem de uma mulher oriental misteriosa atrairá com sua atratividade, desconhecimento e puro magnetismo. Não é à toa que as indianas aprendem a arte da dança desde cedo. Aulas regulares têm um efeito benéfico na silhueta, afinando a cintura e arredondando os quadris. Isso afeta os relacionamentos íntimos dos parceiros, pois a mulher se sente livre e liberada na cama.
Yoga Nu
Esta é uma modalidade moderna de yoga que está se tornando cada vez mais popular. Os exercícios podem ser realizados individualmente ou em grupo, a única condição é a ausência de qualquer roupa. Os adeptos dessas aulas afirmam que, durante o treino, nada impede que você se concentre em pensamentos sobre sexo, e quanto mais você pensa nisso, mais deseja mergulhar no mundo das sensações sexuais.
Zumba
Este programa de dança fitness foi desenvolvido pelo instrutor colombiano Alberto Perez. As aulas são baseadas em movimentos rítmicos executados com música. Graças à combinação de um ritmo acelerado e música que lembra os sons da salsa, merengue ou reggaeton, a pessoa sente uma descarga de adrenalina, mas não se sente cansada.
Danças indianas
Ou como também são chamadas, danças de Bollywood. Esse tipo de dança também desperta a sensualidade e queima cerca de 200 calorias por hora de treino. A plasticidade dos movimentos dessa dança é simplesmente fascinante e cativante, especialmente porque seu tema é baseado em lendas e mitos e ensina a arte de controlar o próprio corpo.
Bambolê
Meia hora de rotação de bambolê queima 250 calorias e, aliás, a sexualidade nasce em um corpo esbelto. Quando uma mulher se olha no espelho e vê uma mulher confiante, isso lhe dá confiança e afeta o nível de sexualidade.