Novas publicações
10 maneiras de aumentar a libido
Última revisão: 01.07.2025
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
Se você sente que seu desejo sexual não é mais o mesmo, não se preocupe, isso acontece às vezes e você não está sozinho. Em alguns casos, a diminuição da libido é causada por certas doenças e, portanto, requer intervenção médica. No entanto, para muitos, esse problema pode ser resolvido sem medicamentos. A sexóloga Catherine Hood recomenda seguir certas regras que, mais uma vez, preencherão sua vida sexual com sensações vívidas.
Quantidades moderadas de álcool
Alguns goles de álcool podem aliviar a tensão nervosa e te colocar em uma onda romântica. O álcool é um depressor e, se você exagerar, enfrentará exatamente o problema oposto.
Afrodisíacos
Infelizmente, não existe uma poção mágica para acender a paixão, mas existem afrodisíacos encontrados em alimentos como aspargos, ostras e chocolate. Antioxidantes e oligoelementos necessários para o bom funcionamento sexual promovem a produção de hormônios sexuais responsáveis pela saúde dos órgãos genitais, e a feniletilamina aumenta o desejo sexual.
[ 1 ]
Parar de fumar
Sabe-se que fumar afeta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, pois causa o estreitamento dos vasos sanguíneos. Além disso, um rastro de fumaça de tabaco certamente não contribui para um clima romântico.
Atividade física
Exercícios moderados e regulares ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo para os seus órgãos genitais. Exercícios também ajudam você a se sentir mais energizado e com mais energia. Qualquer coisa que melhore sua autoestima também aumentará sua libido.
Perder peso
O excesso de peso pode afetar não apenas sua autoestima e seu senso de sexualidade, mas também sua circulação, o que afeta o fluxo sanguíneo para os genitais. Exercícios para fortalecer os músculos do períneo também são eficazes.
Massagem
A massagem é estimulante e também pode aliviar a tensão, a ansiedade e a fadiga, que podem prejudicar o bom humor. Coloque uma música relaxante e comece com uma massagem nas costas.
Sexo pelo toque
Sexo na escuridão total pode dar um toque picante às relações sexuais. Tudo depende da sua imaginação, pois seus outros sentidos estão aguçados.
Ginkgo Biloba
Este medicamento é feito a partir das folhas da árvore Ginkgo Biloba. Ele melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro e os genitais. O Ginkgo Biloba potencializa o efeito da excitação e do orgasmo.
Aumente sua autoestima
Nada mata mais o interesse por sexo do que a baixa autoestima. Mime-se, relaxe, faça algo que você deseja fazer há muito tempo, algo que te faça sentir melhor.