A importância do repouso noturno no funcionamento do sistema cardíaco

Na vida de cada pessoa, uma alimentação adequada, um estilo de vida saudável e, claro, um sono longo e de qualidade são de grande importância. Cientistas britânicos comprovaram que a expectativa de vida depende diretamente do nosso sono noturno. Durante 10 anos, cientistas observaram 60 mil voluntários com idades entre 18 e 88 anos e descobriram que a insuficiência cardíaca depende da duração e da qualidade do sono em geral. Pessoas que tinham dificuldade para dormir à noite acordavam com frequência, apresentavam problemas nervosos e eram diagnosticadas com insuficiência cardíaca, fadiga e falta de ar.

A zona de risco também incluía a categoria de pessoas obesas e fumantes – todos com problemas cardíacos. O excesso de peso afeta negativamente os vasos sanguíneos e o coração, aumenta o colesterol, promove a formação de placas e trombose, o que, por sua vez, leva ao mau funcionamento do principal motor do corpo. Surpreendentemente, tudo isso, combinado com a insônia, levou a um fim trágico.

Especialistas comprovaram que distúrbios do sono ou falta de sono causam insuficiência cardíaca. Este é um problema que precisa ser combatido, e as causas devem ser investigadas e tratadas. Observa-se que mecanismos perigosos são desencadeados no corpo devido à falta de sono. Os hormônios do estresse causados pela insônia têm um efeito negativo no sistema cardíaco, criando um risco à vida humana. Existe toda uma cadeia de conexões entre uma e outra. E a pessoa precisa quebrar essa cadeia. Começando pela mais básica, com as causas da insônia.

Doenças como depressão, mau funcionamento cerebral e diabetes podem ser a causa da falta ou da falta de sono.

Em qualquer tipo de depressão, a psique fica oprimida, o que causa privação crônica do sono. Os estágios de sono superficial predominam, os despertares noturnos são mais frequentes e a pessoa não consegue dormir por muito tempo. O despertar matinal ocorre mais cedo do que em um estado normal. Qualquer experiência deixa uma marca na psique de uma pessoa, em seu sono e em sua saúde. É necessário aprender a filtrar informações desnecessárias e a perceber os problemas de forma não tão literal. Afinal, o sono e, como se vê, o funcionamento do coração e de todo o sistema como um todo dependem disso.

Pessoas predispostas ao diabetes têm sono intermitente. A pessoa frequentemente adormece com dificuldade e acorda cedo. A falta de descanso adequado e completo leva às consequências mencionadas acima. É importante lembrar que esta doença está associada à interrupção do descanso habitual. O metabolismo desequilibrado em pessoas doentes leva à interrupção do descanso noturno e a alterações na produção de insulina. A insuficiência cardíaca e o sono insuportável estão associados a esta doença.

O descanso noturno é muito importante para as funções do corpo humano. Os ritmos cerebrais afetam seu funcionamento. Se houver desvios nesses indicadores, a atividade cerebral é interrompida, o que leva a muitas alterações, em particular, ao sono noturno. Falhas no sistema afetam a produção desse hormônio, responsável pelos sonhos. A atividade da produção hormonal ocorre durante o seguinte período: das 23h, e o pico de sua concentração ocorre após a meia-noite até as 3h. Por isso, é muito importante dormir durante esse período. A principal função hormonal é regular o ritmo diário do corpo. E podemos dormir e acordar sentindo-nos saudáveis.

Toda pessoa tem o direito de cuidar da própria saúde e combater doenças como diabetes, problemas de funcionamento cerebral e, claro, depressão. Não se deve esquecer da importância do sistema cardíaco principal e da causa da insuficiência cardíaca que leva ao mau funcionamento do coração. Lembre-se de que um sono de qualidade e saudável é a chave para um sistema cardíaco sem interrupções.