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Dormir muito tempo aumenta em 2 vezes o risco de desenvolver doenças cardíacas
Última revisão: 01.07.2025
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Cientistas dos Estados Unidos descobriram que dormir muito ou pouco aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, de acordo com o Colégio Americano de Cardiologia.
Para encontrar a ligação entre a duração do sono e a saúde cardíaca, os pesquisadores examinaram retrospectivamente 3.019 pacientes com mais de 45 anos que participaram da Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição. Eles descobriram que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite tinham duas vezes mais chances de sofrer um derrame ou ataque cardíaco e 1,6 vez mais chances de serem diagnosticados com insuficiência cardíaca congestiva.
Ao mesmo tempo, o sono prolongado também se mostrou prejudicial: aqueles que passavam mais de oito horas na cama tinham duas vezes mais chances de sofrer de angina de peito e 1,1 vez mais chances de sofrer de doença coronariana.
Com base nessas descobertas, pode-se argumentar que dormir pelo menos seis e não mais que oito horas por noite minimiza o risco de desenvolver doenças cardiovasculares a longo prazo.
Estudos anteriores relacionaram a falta de sono à hiperativação do sistema nervoso simpático, à tolerância à glicose prejudicada (pré-diabetes), ao diabetes e ao aumento dos níveis de cortisona, da pressão arterial, da frequência cardíaca em repouso e dos marcadores de inflamação, todos associados a doenças cardiovasculares.
No entanto, os cientistas ainda não entendem por que dormir demais também é prejudicial. Os autores do estudo acreditam que pessoas com sono pesado que procuram atendimento médico por dores no peito foram submetidas a exames clínicos mais completos e aprofundados do que aquelas que dormem menos de seis horas e não sentem essa dor. Estudos de longo prazo são necessários para descobrir se isso é verdade. Se eles comprovarem que dormir demais ou de menos são prejudiciais, os médicos poderão identificar pacientes com alto risco de desenvolver doenças cardíacas perguntando sobre seus hábitos de sono.
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